za předpokladu, že jste nebyli vychováváni vegansky nebo nejste nesnášenliví na laktózu, pravděpodobně jste byli jako dítě povzbuzováni k pití hodně mléka. Je to koneckonců dobrý zdroj vápníku a pomáhá vám růst silných kostí. Máme tendenci myslet na mléko jako na dobrou věc s pozitivními přínosy pro zdraví. Ale co se stane, když pijete příliš mnoho mléka?

ukazuje se, že existuje taková věc, jako je pití příliš velkého množství mléka. Studie z roku 2014 zjistila, že ženy, které denně pijí tři nebo více sklenic mléka, téměř zdvojnásobily riziko kardiovaskulárních onemocnění., To také zvýšilo riziko rakoviny o 44 procent (ve srovnání s těmi, kteří pili méně než jednu sklenici mléka každý den), a neudělal nic, aby lépe chránit před zlomeniny kostí. Zatímco studie pouze naznačil, že tam může být souvislost mezi zvýšila spotřeba mléka a mléčných výrobků a zdraví (další výzkum je ještě třeba udělat), výsledky byly přesvědčivé dost pro vedoucí autor studie, Karl Michaelsson, švédský profesor z chirurgické věd, změnit jeho životní styl. „Výsledky studie byly pro mě dostatečně silné, abych snížil spotřebu mléka,“ řekl (přes CBS News).,

tato studie může být neprůkazná, ale existují i jiné důvody pro propouštění mléka. Plnotučné mléko má hodně kalorií-149 na šálek-takže pití hodně mléka může způsobit neúmyslný přírůstek hmotnosti, říká Livestrong. Nesnášenlivost laktózy se může také vyvinout, jak stárnete, takže pokud zjistíte, že zažíváte zažívací potíže, které nebyly přítomny v dětství, je mléčné výrobky pravděpodobným viníkem.

mléko je zdravé v mírných dávkách,ale dávejte příliš mnoho dětem. Příliš mnoho mléka může ovlivnit vstřebávání železa, což může vést k anémii u malých dětí., Centra pro kontrolu a prevenci nemocí doporučují, aby děti mladší 1 roku nedostaly žádné kravské mléko. Starší děti by měly být omezeny na dvě až tři šálky mléka denně. Pít příliš mnoho mléka, aby dítě pocit sytosti, brání jim jíst jiné potraviny, které jsou potřebné pro vyváženou stravu.