kdo z nás nezažil “ blues v noci?“V obdobích smutku nebo zoufalství bychom se mohli ocitnout v posteli neschopní spát, nebo se probudili v noci nebo příliš brzy v chladném šedém úsvitu.
jsme odolný druh, ale když čelíme těžkým neúspěchům, tragédii nebo traumatu, můžeme být ohromeni bolestí a smutkem., Můžeme reagovat takhle po ztrátě člena rodiny nebo přítele, nebo když máme pocit nedostatečné, osamělý, nebo zamítnuta, nebo když jsme běžet tak rychle, jak můžeme ještě pocit, že jsme ztrácí půdu pod nohama, nebo když nároky na nás trochu moc.
Někdy smutné nálady se objeví z ničeho nic, přesto naše melancholický pocit citelně reálné, vzhledem k mozku chemické nedostatky, hormonální změny, nebo nemoci.
někteří lidé jsou náchylnější k těmto morózním obdobím než jiní, ale pravdou je, že nikdo neunikne bez úhony., V USA, kde je zakotveno“ štěstí“, je třeba řešit další břemeno viny a kritiky.
obvykle se nám podaří projít a překonat modré období prostřednictvím naší vlastní síly a odolnosti. Někdy nám pomáhá podpůrná rodina a přátelé, jejichž péče může být“ protilátkou “ smutku. Jindy se tyto nálady odlehčují kvůli zlepšení okolností nebo plynutí času.,
než někoho označíme za klinicky depresivní, měli bychom si však být jisti, že má klasické znaky deprese, jako je neúprosný smutek, sebekritika, vina, problémy se spánkem, sebevražedné myšlenky a další související příznaky.
“ pouhá “ existenciální nespokojenost a hledání není psychiatrická depresivní porucha sama o sobě, tak bolestivá, jak to může být. Jsem si jist, že jste obeznámeni s mnoha umělci, skladateli, autory, vědci, umělci, politickými vůdci a dalšími, kteří trpěli úzkostí a významně přispěli lidstvu.,
trvalý intenzivní smutek může ovlivnit naši vlastní hodnotu, naše vztahy a naše fungování. V té době máme tendenci ruminovat, tj. myslíme si, přehodnocujeme a přemýšlíme. Přezkoumáváme a litujeme našich chyb a neštěstí, často sebekriticky. Tyto pocity mohou začít jíst u našich bytostí a duší, a když uvažujeme o naší budoucnosti v tomto zoufalém stavu, vše, co vidíme, je zkáza a temnota.
deprese nás obklopuje a má pocit, že nikdy neskončí., V tomto zoufalství bychom si mohli myslet, že jsme podvodníci a“ poražení “ (ošklivý termín). Bojíme selhání a ponížení, a strach, že náš nedostatek látky a stojí za to bude odhaleno, že křehký domeček z karet jsme strávili celý život vytváří se zřítí, a budeme naprosto vystaven jako „Císaře bez šatů.“
depresivní jedinci se cítí emocionálně vyčerpaní a fyzicky vyčerpaní, a pokud nevidí žádnou naději, mohou uvažovat o sebevraždě., Smutnou ironií je, že je to v tomto vyčerpaném stavu, kdy depresivní jednotlivec musí čerpat iniciativu a energii, aby oslovil pomoc.
efektivní pomoc je snadno dostupná a přichází v mnoha formách. Různé psychoterapie, kognitivní behaviorální terapie, cvičení, meditace, jóga, všímavost skupin, léky, a dokonce i transkraniální stimulace, a to buď samostatně nebo v kombinaci, jsou příklady účinných prostředků, jak překonat deprese.,
Tam jsou psychiatři, psychologové, profesionální poradci v praxi, ve vzdělávacích a náboženských institucí, v lékařské a duševní zdraví klinik, na mnoha pracovištích a ve veřejných sociálních služeb. Nejvíce ze všeho jsou ti, kteří nás milují.
neměla by být žádná ostuda a mnoho k získání, využíváním těchto potřebných zásahů. Jak bolestivá může být deprese, lidé v této situaci často vidí svět citlivější čočkou a dokonce se cítí obohaceni.
Napsat komentář