Senioři s omezenou pohyblivostí mohou vychutnat různé aktivity

Mnoho starších dospělých, ztrácejí pohyblivost v důsledku stavů, jako je mrtvice, těžká artritida, nebo zranění z pádů.

když se to stane, aktivity a koníčky, které si užívali, mohou být nyní příliš obtížné.

ale ztráta mobility neznamená konec dobrých časů., Existuje mnoho způsobů, jak se bavit, zvýšit náladu a zůstat zapojeni do světa, aniž byste se museli příliš pohybovat.

abychom vám pomohli najít věci, které vyhovují zájmům vašich starších dospělých, zaokrouhlili jsme 9 úžasných aktivit pro seniory s omezenou pohyblivostí.

reklama

9 Skvělé aktivity pro seniory s omezenou pohyblivostí

1. Trávit čas čtením
čtení je fantastická aktivita pro starší dospělé. Je to zábavný způsob, jak trávit čas a udržet mozek v záběru.

může také zlepšit paměť, snížit stres, zlepšit spánek a zpomalit kognitivní pokles.,

Ať už vaše starší dospělý má rád čtení fyzické knihy, časopisy, pomocí e-reader, nebo poslouchat audioknihy, které mohou ponořit do dobře řekl příběh, podívejte se na fotografie, nebo se dozvědět o zajímavé nové téma.

organizování knižního klubu mezi svými přáteli je dalším způsobem, jak si senioři mohou užívat čtení a socializaci.

2. Prozkoumejte různé koníčky
koníčky jsou skvělé pro starší dospělé s omezenou pohyblivostí.,

aktivity, které nevyžadují mnoho pohybu, zahrnují vaření, pečení, pozorování ptáků, pletení, háčkování, vnitřní nebo kontejnerové zahradnictví, hraní na hudební nástroj nebo učení jazyka.

to je také ideální čas naučit se něco nového-možná existují koníčky nebo zájmy, které nikdy předtím neměli možnost prozkoumat.

učení je také skvělý způsob, jak udržet mysl aktivní a zabránit nudě.

3. Cvičení pravidelně
i když váš starší dospělý není příliš mobilní, stále mohou existovat cvičení, které mohou udělat, aby se jejich těla pohybovala.,

ať už sedí nebo stojí, stále mohou získat výhody pro zdraví a náladu, zejména ze sedících cvičení nebo rutin jógy.

existují také cvičební rutiny, které lze provést pomocí chodítka pro stabilitu nebo jen zaměřené na nohy a kotníky, aby se snížil otok.

4. Získejte creative
dostat se do kontaktu s jejich tvůrčí straně je další zábavný způsob, jak pro seniory trávit čas.

kreslení, barvení, malování a sochařství jsou úžasné způsoby, jak být kreativní., Zábavné projekty mohou zahrnovat vytváření zápisníků, organizování rodinných fotoalb nebo vytváření rodinné knihy receptů.

jako plus, být kreativní také přichází s přínosy pro zdraví.

Výzkum ukázal, tvůrčí činnosti, může pomoci lidem, kteří bojují s chronickým onemocněním snížit negativní emoce a zvýšit pozitivní, snížit stres a úzkost a zlepšit zdravotní výsledky.

5. Trávit čas venku
dostat se ven, abyste strávili trochu času v přírodě, je relaxační a skvělý posilovač nálady.,

i když jejich omezená pohyblivost znamená, že se váš starší dospělý může dostat pouze na verandu nebo sedět vedle velkého okna, dostat čerstvý vzduch nebo prohlížet scenérii je skvělá každodenní činnost.

reklama

6. Bavte se s šťastný návštěvníci
Žádat rodinu nebo přátele s dětmi nebo přátelské domácí zvířata, aby se zastavil je další skvělý způsob, jak zapojit starší dospělé.

téměř každý se těší v přítomnosti malých dětí. A hraní s domácími zvířaty je dalším jistýmoheň způsob, jak přinést radost a snížit stres.

7. Hrát hry!,
hry a hádanky jsou fantastickým zdrojem zábavných časů.

existuje tolik z čeho vybírat a většina může být hrána ve skupinách s návštěvníky, one-on-one pro kvalitní čas společně, a sólo.

vyzkoušejte některé klasické hry nebo karetní hry, puzzle nebo křížovky.

8. Užijte si filmy, TELEVIZNÍ pořady nebo hudbu.
Sledování TELEVIZE celý den, každý den není zdravé zábava, ale film, nebo pár TELEVIZNÍCH pořadů může být příjemnou část dne nebo týdne.

sledování televize by se mohlo dokonce protínat s koníčkem.,

například váš starší dospělý by mohl mít zájem sledovat dokument na téma, o kterém se učí. Nebo, kanálů, jako je Jídlo Sítě nebo Travel Channel mohl inspirovat nové recepty vyzkoušet nebo destinace se učit.

Poslech (nebo zpěv podél!) k hudbě, kterou baví, je další skvělá aktivita.

hudba má sílu snížit stres, úzkost a bolest. Zlepšuje také imunitní funkci a spánek a pomáhá paměti.

9., Zapojte se do charitativních prací
i když váš starší dospělý není příliš mobilní nebo je homebound, mohou stále vrátit komunitě.

to je skvělý způsob, jak zůstat v záběru a cítit smysl pro účel a úspěch.

kontaktujte místní charitativní organizace, nemocnice nebo náboženské organizace, abyste zjistili, zda mají nějaké projekty, na které by váš starší dospělý mohl přispět. To by mohlo znamenat pletení nebo háčkování přikrývek nebo klobouků, vytváření přikrývek bez šití nebo pomoc při sestavování balíčků péče.,

Doporučené pro vás

  • Židle Jóga pro Seniory: Snížení Bolesti a Zlepšení Zdraví
  • Hudba Senioři Láska: Top Písní z Každé Generace
  • Bavit a Zapojit Seniory s Knihy na Pásku,