Zaujala alternativní medicíny? Lidé jsou přitahováni myšlenkou, že můžete zlepšit zdraví jednoduše pomocí přírodních složek ze světa kolem vás. Od kurkumy a zázvoru po jablečný jablečný ocet, přírodní zdravotnický průmysl zaznamenal dramatický nárůst, protože více lidí zkouší přírodní produkty pro zdravotní účely. A nyní vědci studují možné výhody bacopy.,

tento přírodní produkt, bacopa, je bylina, která hraje nedílnou roli v Ayurveda a zdraví mozku. Funguje to? Zde vám ukážeme, co je bacopa, a projdeme potenciální výhody podporované vědeckým výzkumem. Zdůrazníme také některé potenciální vedlejší účinky a poskytneme vám tipy, jak žít zdravěji.

co je Bacopa?

Bacopa je nootropní bylina běžně používaná v tradiční indické ájurvédské medicíně, zejména na podporu kognitivní funkce., Bacopa je známý také jako Brahmi, tymián-listnatých gratiola, Indické pennywort, bylinu milosti, vodní yzop, a jeho botanický název Bacopa monnieri nebo Bacopa monniera.

rostlina roste v mokřadech Indie, Evropy, Austrálie, Afriky a Ameriky. Rostlina herpestis monniera se daří ve vlhkém prostředí, včetně bažin a hydroponických zahrad nebo akvárií. Vyznačuje se šťavnatými listy a malými bílými květy, které mají čtyři nebo pět okvětních lístků.

historicky se použití bacopy datuje do počátku 6. století v Indii., Rostlina je zmíněna ve svatých textech a byla používána hlavně k pomoci s pamětí. Používá se pro své adaptogenní vlastnosti, které pomáhají snižovat stres. Bacopa také hrál významnou roli v Ayurveda za posledních 2000 let.

v této tradiční lékařské praxi je léčivá rostlina známá jako Brahmi-odrážející jazykové spojení s hinduistickým Bohem Brahmou. Je známá jako Medhya Rasayana, bylina, která prospívá mozku a intelektu. Dnes praktikující tradiční medicíny používají všechny části rostliny od kořenů až po listy a okvětní lístky., Bylina je často kombinována s jinými rostlinami nebo přidávána do potravin, jako je ghí a kari.

jak se zvyšuje zájem o alternativní zdraví, bacopa se ve Spojených státech stala populárnější. Bylina může být pěstována v některých domácích zahradách a Nachází se na regálech obchodů s potravinami a zdravotnických klubů ve formě čerstvých nebo sušených rostlin, stejně jako rostlinných extraktů bacopa. Přečtěte si další informace o potenciálních výhodách bacopy a na co si dát pozor, pokud jde o vedlejší účinky.,

Použití a Potenciál Bacopa Výhody

Existuje několik různých způsobů, jak můžete přidat bacopa do svého jídelníčku. Bacopa můžete užívat jako doplněk nebo ji smíchat s jídlem. Bylina je z velké části složena ze saponinů známých jako bacosidy a bacopasidy. Tyto Bacopa saponiny spolu s dalšími sloučeninami mohou přímo cílit na neurotransmitery, včetně serotoninu, GABA receptorů a dopaminu. To může pomoci vyrovnat hladiny hormonů a přímo ovlivnit neurologické procesy.,

lékařský výzkum ukázal četné potenciální výhody bacopy, zejména pokud jde o zdraví mozku a funkci mozku. Extrakt Bacopa může také nabídnout některé výhody pro zdraví srdce a celkové zdraví. Zde projdeme některé z hlavních výhod bacopy a zdůrazníme nedávnou vědu, která stojí za tvrzeními.

zlepšení paměti

jedním z hlavních použití bacopy je zlepšení poznání a vyvolání paměti. Zastánci tvrdí, že bylina nabízí nootropní a adaptogenní výhody, které mohou pomoci zlepšit rychlost odvolání, snížit stres a zvýšit schopnost multitaskingu., Několik studií ukázalo slib, pokud jde o tyto výhody podporující paměť.

studie zveřejněná v Fytoterapie Výzkum zkoumal neuropharmacological účinky 320 mg a 640 mg dávky Bacopa monnieri na funkci mozku. Studie se skládala ze 17 zdravých dospělých, kteří dostali řadu kognitivních testů, aby prozkoumali multitaskingové schopnosti, stres a náladu. Účastníci, kteří vzali bacopa prokázáno zlepšení v paměťových testech a zobrazí nižší úroveň stresu ve srovnání s placebem.,

metaanalýza devíti různých studií zahrnujících 518 zdravých lidských subjektů byla publikována v Journal of Ethnopharmacology. Vědci zjistili, že bacopa byla zvláště účinná při zlepšování rychlosti pozornosti. Po studiích, vědci zjistili, že pacienti, kteří vzali bacopa prokázal lepší uznání a byli schopni reagovat rychleji, než ti, kteří se placebo.

Další výzkum ukazuje, že bacopa je účinná při zlepšování prostorové paměti a pracovní paměti., Další klinická studie provedená Stevenem Roodenrysem s názvem chronické účinky Brahmi zjistila, že bacopa používá pro nové informace výrazně zlepšenou retenci paměti.

Snížení Stresu

Laboratorní studie a studie na zvířatech ukazují, že bacopa může pomoci snížit stres a omezit dopady úzkosti. Lidské studie probíhají a ukázaly protichůdné výsledky, takže je zapotřebí více výzkumu k potvrzení těchto přínosů u dospělých.

jedna studie na zvířatech zkoumala anti-úzkostné účinky extraktu Bacopa monnieri u potkanů., Studie se zaměřila na účinky bacosidů a A B, nejrozšířenějších saponinů v rostlině. Vědci zjistili, že dávka 5 mg/kg extraktu Bacopa monniera vykazovala podobné výsledky snižující úzkost jako lorazepam-běžné léky proti úzkosti. Když byly dávky zvýšeny na 10 mg/kg a 20 mg/kg, byla bacopa účinnější než lorazepam.

lidská studie publikovaná v psychofarmakologii zjistila, že extrakty bacopy zlepšily rychlost učení a paměť a snížily stres ve srovnání s placebem., Na druhou stranu, další lidská dvojitě slepá studie zjistila, že úroveň učení a úzkosti se nezlepšila, ale že použití bacopy vedlo k významnému zlepšení uchovávání nových informací.

vědci stále zpracovávají podrobnosti o tom, jak bacopa ovlivňuje lidskou mysl. Ale zatímco je zapotřebí více výzkumu, existují významné důkazy o jeho účinku na nervový systém, zmírnění stresu a zlepšení paměti.,

Léčbu ADHD Potenciál

ADHD, známé jako porucha pozornosti s hyperaktivitou, je neurologické onemocnění, které způsobuje problémy s placením pozornost a ovládání impulsní reakce. To je běžně vidět u dětí a může způsobit řadu problémů učení. Některé výzkumy ukazují, že bacopa může pomoci snížit tyto příznaky zlepšením rozpětí pozornosti.

malá otevřená studie zkoumala přínosy bacopy na závažnosti ADHD u 31 dětí ve věku od šesti do 12 let. V otevřené studii účastníci vědí, jaká léčba je podávána., To se liší od dvojitě zaslepené studie, která je navržena tak, aby zabránila zkreslení tím, že účastníkům neřekne podrobnosti o léčbě. Studie byla provedena v Indii, počínaje rokem 2008 a končící v roce 2010.

ve studii vědci dali dětem 225 miligramů extraktu bacopy každý den po dobu šesti měsíců. Na závěr studie vědci zjistili, že 93% účastníků mělo pokles neklidu a sebekontrola se zlepšila u 83% skupiny. Kromě toho se ve studijní skupině dramaticky snížily problémy s učením a impulzivita.,

větší studie zjistila, že nižší dávky bacopy — 125 miligramů — také ukázaly výhody pro pacienty trpící ADHD. Studie se skládala ze 120 dětí s ADHD, 80 z nich vzal bacopa a 40 z nich vzal placebo. Vědci zjistili, že účastníci, kteří užívali bacopa, vykazovali dramatické zlepšení pozornosti a kognitivního výkonu.

protizánětlivé vlastnosti

zánět je přirozená reakce na hojení těla. Když dostanete škrábanec nebo narazíte na holení na konferenční stolek, vaše tělo reaguje s akutním zánětem, aby uzdravilo ránu., Akutní zánět je známkou normálního hojení a obecně není důvodem k obavám. Chronický zánět však může být známkou základního problému nebo zdravotních stavů, včetně rakoviny a srdečních problémů.výzkum

ukazuje, že bacopa může pomoci snížit zánět a cytokinové reakce, které způsobují nadměrnou reakci imunitního systému. Sloučeniny v bacopě působí na inhibici enzymů, které mohou vyvolat chronický zánět. Většina výzkumu těchto přínosů byla provedena v laboratoři a klinické studie jsou potřebné k prokázání účinnosti v lidské populaci.,

neuroprotektivní účinky

Bacopa obsahuje vysoké hladiny antioxidantů, které mohou pomoci zabránit některým známkám stárnutí. Tyto ochranné výhody mohou zvýšit paměť, což může pomoci v boji proti poruchám mozku, jako je Alzheimerova choroba, které postihují starší dospělé. Tyto antioxidanty pracují v boji proti volným radikálům-vysoce reaktivním molekulám, které se připojují ke zdravým buňkám a způsobují rozpad, známý jako oxidační stres, který brání normálním buněčným procesům.

studie bacopy ukazují, že bylina může pomoci tím, že nabízí neuroprotektivní účinky proti poškození paměti., Účinné látky v bacopa pomáhají předcházet poškození volných radikálů v molekulách tuku. Studie na zvířatech také ukázaly, že bacopa pomáhá snižovat demenci u potkanů, i když tyto výsledky nebyly replikovány v lidských studiích.

heart health Benefits

Heart disease is one of the leading killers in America. Miliony Američanů mají vysoký krevní tlak, což je stav, který může zvýšit riziko srdečního infarktu a krevních sraženin. Studie na zvířatech ukazují, že bacopa může pomoci snížit hladinu krevního tlaku, což snižuje riziko srdečních onemocnění., Bacopa obsahuje triterpenové saponiny a glykosidy, stejně jako bacosine, který může mít podobně jako inzulin účinky, včetně zvýšení glykogenu v játrech a zlepšuje využití glukózy a může snížit krevní tlak úrovních.

jedna studie na zvířatech zkoumala účinky bacopy na potkany s hypertenzí. Vědci injekčně krysy s bacopou pomocí intravenózního roztoku. Zjistili, že krysy podávané bacopa vykazovaly výrazně nižší hladiny krevního tlaku. Vědci se domnívají, že bacopa uvolňuje oxid dusnatý z hladkého svalstva, což pomáhá snížit tlak na žíly a srdce.,

nežádoucí účinky Bacopa Monnieri

než začnete užívat nové léky nebo doplňky, je dobré mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče. Zdravotnický pracovník vám může pomoci lépe porozumět vašemu zdraví, včetně potenciálních výhod, vedlejších účinků a komplikací, ke kterým může dojít při přidávání bylinky nebo extraktu do vaší rutiny. Zatímco většina výzkum ukazuje, že krátkodobé užívání bacopa přichází s několika vedlejšími účinky, stále existuje pár věcí, dát pozor.,

Bacopa může způsobit mírné žaludeční potíže, nevolnost, sucho v ústech a zvýšené pohyby střev. Poraďte se s lékařem o správném dávkování pro vaše specifické zdravotní potřeby. Užívání pouze tolik, kolik potřebujete, může pomoci snížit tyto vedlejší účinky.

těhotné ženy by se měly vyvarovat užívání extraktu bacopa monnieri, protože výzkum je omezen na to, jak ovlivňuje matku a plod. Bacopa může také způsobit lékové interakce, proto se před užíváním přípravku bacopa poraďte se svým lékařem, zejména pokud užíváte jiné léky.,

žít zdravěji

Bacopa může nabídnout příznivé kognitivní účinky, pokud jde o výkon lidské paměti a snížení stresu. Studie ukazují, že bacopa může pomoci zlepšit krátkodobé stažení paměti a nabídnout kognitivní vylepšení, pokud jde o zachování nových informací. Kromě bacopy existuje několik dalších přírodních nootropik, včetně ženšenu, zeleného čaje a ginkgo biloba, které mohou pomoci podporovat inteligenci.

hledáte více způsobů, jak zlepšit své zdraví? Od biometrie na úrovni výzkumu až po vědecké nástroje spánku, máme vás pokryté., Naše aplikace nabízí vhled do vašeho těla, takže můžete vidět, co potřebuje zlepšení a získat rady, jak být zdravější a žít lépe.