Karbanátky jsou všemi oblíbené pohodlí potravin, které jsou vhodné jak pro příležitostné, každý pracovní den na gauči a večeře. Dělat je doma, nicméně, může být docela úkol, v závislosti na tom, jak propracovaný je váš seznam složek. To je důvod, proč zmrazené karbanátky jsou mimořádně pohodlné, a může být rychlý způsob, jak přidat nějaké další bílkoviny k večeři na časové tíseň.,

Možná to je důvod, proč zmrazené karbanátky jsou takové obrovské kategorie, s hrstí různých možností pro každý styl míč—od kuře a turecko, aby více klasické italské-styl hovězí a vepřové karbanátky. A v posledním desetiletí došlo k šíření rostlinných a veganských masových kuliček.

Jak si vybrat nejlepší karbanátky

S tak velkou kategorii je dodáván široký sortiment kvalitních, sahající od volby s výplní a sub-par maso hand-made, etické-vyrábí ty., Jako vždy, dobrým pravidlem při výběru nejzdravějších potravin je hledat krátký seznam složek s co největším počtem známých složek. To byla důležitá kritéria při analýze zmrazené uličky při hledání nejlepší karbanátky.

Tady je to, co jiného se zaměřit při výběru mražené karbanátky:

  • Vyhnout plniva. Je samozřejmé, že maso by mělo být nejčastější složkou vegetariánských masových kuliček. Dávejte pozor na spoustu strouhanky a dalších nekvalitních plniv, jako je celulóza, které zvyšují velikost porce, ale ne výživu., Některé masové kuličky dokonce obsahují umělé zbarvení a pochybné přísady.
  • Vyhněte se sóji v bezmasých masových kuličkách. Zatímco v tomto nejlepším a nejhorším seznamu jsou uvedeny některé bezmasé masové kuličky,bezmasá možnost není vždy lepší. Ve skutečnosti, mnoho bezmasé karbanátky spoléhat na sóji v různých podobách, místo toho, aby s využitím různých výživnější zdroje bílkovin, jako jsou fazole, quinoa, nebo zeleniny.
  • hledejte nízké množství sodíku. Vyhněte se značkám, kde jedna velikost porce přesahuje 20 procent doporučeného denního příjmu sodíku.,
  • Podívejte se na nízké množství nasycených tuků. Vysoké množství nasycených tuků naznačuje, že ve výrobku byly použity tlustší kusy masa nebo že existují další sójové oleje používané při smažení před zmrazením.
  • vyhněte se omáčkám. Podle toho, zmrazené karbanátky skončit v mrazáku, nezapomeňte, že se rozhodly pro kvalitní karbanátek sorry, ale zdravé. Předem připravené omáčky v mražených masových baleních mohou tajně přidávat do jídla tuny cukru a tuku.,

osm nejzdravější karbanátky si můžete koupit

Al Fresco Všechny Přírodní Kuřecí Karbanátky, Rajčaty a Bazalkou

Jedna porce: 4 karbanátky (85 g), 160 kalorií, 9 g tuku, 3 g nasycených tuků, 380 mg sodíku, 4 g sacharidů, 2 g cukru, 16 g bílkoviny

Tyto kuřecí karbanátky jsou vyrobeny z dlouhého seznamu zdravých ingrediencí můžete rozpoznat, jako je bez kůže kuřecí maso, asiago sýr, mozzarella, bylinky, rajčata, citronovou kůru, olivový olej, koření a koření., Jsou také jedním z více sodíku vědomé výběry pouze 380 mg na porci-porce, která obsahuje čtyři karbanátky místo tří. Jsi stále dobré množství bílkovin v 16 gramů, a i když to přijít s 3 g nasycených tuků, vysoce kvalitních surovin převažují tento con.

Amy Bezmasé Vegetariánské Karbanátky

Jedna porce: 8 karbanátky (85 g), 190 kalorií, 5 g tuku, 0.,5 g nasycených tuků, 550 mg sodíku, 24 g sacharidů, 3 g vlákniny, 3 g cukru, 14 g protein

Amy Bezmasé Karbanátky jsou vyrobeny s ekologickou zeleninu a obilí—a jsou veganské. Seznam složek obsahuje celou řadu celých potravin, jako je červená rýže, tofu, quinoa, čočka a paprika. S překvapivými 14 gramy bílkovin na porci a 3 gramy vlákniny se tento bezmasý pick dobře hromadí proti veganským možnostem., Zatímco zřejmých 24 gramů sacharidů (a 3 gramy cukru z agáve) by mělo být zváženo při rozhodování o tom, co vařit spolu s vašimi masovými kuličkami, kvalitní ingredience jsou důležité. (Brownie body za 100 procent recyklovaných lepenkových obalů.,)

Bové je Všechny Přírodní Stylu italské Hovězí Karbanátky

Jedna porce: 3 karbanátky (84 g), 160 kalorií, 7 g tuku, 2 g nasycených tuků, 390 mg sodík 10 g sacharidů, 0 g vlákniny, 1 g cukru, 14 g protein

S jednoduchým složka seznam, který obsahuje trávy-krmil hovězí maso, Bové kuličky se spoléhat na kombinaci česnek, cibule, sýry a pro jejich neuvěřitelnou chuť. Jsou vyrobeny bez sójových bílkovin, hormonů a antibiotik a mají nižší obsah kalorií než mnoho jiných možností (zejména pro tradiční hovězí masové kuličky)., Hladiny sodíku byly nižší než mnoho z možností, které jsme také prozkoumali.

přírodní Slib, Turecko Karbanátky

Jedna porce: 3 karbanátky (85 g), 180 kalorií, 12 g tuku, 3 g nasycených tuků, 400 mg sodíku, 6 g sacharidů, 1 g vlákniny, 2 g cukru, 14 g protein

Pevně ‚střední cesty‘, ty krůtí karbanátky mají relativně základní domácí-styl ingredience, jako je turecko, cibule, olivový olej, strouhanka (s výjimkou maltodextrin). Jsou dobrým zdrojem bílkovin pouze pro 180 kalorií na porci., Obsah tuku je na vyšším konci, pomyslel si, takže si je užívejte s mírou.

Jednoduše Vyvážené Grass-Fed Zmrazené Hovězí Karbanátky

Jedna porce: 85 gram porce, 210 kalorií, 16 g tuku, 7 g nasycených tuků, 7 g sacharidů, 1 g cukru, 400 mg sodíku, 13 g bílkovin

Target in-house potraviny značky Jednoduše Vyvážené dělá skvělý karbanátek. Seznam složek se skládá z trávy krmené hovězí maso, vejce, voda, rýžová mouka, cibule, a sýr, s nádechem cukru a přírodních příchutí., V 16 g tuků a 7 gramů nasycených tuků, tyto karbanátky jsou určitě kulatější, oproti kuřecí, krůtí, bezmasá verze, ale jsou přímo v souladu s téměř všemi ostatními hovězí karbanátky na seznamu.

přírodní Rančer Plně Vařené Krůtí Karbanátky

Jedna porce: 3 karbanátky (85 g), 220 kalorií, 9 g tuku, 2.,5 g nasycených tuků, 560 mg sodíku, 4 g sacharidů, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 12 g bílkovin

Ty krůtí karbanátky jsou vyrobeny s ricotta sýr, což z nich dělá více jemné a lehké, než váš typický zmrazené možnosti. Jsou k dispozici v Whole Foods, což automaticky znamená, že byli prověřeni proti přísným standardům kvality řetězce. I když mají nižší obsah tuku než většina masových kuliček z hovězího masa, nejsou fantastické, pokud jde o obsah sodíku. S tím bylo řečeno, je to všechno o tom, s čím je spárujete, a jíst po zbytek dne., Není důvod si je užívat při sledování příjmu sodíku při jiných jídlech.

365 Každodenní Hodnota Bezmasé Karbanátky

Jedna porce: 4 karbanátky (60 g), 110 kalorií, 4 g tuku, 0 g nasycených tuků, 370 mg sodíku, 9 g sacharidů, 3 g vlákniny, 1 g cukru, 12 gramů bílkovin

Whole Foods dům značka 365 používá texturovaný pšeničný protein, vitální pšeničný lepek, chléb drobky, a hrachová vláknina stavět tyto veganské kuličky., Nízký počet kalorií pro porci čtyř, pouze 4 gramů tuku a úžasných 12 gramů bílkovin, to je solidní volba z čísel nutričních úhlů. I když by bylo hezké vidět více celé složky potravin, jako je zelenina nebo fazole uvedeny v seznamu složek, to je solidní ‚bezmasá‘ vybrat.,

Země Vyrostl Pikantní italský Bezmasé Karbanátky

Jedna porce: 6 karbanátky (85 g), 180 kalorií, 10 g tuku, 1 g nasycených tuků, 500 mg sodíku, 8 g sacharidů, 2 g vlákniny, 1 g cukru, 16 g bílkoviny

Aldi premium in-house značky Země Pěstuje dělá veganské karbanátky s pěkným množství bílkovin na rostlinné bázi volba. Na tomto seznamu se však skrývají i některé méně než hvězdné složky. Mohli bychom projít karamelovou barvou a methylethylcelulózou, která se používá jako směsný prostředek, zahušťovadlo a emulgátor v potravinách., Vypadá to, že je tu promarněná příležitost pro více vlákniny bohaté, zeleniny plněné míč. To je však stále mnohem lepší volba než většina zmrazených masových kuliček.,

nejhorší zmrazené karbanátky si můžete koupit

Johnsonville 3 Sýr italský Styl Karbanátky

Jedna porce: 3 karbanátky (73 g), 290 kalorií, 26 g tuku, 9 g nasycených tuků, 560 mg sodíku, 5 g sacharidů, 0 g vlákniny, 1 g cukru, 10 g bílkovin

Vysoké hladiny nasycených tuků a sodíku, spárované s složka štítek, který obsahuje konzervanty BHT a BHA, aby to jeden z nejhorších zdravotních vybere zmrazené karbanátek parta. BHT i BHA byly spojeny s potenciálními karcinogenními vlastnostmi., Přidání práškové celulózy a zkrácení sójového oleje nadále činí méně než hvězdné. Při 290 kaloriích na 3 masové kuličky, s 26 gramy tuku a 560 miligramy sodíku, prostě nejsou skvělou volbou.

Ball Park Plamen Grilované Hovězí maso a Slaninu Karbanátky

Jedna porce: 4 karbanátky (91 g), 220 kalorií, 16 g tuku, 7 g nasycených tuků, 750 mg sodíku, 5 g sacharidů, 1 g vlákniny, 15 g bílkovin

Protože je tam hovězí maso a slanina v mixu, myslím, že víme, kde nutričním označení míří na tento jeden., Jedná se o vysoce zpracované masové kuličky s jedním z nejdelších seznamů ingrediencí. Z izolované ovesné produktu a izolované sójové produktu, aby podezřelé „gril chuť“ a sodíku erythrorbate (barva klešťová v uzené maso), tam je jen spousta věcí, které tady nechceš do jídla. 750 miligramů sodíku na porci nepomůže.

3., Trader Joe ‚ s Italian Style Plamen Pečené Karbanátky

Jedna porce: 2 karbanátky (71 g), 240 kalorií, 20 g tuku, 8 g nasycených tuků, 450 mg sodíku, 5 g sacharidů, 1 g vlákniny, 2 g cukru, 11 g bílkoviny

Známý pro své mražené potraviny, sekce, bohužel Trader Joe minul cíl na jejich karbanátky, které nevěští nic dobrého z hlediska výživy., S 20 g tuku, 8 g nasycených tuků, a ani trans tuky, aby do seznamu, budete na tom lépe prostě dělat nejvíce shovívavý karbanátky doma. Přijít na 240 kalorií pro dvě masové kuličky, mohou být chutné, ale prostě nejsou solidní volbou.,

FarmRich Plamen Grilovaný Domácí Hovězí & Vepřové Karbanátky

Jedna porce: 6 karbanátky (85 g), 270 kalorií, 21 g tuku, 8 g nasycených tuků, 480 mg sodíku, 8 g sacharidů, 1 g vlákniny, 3 g cukru, 11 g bílkoviny

Pokud jste v týmu více karbanátky, je lepší, bude se vám líbit tuto možnost pro jeho realistické šest karbanátek velikost porce., Bohužel je také přichází s 21 g tuku, vysoký obsah nasycených tuků v krvi, jeden z nejvyšších cukru v krvi, a některé docela průměrný přísady (sojová proteinový koncentrát, sojový olej, vedle živočišných bílkovin—a to by mohlo být opravdu cokoliv).,

Rychlá Opravit Hovězí Karbanátky

Jedna porce: 6 karbanátky (85 g), 210 kalorií, 18 g tuku, 7 g nasycených tuků, 330 mg sodíku, 4 g sacharidů, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 16 g bílkoviny

Sada v rostlinném oleji, tyto vysoce zpracované mražené karbanátky 18 g tuků a 7 gramů nasycených tuků. Zatímco mají jednu z nejnižších hladin sodíku ve skupině, seznam složek (včetně karamelové barvy, směsi škrobu a sójového oleje) je prostě neomluvitelný.,

Bell & Evans Vzduchem Chlazené Parmazánem Smažený Kuřecí Karbanátky s Mozzarellou

Jedna porce: 3 karbanátky (114 g), 240 kcal, 13 g tuku, 4,5 g nasycených tuků, 360 mg sodíku, 15 g sacharidů, 2 g vlákniny, 2 g cukru, 17 g bílkovin

Zatímco Bell & Evans jde extra mile sdílení informací o jejich humánní zemědělských postupů, s jejich spotřebitelé, seznam složek na jejich karbanátky odhaluje méně-než-ideální výživa fakta., Začíná to dost dobře s kuřecím masem, sýr, a koření, ale jde z kopce, když si uvědomíte, že produkt byl flash-smažené a obsahuje kuřecí kůže, stejně jako sojový olej. Vypadá to jako solidní výběr pro ty, kteří hledají vhodnou léčbu a také se starají o dobré životní podmínky zvířat. Pokud se však rozhodnete pro tyto masové kuličky, vyzývám vás, abyste je dále smažili.

související: váš konečný průvodce pro přežití v restauracích a supermarketech je zde!