Domácí Larabars {8 Varieities} - "Full" Máma

Jednoduché, zdravé přísady se spojily k vytvoření chutné, zdravé imitátor verze larabars. Domácí Larabary se rychle stanou základem vašeho domu a s osmi různými odrůdami je nikdy nebudete unavovat!

už jste někdy měli Larabar?

jsou vynikající!!

Larabars chutnají jako extrémně dekadentní dezert, ale obvykle se vyrábějí pouze s ořechy a ovocem-to je ono!,

jsou však velmi drahé-alespoň $1 bar v prodeji. A s rodinou 4, mohli bychom projít nějaké vážné $$, pokud jsme si zakoupili bary na denní bázi.

naštěstí pro mou peněženku (a vaši peněženku) je výroba larabarů doma velmi snadná a mnohem úspornější.

klíčové složky

v mé knize to není mnohem zdravější než larabary, protože základna je vyrobena ze dvou zdravých složek: ořechů a dat.

ořechy obsahují vlákninu, bílkoviny a zdravé tuky. Data jsou přirozeným zdrojem sladkosti a obsahují mnoho vitamínů a minerálů., Můj syn se odkazuje na data jako Boží cukroví. S tím souhlasím-oni jsou dokonale sladké, takže tyto tyčinky chutnají jako dezert nebo candy baru, zároveň neobsahuje žádné přidané cukry.

ořechy: můžete použít libovolnou kombinaci ořechů, které se vám líbí. Mandle jsou nejběžnější ořech nalezený v larabars, ale každá odrůda ořechů se vám líbí nebo kombinace ořechů bude vynikající.
Data: je opravdu důležité používat celá, vypeckovaná sušená data. Nakrájená data byla potažena cukrem nebo kukuřičným škrobem.,

Jak vyrobit Larabary doma

základna larabarů je jednoduchá-ořechy, sušené ovoce a špetka soli. Můj ideální poměr pro Larbary je 3 díly ovoce na 2 díly ořechy. Jsem přidat špetku soli, aby se na chuť a pokud je potřeba, trochu dne, namáčení kapalina pomoci přivést směs spolu.

poměr může znít komplikovaně. Ale nebuďte ohromeni, podrobně jsem pro vás rozdělil recept. Ale v podstatě to znamená pro každý 1 šálek ořechů, použijte 1 a ½ šálků sušeného ovoce.,

krok první: změkčte data

aby data mohla snadno zpracovat do tyčí, musí být měkká. Změkčte data namáčením v horké vodě po dobu 10-15 minut před provedením domácích larabarů.

jakmile jsou data změkčena, vypusťte namáčecí kapalinu a v případě potřeby rezervujte kapalinu pro použití v tyčích. Tip: Uložte to, co zbylo z namáčecí kapaliny, a použijte ji k oslazení smoothies nebo ovesné vločky.

Krok Dvě: zpracování Surovin

V kuchyňském robotu vybaveny s-blade, proces matice, dokud malé kousky jsou tvořeny.,

Přidat změklé data spolu s trochou soli a puls, dokud hustou kaši forem, přidat až 1 lžíci namáčení kapaliny z dat v případě potřeby pomoci směsi spojily. Data a ořechy by měly být rozděleny a vytvořena tlustá lepkavá pasta.

Krok třetí: Formulář

můžete Si vybrat, stisknout Larabar směs v 7×11 pánvi lemované pergamenu nebo vrátit do 1-2 palcový koule, pro Larabar Kousnutí.

dávám přednost tomu, aby se Larabary staly malými kuličkami „cookie“ oproti skutečné liště., Něco o tom, že Larabar kousne, přiměje mé děti, aby věřily, že tyto kousnutí jsou cookies. A hej, tato máma je pro tyto zdravé sušenky a šťastné děti!

Každý recept bude 6 barů nebo mezi 24-30 „cookie“ koule v závislosti na velikosti, se vám líbí.

8 Druhů Domácí Larabars

Jakmile zvládnete základní recept, nechat svou fantazii volně běhat! Variace larabarů jsou nekonečné. Jedná se o 8 mých oblíbených odrůd., Připravte některý z těchto chutí tím, že první pulzující matice, dokud se rozbít na malé kousky, a pak se přidá zbývající přísady a pulzující spolu, dokud hustou kaši forem.

kešu Cookie: 1 šálek kešu v kombinaci s 1 ½ šálky vypeckovaných celých dat.
Arašídové Máslo Cookie: 1 šálek arašídy v kombinaci s 1 ½ šálku vypeckovaných celá data
Ovesné vločky Raisin: Zkombinujte 1 šálek vlašských ořechů 1 šálek rozinek, ¾ šálku ovesných vloček, 1 lžička skořice, ½ lžičky vanilkového extraktu.,
třešňový koláč: kombinujte 1 šálek mandlí s 1 šálkem sušených neslazených třešní, ½ šálku datlí, trochou soli a ¼ lžičky skořice.
Tmavé Čokolády: Kombinovat ½ šálku mandlí a ½ šálku vlašských ořechů, 1 ¼ šálku vypeckovaných datlí, 3 lžíce hořké nebo polosladká čokoládové lupínky nebo nasekané hořké čokolády, 2 polévkové lžíce neslazeného kakaového prášku.
jablečný koláč: kombinujte ½ šálku mandlí a ½ šálku pekanových ořechů nebo vlašských ořechů s 1 šálkem sušených jablek, ½ šálku vypeckovaných datlí, 1 ½ lžičky mleté skořice a trochou soli.,
pekanový koláč: kombinujte ¼ šálku mandlí a ¾ šálku pekanových ořechů s 1 ½ šálky vypeckovaných datlí a trochou soli.
PB & J: Proces 1 šálek arašídy s ½ šálku balené sušené třešně, 1 šálek vypeckovaných data, a trochou soli.

Whole30 kompatibilní Larabars

mnoho lidí se ptá, zda jsou Larbary celé30 schváleny nebo paleo. Odpověď není jednoduchá ano nebo ne.

aby byly kompatibilní s celým30 a paleo, larabary nemusí mít žádné přidané cukry a neobsahují luštěniny ani zrna.,

sledujte následující:

ujistěte se, že používáte sušené ovoce bez přidaného cukru.
nepřidávejte oves v Paleo nebo Whole30 Larabars, stejně jako v mé odrůdě ovesné rozinky Larabar.
a pouze vlašské ořechy nebo mandle jako vaše volba pro ořechy. Arašídy jsou luštěniny a nejsou povoleny na celé30 nebo paleo diety. Kešu jsou velmi diskutovány. Někteří lidé říkají, že jsou paleo, někteří říkají, že jsou whole30 schválen, a jiní říkají, že nejsou buď. Kešu nejsou ořech nebo luštěniny, ale ve skutečnosti semeno-takže může být obtížné zjistit, kam spadají., Aby zůstali v bezpečí, doporučuji jen pomocí kombinace mandlí a/nebo vlašské ořechy pro whole30 schválila larabars.
pro jakýkoli recept, který vyžaduje arašídy, nahraďte je mandlemi, vlašskými ořechy nebo kešu a váš domácí bar bude celý30 schválen.
můj recept na pekanové Pie Larabars, jablečný koláč Larabars, a Cherry Pie Larabars, a základní recept jsou celé30 kompatibilní.,

Více DIY Občerstvení

Domácí Granola Bary
Domácí Sýr Sušenky
Domácí Gogurts
DIY Stehno zmrzliny

Pokud máte rádi tyto Larabars, rád bych pro vás, aby zanechat komentář a hodnocení níže.