7 nejzdravějších objednávek McDonald ‚s, Podle dietologa

je možné jíst zdravě u McDonald‘ s? Zatímco tam jsou docela málo jídla na McDonald ‚s menu, které balení v dost kalorií, tuků a sacharidů na celý den, tam jsou také některé zdravé McDonald‘ s, objednávky na menu, které chcete věnovat pozornost. Tyto zdravé McDonaldovy objednávky vás budou stále cítit plné a zároveň dosáhnete svých celkových cílů v oblasti zdraví a hubnutí., Stačí se podívat na menu z jiné perspektivy, zejména od registrovaného dietologa.

zeptali Jsme se Amy Goodsonová, MS, RD, ČSSD, LD, a autor Sportovní Výživa Playbook, aby si vybrat pár zdravých McDonald ‚ s příkazy, které můžete zachytit na svou příští cestu do zlaté oblouky. Takže se ujistěte, že záložku tento seznam pro pozdější, a pokud hledáte ještě více zdravé výživy tipy, nezapomeňte se podívat na náš seznam 21 Nejlepší zdravé vaření hacky všech dob.,

„S lidmi na cestách, rychlé snídaně jsou nezbytné pro palivo ráno,“ říká Goodson. „S pouhými 300 kaloriemi a 17 gramy bílkovin je vejce McMuffin skvělou snídaní na cestách, která vám pomůže cítit se spokojeně po celé ráno.,“

„S 4 g vlákniny, Ovoce & Maple Ovesné vločky je skvělá volba, jak začít den,“ říká Goodson. „Vlákno je dobře známo, že podporuje dobré zdraví srdce a střev.,“

„Vyrobené s vejcem, klobásou a zeleninové směsi, to burrito poskytuje 13 g bílkovin, pouze pro 310 kalorií,“ říká Goodson. „Spárován s plátky jablek, to dělá kompletní snídani pro on-the-go ráno.,“

nejste si jisti, co si objednat v jiných restauracích? Zde je 11 jídel na objednávku v restauracích rychlého občerstvení, podle dietologa.

Ano, dětské menu—zejména ta šťastná jídla—jsou skvělé, zdravé možnosti i pro dospělé! Nepřecházejí přes palubu na kalorie, tuk nebo cukr a stále poskytují zákazníkovi spoustu bílkovin.

“ se šesti kousky kuřecího masa z bílého masa, plátky jablek, 1% mléka a několika hranolky je toto jídlo skvělým způsobem, jak uspokojit vaše chuťové pohárky a zároveň přidat některé výživné složky,“ říká Goodson., „Jako registrovaný dietolog vždy říkám, že pokud vyberete položku nabídky, jako jsou hranolky, obklopte ji „zdravými přáteli“.“

„Pokud hledáte pro křupavý sendvič, McChicken má 400 kalorií, 14 g bílkovin, a je vrstvené s hlávkovým salátem,“ říká Goodson., „Jíst to jako jídlo nebo plátky jablek může být skvělé .“

„Pokud máte chuť na burger, základní cheeseburger je způsob, jak jít!, S 15 gramy bílkovin a pouze 300 kalorií může tento hamburger uspokojit vaši touhu, aniž by zabil váš kalorický rozpočet na den, “ říká Goodson.

Třeba svačinu?, Přeskočte hranolky a místo toho jděte na ty křupavé kuřecí McNuggets-spárované s plátky jablek!

„Pokud hledáte občerstvení na cestách s popem bílkovin, 4dílné kuřecí McNuggets vám poskytnou 9 gramů bílkovin pouze za 170 kalorií,“ říká Goodson. „Neobsahují žádné umělé barvy, příchutě ani konzervační látky. Přidání plátky jablek dělá perfektní občerstvení.“

Nyní, když znáte nejzdravější jídla na objednávku, zde je 10 nejhorších položek menu v McDonald ‚ s, kterým je třeba se vyhnout.