Alkohol a diabetes může být choulostivé téma. Pro některé lidi je pár nápojů doma nebo v hospodě součástí každodenního života. A mít cukrovku by se tomu nemělo bránit, pokud to nebylo doporučeno ze zdravotních důvodů.

ale když máte cukrovku, je to trochu složitější. Možná budete chtít vědět, zda je bezpečné pít alkohol s diabetem a kolik je v pořádku.,

takže Ano, Stále můžete pít, ale musíte si být vědomi toho, jak to může ovlivnit vaše tělo a jak to zvládnout. Například pití může způsobit větší pravděpodobnost hypoglykemie, protože alkohol narušuje hladinu cukru v krvi. Může to také ovlivnit vaši váhu, protože v alkoholických nápojích může být hodně kalorií.

zde vám poskytneme všechna fakta.

způsobuje alkohol cukrovku?

Existuje několik rizikových faktorů pro diabetes typu 2, mezi ně patří rodinná anamnéza, věk a etnický původ. Víme také, že je pravděpodobnější, že ji vyvinete, pokud máte nadváhu.,

Nadměrné konzumace alkoholu je spojena se zvýšeným rizikem diabetu typu 2, ale vztah mezi alkoholem a rizikem diabetu 2. typu může být trochu složitější a pobyt ve vládní pokyny, je nejbezpečnější způsob, jak pít alkohol.

alkohol může také obsahovat mnoho kalorií, což může vést k přibývání na váze.

podívejte se na naše informace o rizikových faktorech a zjistěte své riziko vzniku diabetu 2.typu.,

vládní pokyny pro alkoholové jednotky

aby pomohla udržet zdravotní rizika z alkoholu na nízké úrovni, je nejbezpečnější pravidelně nepít více než 14 jednotek týdně. Tyto pokyny jsou stejné pro muže a ženy. Pokyny také doporučují, že pokud se rozhodnete pít až 14 jednotek týdně, rozložte to po dobu nejméně tří dnů.

ale co to vlastně znamená, když jste v hospodě nebo večeříte se sklenkou vína doma?

znamená to, že byste neměli pít více než šest středních sklenic vína nebo šest půllitrů ležáku týdně.,

velikost skla a typ alkoholu ovlivňuje počet jednotek, takže je nejlepší pro kontrolu pokynů na drinkaware.co.velká británie

Alkohol a hypoglykemii

Pokud používáte inzulín nebo některé další diabetes léky, jako jsou deriváty sulfonylurey, že jste více pravděpodobné, že mít hypo. Pití alkoholu pak může přidat k tomu, protože alkohol snižuje schopnost vašeho těla zotavit se, když klesá hladina cukru v krvi. Obvykle játra uchovávají další glukózu, která se v případě potřeby uvolňuje zpět do krve, například když hladina cukru v krvi klesá., Ale alkohol stojí v cestě schopnosti jater to udělat efektivně. Pokud si nejste jisti, zda vaše léky mohou způsobit hypos nebo zda jsou ovlivněny alkoholem, je nejlepší mluvit se svým zdravotnickým týmem.

Pokud pijete hodně nebo na prázdný žaludek, máte ještě větší pravděpodobnost hypoglykémie.

vaše riziko hypoglykemie nezmizí po ukončení pití – zvyšuje se a může trvat až 24 hodin.

není neobvyklé, že se někteří lidé mýlí s hypo za to, že jsou opilí. Takže s sebou noste hypo ošetření a vždy noste nějaký lékařský průkaz., Měli byste se také ujistit, že kdokoli, s kým jste, ví, že máte cukrovku, a ví, jak pomoci s hypo, pokud je potřebujete.

alkohol a vaše váha

V závislosti na tom, co chcete pít, může být v alkoholu hodně kalorií. Takže pokud se snažíte zhubnout, možná budete chtít pít méně.

alkohol a sacharidy

Pokud jste sacharidů počítání, pití může dělat to mnohem složitější. Zatímco mnoho alkoholických nápojů obsahuje sacharidy, možná nebudete muset užívat obvyklé množství inzulínu, abyste je zakryli. To proto, že máte větší pravděpodobnost, že dostanete hypos.,

vše záleží na tom, co pijete, kolik pijete a co jiného děláte, když pijete – jako jídlo nebo tanec. Takže je nejlepší mluvit se svým zdravotnickým týmem a získat jejich radu.

ráno poté, co jste pili

Pokud skončíte s jedním příliš mnoho, pití půllitru vody před spaním vám pomůže udržet hydrataci. Pokud budete mít štěstí, může to také pomoci zabránit kocovině ráno. Pokud se probudíte s kocovinou, stále vám pomůže pít hodně vody.

a vždy snídejte-pomůže vám spravovat hladinu cukru v krvi., Pokud nemůžete čelit jídlu nebo jste byli nemocní, vypijte co nejvíce tekutin, včetně některých sladkých (non-diet) nápojů, pokud je hladina cukru v krvi nízká.

Pokud máte doma měřič cukru v krvi, pravidelně kontrolujte své hladiny následující den. Příznaky hypoglykemie jsou podobné pocitům kocoviny, takže musíte vědět, zda ji máte. Bez ohledu na to, jak strašně se cítíte, musíte okamžitě léčit hypo. Neignoruj to.

pokud užíváte inzulín, možná budete muset dávku změnit podle toho, jaké jsou vaše hladiny., Promluvte si se svým zdravotnickým týmem o tom, co byste měli dělat.

Druhy nápojů

Pokud se chystáte k pití, to je dobré být si vědom všech faktů, takže si můžete vybrat typy nápojů pro vás nejlepší:

  • Vyhněte se low-cukr, pivo a cider – někdy se nazývá diabetické nápoje. Možná mají méně cukru, ale je v nich více alkoholu.
  • Vyhněte se nízkoalkoholickým vínům – často mají více cukru než normální. Pokud si je vyberete, stačí se držet sklenice nebo dvou. Snažte se omezit nápoje s množstvím cukru, jako jsou sladké sherries, sladká vína a likéry.,
  • mít dietu nebo bez cukru míchačky s jakýmkoliv lihovin – pokud přítel dostane jeden pro vás, aby bylo jasné, co potřebujete.
  • některé nápoje, jako jsou piva, piva a cidery, obsahují sacharidy a zpočátku zvýší hladinu cukru v krvi. Lihoviny, suchá vína a Prosecco ne tolik, takže to může být lepší sázka, pokud máte obavy o sacharidy v alkoholu.

Další zdravotní rizika

Pokud máte cukrovku, měli byste si být vědomi další zdravotní rizika spojená s pitím. Tímto způsobem jim můžete pomoci vyhnout se omezením toho, kolik pijete.,

zde je několik věcí, na které je třeba dávat pozor:

  • hodně těžkého pití může vést ke zvýšení krevního tlaku.
  • alkohol může zhoršit neuropatii (poškození nervů).
  • dehydratuje vaše tělo a přestane správně spát.
  • může také vést k určitým rakovinám a srdečním onemocněním.

alkohol, plodnost a těhotenství

příjem alkoholu může ovlivnit plodnost u mužů a žen, takže pokud se snažíte o dítě, je důležité snížit. Pro těhotné ženy je nejbezpečnější nepít alkohol vůbec během těhotenství., Zejména pití alkoholu během prvních tří měsíců těhotenství může zvýšit riziko potratu. Nadměrný příjem alkoholu během těhotenství není nikdy dobrý nápad a čím více alkoholu pijete, tím větší je riziko pro vaše dítě. Mezi tato rizika patří narození mrtvého dítěte, předčasný porod a syndrom fetálního alkoholu.

alkohol a vaše emoce

někteří lidé zjistí, že alkohol jim pomáhá vypořádat se stresem nebo když se cítí nízko. Možná se budete cítit uvolněnější, ale není to zdravý způsob, jak tyto pocity zvládnout.,

aktivnější může opravdu pomoci, pokud jste ve stresu nebo máte pocit úzkosti. Zahájení hobby s přítelem, nebo dělat něco relaxačního, jako je dlouhá koupel nebo čtení knihy, může pomoci.

můžete mluvit se svým zdravotnickým týmem o tom, jak se cítíte, budou vám moci poskytnout další rady a podporu ohledně toho, co by mohlo pomoci. Nebo můžete raději mluvit s někým blízkým, jako přítel nebo člen rodiny.

nezapomeňte, že se můžete dostat do kontaktu s naší helpline. Jsou tam, aby poslouchali a budou vám moci dát více rad.