načechraným Čínská brokolice je pokapané prskající ústřicová omáčka se sladkou pikantní chuť. Přidává se spousta čerstvého zázvoru a česneku, takže štiplavá vůně herby je patrná z dálky. Budete se divit, že jídlo by mohlo být tak jednoduché, ale tak plné chuti.

některé čínské zeleninové pokrmy jsou známé svou jednoduchostí., Pokud se podíváte na okurkový salát, bok choy se sójovou omáčkou nebo zelí míchat smažit, budete ohromeni, že velmi jednoduchá zeleninová mísa s několika přísadami bude mít takovou zářivou chuť.

někdy srovnávám čínskou ideologii vaření s ideologií italské kuchyně. Představte si jídlo jako špagety s olivovým olejem a česnekem nebo restovanou zeleninou s olivovým olejem a balsamikovým octem. Použitím čerstvých surovin a vysoce kvalitního extra panenského olivového oleje jako základu, Plus česneku, černého pepře nebo octa pro zvýšení chuti, hotové jídlo se bezpochyby ukáže skvěle.,

logika čínské kuchyně je stejná. Vytvořit dobrý základ pro vaření, budete potřebovat nějaké kvalitní arašídový olej, čerstvý zázvor a česnek, přidat vůně, plus sójovou omáčku, ústřicovou omáčkou nebo rýže ocet vyluhovat chuť. Bez ohledu na to, zda je to kousek syrové okurky nebo šarže zbledl bok choy, tyto jednoduché ingredience bude fungovat jako mávnutím kouzelného proutku a zase ty obyčejné zeleniny v pikantní hostinu.

Čínské brokolice s ústřicovou omáčkou je dobře známý Kantonské styl zeleninové jídlo., Blanched brokolice je pokapaná horkou omáčkou se sladkou pikantní chutí. Přidává se spousta čerstvého zázvoru a česneku, takže příjemná vůně herby je patrná z dálky. Je to skvělý způsob, jak získat zdravé množství vlákniny a vitamínů v denní jídlo, protože jídlo je tak snadné na přípravu a jeho chuť je tak chutné.

způsob vaření ústřicové omáčky se liší, ale chci zavést ještě jednodušší recept. Celý recept obsahuje pouze šest ingrediencí a vaření trvá jen deset minut., Tajemství ne-selhání misky, v tomto případě, je smíchat trochu vody do ústřicové omáčky. Zaručí vám dobře zahřátou omáčku bez spálení ingrediencí. Ústřicová omáčka je dostatečně pikantní, že nepotřebujete žádné jiné koření kromě zázvoru a česneku, abyste přidali chuť.

Pokud nejste obeznámeni s přípravou a vařením čínské brokolice, měli byste se podívat na stránku spíž. Krátký článek poskytuje základní informace o tom, jak připravit brokolici a některé běžné tipy pro nákup, vaření a skladování.,

kromě čínské brokolice můžete také použít stejnou omáčku na brokolici, bok choy, špenát nebo chřest. Příště si nejste jisti, které přílohu vařit, nebo jsou prostě hledají snadný způsob, jak získat nějakou zeleninu, nehledejte nic jiného!

také jsem vytvořil krátké video níže, abych vám ukázal, jak snadné je vařit toto jídlo. Pokud se vám video líbí, nezapomeňte se přihlásit k odběru mého video kanálu na YouTube a získat nejnovější tipy na vaření. Nové video je nahráno každý jeden nebo dva týdny a je to nejjednodušší způsob, jak se seznámit s vařením čínského jídla!

dobrou chuť!,

Chcete se dozvědět Více?Získejte náš 5denní Čínský kurz vaření & aktualizace receptů! Přihlásit se

Čínská Brokolice s Ústřicovou Omáčkou

načechraným Čínská brokolice je pokapané prskající ústřicová omáčka se sladkou pikantní chuť. Přidává se spousta čerstvého zázvoru a česneku, takže štiplavá vůně herby je patrná z dálky., Budete se divit, že jídlo by mohlo být tak jednoduché, ale tak plné chuti.,id=“9954b657d8″>

2 polévkové lžíce ústřice omáčka

  • 1/2 lžičky cukru
  • 1 polévkovou lžíci arašídového oleje (nebo rostlinného oleje)
  • 300 g (10 uncí) Čínská brokolice , těžké konce a kmenových povrchy odstraněny
  • , 1 lžíce česneku , mleté
  • , 1 lžička zázvoru , mleté
  • Návod k použití

    • Kombinovat ústřicovou omáčku, cukr a 2 lžíce vody v malé misce., Dobře promíchejte a odložte stranou.
    • přiveďte k varu velký hrnec vody. Přidejte brokolici a vařte na mírném ohni, dokud se brokolice nevaří a část stonku zůstane svěží. Vypusťte brokolici, přeneste na velkou desku a odložte stranou.
    • zahřejte malou pánvi na středně vysoké teplo až do horké. Přidejte arašídový olej, česnek a zázvor. Několikrát promíchejte špachtlí, dokud nebude voňavá. Obraťte se na nejnižší teplo., Přidejte směs ústřicové omáčky do pánve a okamžitě promíchejte špachtlí, abyste zabránili spálení omáčky. Když se omáčka stane voňavou, po 10 až 20 sekundách zastavte teplo.
    • nalijte ústřicovou omáčku přes čínskou brokolici a podávejte v teple.

    Výživa

    Slouží: 167 g hmotnost, Kalorií: 101kcal, Sacharidy: 8,8 g, Bílkoviny: 3,9 g, Tuky: 6.8 g, Nasycené tuky: 1,2 g, Sodík: 137mg, Draslík: 31mg, Cukr: 1.,1g, Vitamin A: 335IU, Vitamin C: 161mg, Calcium: 5mg, Iron: 5mg

    Did You Make This Recipe?Don’t forget the last step! Tag me @OmnivoresCookbook and #OmnivoresCookbook on Instagram!