Kdysi jsem považoval „sebeuvědomění“ za něco, co pro mě mělo malou hodnotu. Zdálo se to příliš citlivé-feely. Když mi lidé řekli, že se musím „najít“, pomyslel jsem si, „jak se mohu najít, když jsem nikdy nebyl ztracen?“

sebejistota mých raných 20. let byla rychle rozbita, když jsem byl propuštěn ve věku 26 let. Najednou jsem se začala cítit ztracená. Začínala jsem si uvědomovat, že mám řídit všechny své energie k prokázání, že jsem byl dospělý (ať už to znamená cokoliv!).

ve skutečnosti jsem neměl ponětí, kdo jsem. Jejda!,

samozřejmě jsem zmeškal školu v den, kdy nás učili o sebeuvědomění. Počkat, to je pravda, nikdy o tom nikoho z nás nenaučili!

věřím, že praxe sebeuvědomění je jednou z největších dovedností v životě, protože vám umožňuje dozvědět se o sobě způsobem, který vás nikdo jiný nikdy nemůže naučit.

učí vás, jak se řídit a jak produktivně spolupracovat s ostatními lidmi.

a co je nejdůležitější, to vám umožní navrhnout práci, která pracuje pro vás, takže si můžete navrhnout svůj životní styl za vašich podmínek.,

než se ponoříme do definování „sebeuvědomění“, rozebereme to a nejprve se zaměříme na význam“ povědomí“.

co znamená“ povědomí“?

rád přemýšlím o“ povědomí “ jako o tom, co si v životě všimnete. Jde o to věnovat pozornost.

jsou to detaily, které získáte z vašeho vnímání světa. Je to vaše vědomí, které aktivně shromažďuje a zpracovává informace z vašeho prostředí. Takhle prožíváš život.

je tu spousta věcí, které si můžete všimnout každý den, každou hodinu a dokonce i každou minutu., Podívejte se na chvíli z tohoto blogu a pomalu prohledávejte oblast kolem vás. Co jste si všiml? Jaké detaily můžete popsat?

mám velmi dobrého přítele, který si na světě všimne velmi odlišných věcí než já. Často jí říkám, že mohla být agentkou CIA, protože si může vzpomenout na úžasné množství detailů z jakékoli dané scény života.

jsem více nevšímavý. No, ne opravdu nevšímavý, jen více hyper-zaměřený na jednu konkrétní část stejné scény, kterou zažíváme s mým přítelem.

mám tendenci být velmi vědomi lidí. Snadno si pamatuji jména lidí., Cítím jejich atmosféru. Všiml jsem si, jak lidé interagují mezi sebou ve skupině. Katalogizuji jejich příběhy v mém mozku. Mohu vyzvednout konverzace přesně tam, kde jsme skončili, i když uplynuly měsíce.

můj přítel si naproti tomu všimne fyzických detailů a pohybů všech lidí, dokonce i cizinců. Mám tendenci být více vědomi lidí, které znám, nebo vyvolat svou zvědavost.

ani jedna forma vědomí není správná nebo špatná. Jsou prostě jiné. Je to naše přirozená tendence.

co znamená „sebeuvědomění“?,

Pokud je “ povědomí „o tom, že si všimnete věcí na světě,“ sebevědomí “ je o zaměření vašeho vědomí na sebe.

je to vaše schopnost zaznamenat vaše pocity, vaše fyzické pocity, vaše reakce, vaše návyky, vaše chování a vaše myšlenky.

jste si vědomi všech těchto různých aspektů sebe sama, jako byste byli jinou osobou, která vás pozoruje.

dalším způsobem, jak o tom přemýšlet, je věnovat pozornost vaší intuici, známé také jako váš 6.smysl nebo váš pocit střeva.

nebo jak mi někdo, s kým jsem kdysi hovořil, řekl, sebevědomí je o tom, že jste k sobě upřímní.,

všichni máme vlastní představu o tom, jak chceme, aby nás ostatní vnímali. Můžete se považovat za přesný, ale ve skutečnosti jste často pozdě na schůzky.

sebevědomí je o zaměření se na realitu vašeho chování a ne na příběh, který si o sobě vyprávíte.

přihlaste se Nyní: 12-Týdenní sebehodnocení Výzva

Přestat Ignorovat Své Pocity, Prozkoumat

Mnoho lidí, které jsem rozhovor, nebo trenér o pocit „přilepená“ v jejich životě, často popisují „pocit, že nemohl déle ignorovat.,“

na povrchu jejich života se všechno zdálo v pořádku. Ve skutečnosti byli schopni tento pocit ignorovat a dokonce potlačit, protože neměli sebevědomí, aby ho prozkoumali. Stalo se ti to někdy?

někteří cítili fyzický pocit v žaludku nebo brnění v hrudi. Jiní se cítili stále více rozptýleni. Lidé mi také řekli, že se cítí nespokojeni nebo nešťastní, ale netušili proč, protože ve svém životě neviděli žádný bezprostřední důvod.,

ty, které začaly zkoumat zdroj těchto nevysvětlitelných pocitů a pocitů, byly ty, které zahájily hlubší praxi sebeuvědomění.

začali pozorovat ještě jemnější pocity a nuanční okolnosti jejich chování. Dali svým pocitům hlas a utlumili opičí tlachání svých vědomých myšlenek.

ti, kteří se rozhodli tyto pocity nezkoumat, se stále více cítili úzkostlivěji. Více vystresovaný.

zkoumání neznámého může být děsivé. Věříme, že v době, kdy je nám 30, musíme mít všechno „vyřešeno“., Uvědomování si nevyřešených pocitů ohrožuje vše, na čem jsme si mysleli, že máme pracovat.

důrazně vás vyzývám, abyste přestali ignorovat tyto pocity, protože nikdy opravdu nezmizí. Místo toho je začněte zkoumat prostřednictvím praxe sebeuvědomění.

alespoň se dozvíte více o sobě ao tom, jak můžete žít v bližším souladu s tím, kým skutečně jste.

poslouchejte, proč je praktikování sebeuvědomění tak důležité.,

https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/02/TheMostImportantLifeSkill175.mp3

Jak Cvičit Self-Uvědomění

V kontextu životního stylu, designu, self-uvědomění je prvním krokem k navrhování váš životní styl po práci, kterou jsem vždycky chtěl dělat.

je to mechanismus pro získání sebepoznání, cesta k učení, které návyky musíte změnit, abyste mohli začít pracovat na svých podmínkách.

Krok #1

prvním krokem pro procvičování sebeuvědomění je získání většího povědomí o vašich emocích.,

Jsme se učili zavřít naše pocity z našeho rozhodovacího procesu a spoléhat pouze na naše racionální myšlenky.

věřím, že to náš rozhodovací proces vyvrací z rovnováhy. Když se spoléháme pouze na naše racionální myšlenky, často se rozhodujeme, abychom se snažili žít podle ideálů někoho jiného.

naše pocity jsou vnitřním obhájcem našich vlastních ideálů. Abychom mohli činit účinná rozhodnutí, potřebujeme jak racionální myšlení, tak naše pocity. Musíme dávat pozor na naše střeva, stejně jako náš mozek.

aktivně jsem si neuvědomoval své pocity až do svých raných 30. let., Trpěl jsem chronickou úzkostí po většinu své kariéry, a dlužím to mému nedostatečnému povědomí o mých pocitech.

Přineste větší povědomí o svých pocitech tím, že je zahrnete do svých rozhodnutí. Poslouchejte své střevo a prozkoumejte, proč by vaše pocity mohly namítat proti rozhodnutí jedné z vašich racionálních myšlenek.

zeptejte se sami sebe: „odkud pochází ten pocit?“Zvykněte si rozpoznávat své pocity.,

Krok #2

druhým krokem k procvičování sebeuvědomění je zvyk sledovat vaše pocity

velmi jednoduše začněte zapisovat své nejpozitivnější pocity a své nejvíce negativní pocity. Uchovávejte si v telefonu deník nebo poznámku. Zkuste to po dobu nejméně 30 dnů.

začněte si všímat vzorů a trendů. Tato jednoduchá praxe vám pomůže lépe definovat váš účel, vaše hodnoty, vaše motivace, a cokoli, co vás drží zpět od práce, kterou jste vždy chtěli dělat.

zde je vše, co se o sobě můžete dozvědět, abyste navrhli svůj ideální životní styl.,

rád přemýšlím o sledování vašich pocitů jako o komunikaci s vaší podvědomou myslí. Je to tvůj pravý vnitřní hlas. To často ví, co chcete v životě, než jste schopni dát do slov.

Krok #3

třetím krokem pro procvičování sebeuvědomění je rozšíření vaší praxe do oblastí vašeho života mimo vaše pocity.

existuje nespočet oblastí vašeho života, které můžete sledovat, ale měli byste se zaměřit na oblasti, o kterých se domníváte, že budou mít největší dopad na navrhování ideálního životního stylu.,

jakmile máte nějaké zkušenosti se sledováním vašich pocitů, doporučuji sledovat vaši energii dále. To vám pomůže identifikovat vaše „období špičkového výkonu“ každý den. Jedná se o období(y) dne, kdy jste nejvíce pod napětím, soustředěný, a je schopen vytvořit svou nejvyšší kvalitu práce. Sledování vaší energie také poskytne vhled do toho, co vás motivuje a co vás vyčerpává.

vyzkoušejte tyto 4 cvičení sebeuvědomění. Poslouchej.,

https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/03/HowtoPracticeSelf-Awareness178.mp3

Self-Assessment Výzvy, jak začít

já vím, začíná self-uvědomění praxe pro první čas, může být obtížné, takže to je důvod, proč jsem vytvořil 12-týdenní sebehodnocení výzvou, aby pomohla zahájení vaší self-uvědomění praxi.

zaregistrujte Se

Každý týden vám bude e-mailem nové self-assessment výzvu, která vás vyzve k prozkoumat konkrétní aspekt vašeho života, jako je, jak budete trávit své peníze, nebo určení hodnoty.

rozvoj sebeuvědomění je základem designu životního stylu., Je to primární metoda pro učení o sobě a vašich potřebách.

bude také dělat zázraky pro snížení úzkosti a zabránění tomu, abyste se v budoucnu „zasekli“.