určitě zestárne, když lidé po náročném tréninku neustále poukazují na vaši červenou tvář.

Ale místo sání na kostky ledu, stojící v přední části ventilátoru, nebo zkoušet další triky, aby de-rudnout obličej, zkuste přijmout svou živý odstín jako hrdý znamení svého úsilí.

Rob Newton, Edith Cowan University profesor Cvičení a Sportovní Vědy, říká, že červené tváře je to vlastně znamení, že vaše tělo pracuje efektivně, aby vás vychladnout.,

“ když cvičíme, náš cévní systém přesměruje krev pryč od nepodstatných orgánů a systémů, jako je trávicí systém, aby dodával více průtoku krve do pracovních svalů,“ řekl trenérovi.

„Pokud tělo cítí, že jeho teplota stoupá, začneme se potit a cévního systému, zkraty krev na kůži vyzkoušet a posun teplo ze svalů a vnitřku těla, tak, že toto teplo může být vyzařováním do atmosféry.“

naše tváře mají zvláště vysokou kapacitu přívodu krve, a proto tam jdeme obzvláště červeně.,

Ženy jsou zvláště náchylné k červené tváře, protože mají tendenci se potit méně a derivační více krve do kůže, vzhledem k tomu, že muži spoléhají více na pot udržet v pohodě.

„To je vlastně mnohem lepší mechanismus při cvičení v horku, protože to také znamená, že ženy ztrácejí méně tekutin, a tak jsou více účinné při cvičení v horku ve srovnání s muži se stejnou fitness úroveň, a další funkce,“ Profesor Newton.,

samozřejmě, že některé ženy-a muži-jsou jasnější červené než jiné, což Profesor Newton říká, že jde o variace v chladicích systémech jednotlivců, stejně jako tón pleti.

„lidé s bledší kůží se při cvičení objeví mnohem červenější,“ zdůrazňuje.

„To není nutně špatná věc, jako hlava a obličej mají velký povrch vzhledem k objemu, a tak jsou velmi efektivní „radiátor“, jak se zbavit tepla z těla.“

relace závaží mají tendenci vést k krátkým výbuchům červené tváře, protože krevní tlak se zvyšuje a dočasně vysílá krev do obličeje., Ale když se úsilí zastaví, vaše tvář se vrátí do normálu.

„je důležité dýchat, když během spouštěcí fáze zvedáte – dýcháte a vydechujete Zvedací fází,“ říká profesor Newton.

„to by mělo snížit zvýšení krevního tlaku, a proto by mělo vyvolat méně červený vzhled.“

je To trvalé aerobní cvičení, jako je jogging, skupinové fitness tříd nebo vysoká intenzita sezení, který vám poskytne dlouhotrvající červené tváře.,

“ čím těžší cvičíte a čím teplejší je prostředí, tím více se objeví červená tvář,“ vysvětluje profesor Newton.

nakonec Profesor Newton říká, že byste se neměli červenat o Červené tváři.

„Užijte si to – vaše červené tváře znamená, že váš cévní systém je režie velké množství krve přes kůži, které přináší krásné hormonů a cytokinů, stejně jako výživa a odstraňování toxinů, které vám pomůže udržet vaši pokožku mladší a zdravější,“ upozorňuje.,

“ Pokud opravdu chcete snížit tento krásný průtok krve, doporučuji cvičení v chladnějším prostředí a používání chladicích postupů, jako jsou mokré ručníky a ventilátory.“

jednou, kdy se musíte starat o červenou tvář, je, pokud jste příliš horko a hrozí vám hypertermie, což je extrémně zvýšená tělesná teplota, která může být smrtelná.

aby se tomu zabránilo, Profesor Newton říká, že je důležité zůstat hydratovaný v teple a vyhledat lékařskou pomoc, pokud máte bolesti hlavy, závratě, suchou, vlhkou pokožku nebo jste se přestali potit.,

související: běh za tepla a chladu: proč červenání není tak špatné