sdílet nebo uložit pro pozdější

výběr mléka pro batolata může být takovou výzvou! Takže pokud se obáváte, že vaše batole nepije dostatek mléka, pije příliš mnoho mléka nebo možná nepije „správný“ druh mléka, pomůže to.,

Mléko pro Batolata

budu na krytí, grass-fed mléko, mléčné mléka, nejvíce populární neobsahuje laktózu mléka, novější pea protein mléka a důležitých faktů, které vám pomohou vědět, které mléko je nejlepší mléko pro batolata. Plus, jak vědět, kolik mléka vaše batole opravdu potřebuje-a známky toho, že by mohli pít příliš mnoho.

jaké je nejlepší mléko pro batolata?

  • American Academy of Pediatrics (AAP) doporučuje, aby batolata pít plnotučné mléčné výrobky mléko, protože potřebují tuk pro správný vývoj mozku a nervového systému.,
  • poté, co se dítě otočí, jsou lépe schopni trávit kravské mléko—proto se kravské mléko nedoporučuje dětem až do prvních narozenin.
  • studie publikovaná v roce 2016 zjistila, že plnotučné mléčné výrobky včetně mléka, sýra a jogurtu chrání před diabetem 2.typu—což znamená, že pomohlo snížit riziko vzniku onemocnění.

kolik mléka by mělo moje batole pít?

AAP doporučuje, aby batolata konzumovala 2-3 porce mléka nebo jiných mléčných výrobků denně. Batole porce je ½ šálku nebo 4 unce., Jak vaše batole roste, tato velikost porce se může zvýšit na blíže k 1 šálku. Zkontrolujte velikost šálku sippy nebo otevřeného šálku, který používáte pro mléko-můžete podávat více, než si uvědomujete, protože některé šálky jsou spíše jako 9-12 uncí.

Nejlepší Mléko pro 1 Rok Starý Kojence a Batolata

Zde jsou některé faktory, aby zvážila při rozhodování o tom, které mléko, aby přechod vaše dítě, když se otočí jednou a jsou jako batole.

  • mléko krmené trávou
    tento typ mléka může mít vyšší hladiny Omega 3 mastných kyselin v důsledku zelené trávy, kterou jedí, což může být prospěšné pro zdraví srdce., To znamená, že jsou často ceny prohibitivní na 2-3 násobek nákladů na jiné mléčné mléka a nejsou vždy široce dostupné mimo hlavní oblasti metra.
  • organické mléko
    To může být dobrá volba pro batolata. Podle UDSA pokyny: „USDA organic pečeť ověřuje, zda výrobci se setkal zdraví zvířat a dobrých životních podmínek zvířat, neměli používat antibiotika nebo růstové hormony, používá 100% ekologické krmivo a za předpokladu, že zvířata s přístupem k přírodě.“Mezi nejvíce divoce dostupné značky mléka pro batolata patří Organic Valley, Horizon a Stonyfield., Značky obchodů mají často konkurenční ceny, takže se podívejte, co je ve vašem okolí k dispozici.
  • místní mléko
    mléko vyrobené ve vaší oblasti může být také skvělou volbou pro batolata, zejména proto, že mohou obsahovat podobné výhody jako organické mléko, protože mnoho z nich je vyrobeno bez přidaných hormonů. Budete si muset přečíst štítek na těch, které najdete, protože možnosti se mohou značně lišit.

zobrazené poháry: Lifefactory, Silikids, Munchkin 360 Miracle Cup

mělo by mít moje batole pasterizované mléko Vat?,

můžete vidět štítek „dph pasterované“, aby odrážely, že mléko se zahřívá v malých dávkách při nižší teplotě po delší dobu—a mléko může přijít s vrstvou krému na vrcholu, že je třeba protřepat zpět do mléka. Mnozí najdou chuť tohoto typu mléka z hlediska chuti, protože chutná spíše jako čerstvé, syrové mléko—ale je to bezpečnější než skutečné syrové mléko z hlediska bezpečnosti potravin. Tato mléka mají často kratší trvanlivost než ultra pasterizované mléko, takže nezapomeňte zkontrolovat štítek.

mělo by mít moje batole mléko Fairlife?,

Fairlife, značka vlastněná společností Coca-Cola, je filtrována tak, aby měla více bílkovin a méně cukru. Batolata nepotřebují další bílkoviny (nebo snížit sacharidy), takže bych nešel touto cestou, pokud to z konkrétního důvodu nedoporučuje váš pediatr.

mělo by moje batole pít mléko bez rbST?

toto je poněkud komplikované téma. Hormon rbST může zvýšit množství mléka kráva může produkovat o 15% (což se zdá potenciálně znepokojující) a také snížení množství krmiva, které potřebují (což je dobrá věc co se týče dodávek potravin a nákladů pro zemědělce, jde)., FDA nebyl nalezen žádný důkaz, že tam to poškození lidského zdraví z pití mléka z kravského, kteří dostali tento hormon, ale je vyloučen z použití v Kanadě. (Vyrábí ji také společnost Monsanto, pokud to pro někoho vyvolává červené vlajky.) Pro každého, kdo se chce vyhnout přidaným růstovým hormonům v potravinách, které slouží své rodině, pravděpodobně budete chtít vyhýbat.

na krabičce nebo nádobě s mlékem je termín „mléko od krav, které nejsou ošetřeny rbST“ obvykle malého typu směrem ke středu nebo ke dnu přední nebo boční strany štítku. Možná budete chtít hledat to, pokud si koupíte konvenční mléko., Organické mléko to nebude mít podle předpisů USDA a mnoho místně vyráběných mlék od menších společností to také nebude mít.

musím se starat o cukr v mléce?

slazená nemléčná mléka mohou obsahovat neuvěřitelná množství přidaných cukrů. Podívejte se na štítky, které konkrétně říkají „neslazené“. V opačném případě, vaše batole může dostat až 15 gramů cukru v šálku (děti do dvou let by neměli mít žádné přidané cukry; děti nad dva mají 25 gramů nebo méně přidaných cukrů). Mléko v kravském mléce je přirozeně přítomno, takže se o to nemusíte starat.,

jaká náhražka mléka bez mléka je nejlepší pro batolata?

na trhu je tolik možností rostlinného mléka, že může být opravdu těžké vědět, co koupit. Zde je rozpis z nejvíce široce dostupné a populární, které vám pomohou vybrat jeden, pokud vaše batole nemůže tolerovat mléčné výrobky, nebo pokud si jen chcete, možnost použití v smoothies. A obecně řečeno, rozhodnout se pro prostý, neslazené neobsahuje laktózu mléka, aby se zabránilo přebytku přidaných cukrů.,

  • ROSTLINNÉ MLÉKO S PEA PROTEIN
    Novější rostlinného mléka, které používají pea protein pro bílkoviny, které jsou vynikající mléka pro batolata. K dispozici je mléko z hedvábných bílkovin, které je velmi cenově dostupné (obvykle méně než 3 $za litr) a má hladkou strukturu a jemnou chuť. Ripple mléko, zatímco obvykle o něco dražší, je neuvěřitelně krémové a chutné a je vynikající volbou pro děti s alergií na ořechy. Bolthouse Farms má také novější rostlinného mléka možnost vyrobeny s pea protein. Tyto možnosti mají nutriční profily, které těsněji odrážejí kravské mléko.,
  • lněné a konopné mléko
    neslazené lněné a konopné mléko může být také dobrou volbou, protože jsou přirozeně plné živin a prospěšných mastných kyselin. Máme rádi neslazené hladké a vanilkové odrůdy s přidaným proteinem z dobré karmy. Nebo můžete vyzkoušet konopné mléko, které má přirozeně zdravé tuky i bílkoviny.
  • sójové mléko
    neslazené sójové mléko je také podobné kravskému mléku z hlediska výživy a může být dobrým mlékem pro batolata, která nemají problém tolerovat sóju., (Vím, že v průběhu let došlo k určitým obavám o spotřebu sóji, ale pokud se používá s mírou jako všechny ostatní potraviny, může to být dobrá volba.)

drtivá většina nemléčného mléka, včetně mandlí, kešu a rýže, obsahuje malou výživu sama o sobě. Zatímco většina z nich je obohacena vápníkem a vitamínem D, jen málo obsahuje bílkoviny nebo tuky. Myslím na ně jako na vodu nebo jako na neutrální základnu pro smoothies. Jsou dobré pro hydrataci, není moc zdrojem nic jiného, když ve srovnání s kravským mlékem.

které mléko je nejlepší pro batolata s alergií na ořechy?,

z nondairy mléka výše, zvlnění, Dobrá Karma, Bolthouse farmy a sójová mléka jsou dobré možnosti pro batole s alergií na ořechy. (Rýžové mléko je také obvykle bez ořechů, i když nemá příliš nutriční hodnotu.) To jsou také skvělé možnosti, pokud potřebujete nut-free nondairy možnost poslat do školky nebo školky. Ujistěte se, že dvakrát zkontrolujte štítky a potvrďte, že ten, který si vyberete, je bez ořechů.

jaké je nejlepší mléko pro 2 a 3 roky?,

AAP doporučuje, aby děti nad 2 přepnout do nízkým obsahem tuku mléka—přes výzkum, že by to nemusel být nejlepší nápad pro dlouhodobé zdravotní cíle. Studie publikovaná v roce 2013 zjistila, že děti, které pily 1% mléka, měly vyšší BMI než ti, kteří pili celé nebo 2% mléko. Mnoho studií také ukázalo, že všichni jsme plnější po jídle mléčných výrobků s vyšším obsahem tuku, a proto mohou celkově jíst méně. Máte-li dotazy týkající se typu mléčného mléka, které nabízí Vaše 2 nebo 3 roky staré, přiveďte jej u svého pediatra. (Děláme plnotučné mléko v našem domě!)

opravdu děti potřebují pít mléko?,

ne! Batolata mohou získat živiny z mléka v jiných mléčných výrobcích, jako je sýr, jogurt a kefír. Cílem by mělo být 2-3 porce mléka denně, které mohou (nebo nemusí) obsahovat mléko.

pokud moje batole nepije mléko, jaké jsou dobré zdroje vápníku?

Pokud vaše děcko nemá rád mléčné nebo nemléčné mléko, sýr nebo jogurt, zkuste tyto potraviny zahrnout.,

  • VÁPNÍK
    Pro vápník, kapusta, brokolice, bok choy, mandle/mandlové máslo, konzervy losos (s kostmi, takže je třeba, aby rozdrtit při míchání se do lososa, salátu nebo placičky), sezamová semínka/ tahini, chia semínka a tofu jsou dobré zdroje.
  • VITAMIN D
    Pro vitamín D, losos, tuňák, obohacený oj, vaječný žloutek, obohacené cereálie. (Možná budete muset zkontrolovat štítky na snídaňových cereáliích a obohacených šťávách, pokud půjdete touto cestou, abyste věděli, co dostanete.)

může moje batole pít příliš mnoho mléka?

krátká odpověď: Ano!, Mléko je často důvodem, proč batole nebude mít hlad po jídle. Mléko je přece jen jídlo a může být velmi plnící. Batole může dolů 4-8 uncí mléka opravdu rychle, zvláště když pije z sippy šálku…a zvláště pokud pije z sippy šálku a dělá jiné věci současně (chůze, sledování obrazovky atd.). Pokud vaše batole nechce jíst hodně jídla, zkuste snížit množství mléka, které nabízíte, a jak často ho nabízíte. Dobrým cílem, pokud máte podezření, že to má vliv na to, kolik jídla vaše batole jedí, je nabídnout mléko při jídle a vodě mezi nimi.,

Bottomline na Mléko pro Batolata

  • Vaše batole by mělo jíst řadu mléčných produktů, získat spoustu výživy (a probiotika z potravin, jako jsou jogurty a zrající sýry), z jejich jídla, ne jen mléko.
  • pokud jedí jiné mléčné výrobky nebo nemají rádi mléčné výrobky, je to v pořádku.
  • Možná budete chtít zvážit střídání mléka a vody při jídle a občerstvení po celý den, abyste zajistili, že váš malý má prostor v břiše pro jídlo.
  • Pokud jste jít s non-mléčné mléka, sáhněte po neslazené verze, pokud je to možné omezit přidaný cukr.,

jako vždy diskutujte o jakýchkoli obavách se svým pediatrem. Tento příspěvek nemá být náhradou za lékařskou pomoc.

Filder Under: výživa, počáteční pevné látky