Fáze spánku: cyklus spánku

během spánkového cyklu existuje pět fází spánku. Vědci klasifikovány fáze spánku na základě charakteristik mozku a těla během spánku. Fáze 1,2,3 a 4 jsou klasifikovány jako „spánek bez REM“ a pátá fáze je REM spánek. Obecně platí, že náhlé frekvence a amplitudy z electroencephelogram (EEG) se používá k odlišení různých fází spánku, spolu s dalšími biologické rytmy včetně pohyby očí (EOG) a pohyby svalů (EMG).,

non-REM spánek spánkového cyklu

Fáze 1 spánek

Fáze 1 spánkového cyklu je nejlehčí fáze spánku. Frekvence mozku EEG je o něco pomalejší než během doby probuzení. V kosterních svalech je přítomen svalový tonus. Dýchání probíhá pravidelně.

fáze 2 spánek

fáze 2 obvykle následuje fázi 1 a představuje hlubší spánek. Během spánku 2. stupně je spánek méně schopen se probudit. Stupeň 2 spánek je charakterizován „pilovými zubními vlnami“ a spánkovými vřeteny.,

fáze 3 a 4 spánek hluboký spánek

fáze 3 a fáze 4 spánek spánkového cyklu jsou postupně hlubší fáze spánku. Tyto fáze spánku se také nazývají „pomalý vlnový spánek“ (SWS) nebo delta spánek. Během SWS vykazuje EEG mnohem pomalejší frekvenci se signály s vysokou amplitudou (delta vlny). Spánek v SWS je často obtížné probudit. Některé studie prokázaly, že velmi hlasité zvuky, někdy přes 100 decibelů, některé během SWS neprobudí. Jak lidé stárnou, tráví méně času v hlubokém spánku s pomalými vlnami a více času ve spánku 2. stupně.,

spánek Pomalých vln je obecně odkazoval se na jako hluboký spánek, a skládá se z nejhlubší fázi NREM. Ve třetí fázi vidíme největší Prahy vzrušení, jako jsou potíže s probuzením atd. Poté, co byl probudil, člověk se obecně cítí docela grogy, a kognitivní testy, které byly podány poté, co byl probudil z třetí etapy ukazují, že až na půl hodiny nebo tak, a když v porovnání k probuzení z druhé etapy, duševní výkon je mírně zhoršená. Jedná se o jev známý jako setrvačnost spánku., Když spánku došlo tam je obvykle ostrý oživení pomalé vlny spánku, což naznačuje, že tam je potřeba pro spánek pomalých vln. Nyní se zdá, že spánek s pomalými vlnami je vysoce aktivní stav, a nikoli klid mozku, jak se dříve věřilo. Ve skutečnosti, mozek zobrazovací data ukazují, že regionální mozkové aktivity během non-REM spánku je ovlivněna nejnovější probuzení zkušenosti

5. Fáze Spánku (REM Spánek) spánkového Cyklu

5. Fáze spánkového cyklu, nebo REM spánku, fáze spánku, spojené s snění., Je velmi fyziologicky odlišný od ostatních fází spánku. EEG připomíná čas probuzení. Kosterní svaly jsou však atonické nebo bez pohybu. Dýchání je nepravidelnější a nepravidelnější. Srdeční frekvence se často zvyšuje. Předpokládá se, že svalová atonie se vyvinula, aby chránila jednotlivce před zraněním během spánku.

K-Komplexy a Spánková Vřetena

Vřetena činnost je exkluzivní NREM spánku, se nejčastěji vyskytující na začátku a konci NREM., Spánková vřeténka zapojit mozkové aktivace v spánkový gyri, přední cingulate, ostrovní kůře a thalamu. Spánková vřeténka mají různé délky; s pomalým vřetena spojeno se zvýšením aktivity v oblasti známé jako vynikající čelní závit v rozmezí mezi 11 a 13 Hz a rychle vřetena spojené s náborem obou hipokampu a meziální frontální kůře a senzorimotorické zpracování v korových oblastech v rozmezí mezi 13 a 15 Hz., V tuto chvíli není jasné, co se myslí těmito vřeteny spánku, ale doufáme, že pokračující výzkum odhalí jejich funkci.

definování komplexů K

k-komplexy jsou také exkluzivní pro spánek NREM a mohou být definovány jako jednotlivé dlouhé delta vlny trvající pouze sekundu. Stejně jako vřetena spánku se objevují automaticky během raných fází spánku, obvykle ve druhé fázi. K-komplexy však mohou být podle libosti vyvolány momentálními zvuky, jako je někdo klepání na dveře. Další výzkum musí být proveden na komplexech K, protože jejich funkce je v současné době neznámá.,

Snění během NREM

Během REM spánku, účastníci studie uvádí jak intenzivní sen živost a lepší paměť snů, k nimž došlo během této fáze, což naznačuje, že sní, obvykle dochází v REM spánku: víme, že sní také dochází během NREM spánku; nicméně, ve srovnání, tyto sny se zdají být všednější. Víme také, že sny, které se vyskytují během fáze spánku NREM, se obvykle vyskytují po půlnoci, což je časové období s nejvyšší mírou REM spánku., To byl objeven studia, přičemž předměty se nap po určité období času, a pak byly násilně probudil: spánek byl rozdělen do –

• nap u jen REM spánku, a
• nap u jen NREM spánku pomocí polysomnografie.

důsledkem je, že výskyt REM spánku není nutné pro snění, ale spíše to, že skutečné procesy vytváření REM spánku v důsledku změny osoby spánku zkušenosti.,

ráno a kvůli těmto změnám dochází k subkortikální aktivaci, která je srovnatelná s aktivací, ke které dochází během REM spánku. Proto během ranních hodin ve fázi NREM je to sub-kortikální aktivace, která způsobuje snění.,

Non-REM Pohyby Svalů

pleťový krém jízdy do většiny horních dýchacích cest je dýchací svaly je potlačena během non-REM spánku, a to s těmito důsledky –

• Vzhledem k intracelulární hladiny vápníku je snížena, oslabené svalové kontrakce jsou způsobeny rytmické inervace. Motoneurony jsou hyperpolarizovány odstraněním tonické inervace.
• v horních dýchacích cestách je „floppiness“.,

membrána je obvykle poháněna autonomním systémem, a proto je normálně ušetřena inhibice bez REM, a jako takový generovaný sací tlak zůstává stejný. Horní dýchací cesty se tak během spánku zužují, což zvyšuje odpor a způsobuje hlučné a turbulentní proudění vzduchu v horních dýchacích cestách. Jak víme, určujeme, že člověk spí tím, že poslouchá jejich dýchání: jejich dýchání se stává zřetelně hlasitějším, jakmile usnou., Není tedy divu, že zvýšená tendence horních dýchacích cest ke kolapsu při dýchání během spánku vede k chrápání, což jsou prostě tkáně vibrující v horních dýchacích cestách. U lidí s nadváhou se tento problém zhoršuje, když spí na zádech, protože přebytečná tuková tkáň může snadno tlačit dolů a uzavřít dýchací cesty. To může nakonec vést ke spánkové apnoe.

každá fáze spánku slouží jedinečné roli při obnově mozku a těla., Existuje mnoho studií deprivace spánku, které prokázaly, že zbavení subjektů specifických fází spánku spánkového cyklu má nepříznivý vliv na funkce těla a mozku.