praktikujte vděčnost.

dalším způsobem, jak zlepšit svůj pohled na život, je dobrovolnictví nebo pomoc někomu jinému. Proč? Protože“ tím se soustředíte na to, co je ve vašem světě špatné, a umožňuje vám být součástí řešení jiného problému, “ říká Jackson. Nicméně, „pokud to je na trasu, kterou vzít, ujistěte se, že jednoduše vyhnout se své problémy na tendenci k problémům někoho jiného.“Ten vám způsobí pouze další nepohodlí.

vypracovat a provést plán.,

Pokud zjistíte, že jste stále nespokojeni se životem poté, co změníte své myšlenkové vzorce a chování, je čas vytvořit plán. Koneckonců, existuje nespočet důvodů, které mohou způsobit, že „nenávidíte svůj život“, a mnoho z těchto faktorů je vnějších toxických přátel, město, ve kterém žijete, atd. Pokud však “ zjistíte, že potřebujete změnit pracovní místa, kamarády, místa nebo cokoli, co si vyberete, začněte malý.“Flippen navrhuje nastavit časovou osu a vytvořit plán. Možná budete také chtít pracovat s terapeutem, životní trenér, nebo související profesionál, protože tito jedinci mohou nabídnout jak vhled, tak perspektivu.,

to znamená, že je důležité si uvědomit, že někdy těžké sebeklama a strach jsou příznaky závažnějšího problému., „Pokud nenávidět svůj život způsobuje kompletní ztráta zájmu o věci, které jste vždy těšil, když jste neměli žádnou motivaci dělat, co je nezbytné pro každodenní fungování, pokud jste měli dramatické změny v chuti k jídlu a jsou ztráty nebo přibírání na váze, pokud máte pocit, unavený, nebo nemohou spát, a/nebo pokud jste se izolovat od rodiny a přátel a mít myšlenky jako, „bylo by jednodušší, kdybych nebyl nablízku,“můžete být co do činění s duševní zdravotní stav. V tomto případě Rifkind navrhuje vyhledat další pomoc.,

„jakákoli kombinace těchto příznaků naznačuje, že jste možná přešli do klinické deprese,“ říká Rifkind. „Zvažte svěření důvěryhodného přítele nebo člena rodiny a vyhledejte odbornou pomoc.“

Pro více informací o duševní zdraví programy a zdroje, kontakt SAMHSA Národní Linka pomoci v 1-800-662-POMOC, zavolejte na Národní Prevenci Sebevražd Lifeline na 1-800-273-8255 nebo text „START“, aby 741-741, aby okamžitě mluvit s vyškoleným poradcem na Krizové smskové Linky.

pro více způsobů, jak žít svůj nejlepší život plus všechny věci Oprah, zaregistrujte se k odběru novinek!,

tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e-mailové adresy. Možná budete moci najít více informací o tomto a podobném obsahu na adrese piano.io