co je studená voda?

studená voda vás může zabít za méně než minutu. Je to vlastně tak nebezpečné, že to zabije spoustu lidí během několika sekund. Tisíce lidí se utopily po pádu do studené vody a mnoho z nich zemřelo, než se dokonce dostali na povrch.

to je vědecký a lékařský fakt, že většina lidí má potíže s porozuměním-protože nemají žádnou osobní zkušenost, že jsou ve studené vodě., Když slyší nebo přemýšlejí o vodě 50F (10C), nezní to zvlášť chladně – nebo nebezpečně – protože ji mentálně porovnávají s vzduchem 50F (10C). Je to velká chyba, která každý rok zabije spoustu lidí. To je vysvětleno mnohem podrobněji v části, proč je studená voda nebezpečná.

každou teplotu vody pod 70F byste měli zacházet opatrně.

průvodce bezpečností teploty vody
Pod 77F (25C)
dýchání začíná být ovlivněno.

proto je oficiální teplota vody potřebná pro olympijskou plaveckou soutěž 77-82F (25-28C).,

70-60F (21-15C) Nebezpečné
kontrolovat své dýchání a zadržování dechu se stává postupně těžší, jak teplota vody klesá teplota vody klesá od 70°F 60°F (21°C až 15°C).

True or False: nepotřebujete tepelnou ochranu, pokud je teplota vody vyšší než 60F (15C).
False. Určitě byste měli mít na sobě neoprén nebo suchý oblek pod 60F, ale 60F (15C) není teplota, při které by většina lidí měla začít nosit tepelnou ochranu.

60 – 50f (15-10c) velmi nebezpečné/okamžitě život ohrožující
celková ztráta kontroly dýchání., Maximální intenzita studený šok. Nelze ovládat lapání po dechu a hyperventilaci.

skutečnost: studený šok je extrémní mezi 50-60F (10-15C), protože je na 35F (2C).
většina lidí, kteří nejsou zvyklí na studenou vodu, zažije maximální odezvu na studený šok někde mezi 50 – 60F (10-15C). U některých jedinců se to děje na 57F (14C), u jiných se vrchol vyskytuje na 52f (11c) a tak dále.,

to znamená, že nechráněné ponoření do tohoto teplotního rozsahu způsobí, že většina lidí zcela ztratí kontrolu nad svým dýcháním – budou lapat po dechu a hyperventilovat tak tvrdě a rychle, jak mohou.

protože studený šok dosahuje maximální intenzity mezi 50 – 60F (10-15C), nemůže být při nižších teplotách vody intenzivnější. Jinými slovy, ovládání dýchání, jakmile je zcela ztraceno, nemůže být ve větší míře ztraceno.

pod 40F (5C) velmi nebezpečné/okamžitě život ohrožující
celková ztráta kontroly dýchání. Nelze ovládat lapání po dechu a hyperventilaci., Voda se cítí bolestivě chladná.

Pod 40F (4.5 C), voda je tak strašně chladná, že často se cítí, jako je popálení kůže. Pro mnoho lidí může být notoricky známá „zmrzlinová bolest hlavy“ spuštěna jednoduše vodou, která se dotýká vaší tváře. Přestože studený šok není intenzivnější než mezi 50-60F (10-15C), silná bolest způsobuje, že zoufalá situace je ještě horší, protože výrazně zvyšuje váš psychický stres. Jasné myšlení je téměř nemožné.,

Podívejte se Sami
Pokud jste v dobré fyzické kondici a pocit, dobrodružný, velmi památný způsob, jak zjistit, o studené vody je tím, že provádí osobní experiment. Nejprve se ujistěte, že voda z vodovodu je tak studená, jak se dostane spuštěním kohoutku na minutu nebo dvě, poté naplňte sklenici a změřte teplotu.

když se cítíte stateční, dejte se do sprchy a zapněte jej na plný výbuch. Žádná sprcha? Žádný problém. Nechte přítele, aby vás postříkal studenou vodou ze zahradní hadice, když máte na sobě plavky.,

Varování:nezkoušejte to, pokud jste úplně zdravý, protože šok ze studené vody bít kůži, způsobí okamžité a často dramatické, zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence. Pokud máte pochybnosti, poraďte se se svým lékařem

zajímavé teploty

• 98.6 F(37C) normální tělesná teplota měřená orálním teploměrem.
• 99, 6 F(37, 5 C) teplota hlubokého těla nebo jádra měřená rektálním teploměrem.
• 95F (35C) pro lékařské účely je to klinický bod, ve kterémh hypotermie začíná.
• 91F(32.,7C) teplota pokožky.
• 85F(29, 4 C) voda se cítí příjemně chladná než teplá.
• 77-82F(25-28C) teplotní rozsah bazénu pro olympijskou soutěž.
• 70F(21C) voda je pro většinu lidí docela chladná. Každou teplotu vody pod 70F (21C) ošetřete opatrně.
• 40F (4, 4 C) nebo nižší voda je bolestivě studená.

různé tahy
většina lidí, kteří nejsou obeznámeni se studenou vodou, zjistí, že 70F (21C) je docela chladná., Na druhou stranu, konkurenční plavec s otevřenou vodou, který je zvyklý plavat ve vodě 55F (13C), si pravděpodobně bude myslet, že 70F (21C) se vůbec necítí příliš chladno. Pro vaši bezpečnost je důležité, jak osobně reagujete na studenou vodu.

aklimatizace a tělesný tuk mohou mít významný rozdíl v tom, jak někdo reaguje na studenou vodu.
aklimatizace je proces, kterým se vaše tělo postupně přizpůsobuje studené vodě opakovanou expozicí., Aklimatizací je možné zlepšit cirkulaci rukou během ponoření do studené vody a výrazně snížit nebo odstranit studený šok.

tělesný tuk je vynikající izolátor. Tuleni, velryby a dalších teplokrevných vodních savců mají spoustu tohoto izolačního tuku – zvané tuk – což jim umožňuje udržovat v teple při plavání v chladné oceány.

protože tuk poskytuje izolaci před chladem, může oddálit neschopnost a hypotermii a také zlepšit fyzickou výdrž ve vodě., Opakované vystavení dokonce studené vodě zvyšuje vrstvu tuku přímo pod povrchem kůže (podkožní tuk).

tento rozdíl tělesného tuku můžete snadno vidět porovnáním fyzického vzhledu olympijských plavců a běžců. Plavci mají hodně podkožního tuku a elegantní, zjednodušený vzhled. Běžci mají velmi málo tuku a zřetelnější definici svalů.

• aklimatizace snižuje intenzitu studeného šoku

• aklimatizace vás nechrání před neschopností, selháním plavání a hypotermií.,

• tělesný tuk nesnižuje intenzitu studeného šoku.

• tělesný tuk poskytuje izolaci, zpomaluje tepelné ztráty a zpomaluje neschopnost a hypotermii.

velmi pozoruhodný plavání
vynikajícím příkladem toho, jak tělesný tuk může prodloužit přežití ve studené vodě, je pozoruhodný případ islandského rybáře Gudlaugura Fridthorssona. Na chladné noci v Březnu, 1984, Fridthorsson pracoval na 75 metrů (23 cm) komerční plavidla, když její sítí ležící na dně oceánu, a ona se převrhl tři míle od pobřeží členité Ostrov ohňového obra.,

přestože nebyl příliš dobrý plavec, Fridthorsson plaval šest hodin ve vodě 41-43F (5-6C) před dosažením břehu. Byl jediným přeživším z pětičlenné posádky. Jak to proboha udělal? Jedním slovem byl obézní. Na 6′ 4 ‚ a 275 liber, měl graf-mlátit BMI více než 30. Jeho postava byla podobná pečeti.Scroll