domácí opravné prostředky, jsou vynikající přírodní možností, jak snížit přebytek plynů a snížení bolesti břicha. Většina z těchto Prostředků Zákon o zlepšení fungování žaludku a střeva, což způsobuje stolice vymazat rychleji, zabraňuje tvorbě a hromadění plynů.,kromě lidových prostředků, je také důležité jíst zdravě a pravidelně cvičit, protože to pomáhá udržovat zdraví trávicího systému, snižuje tvorbu plynů. Podobně, spotřeba probiotika, ať už ve formě doplňků nebo potravin, by měl být také každodenní praxi, protože to pomáhá k naplnění střeva se dobré bakterie, které chrání střevní zdraví a snižují tvorbu plynů.

podívejte se, jak užívat probiotika ke zlepšení zdraví střev.,

zelený anýz čaj

zelená anýz je léčivá rostlina tradičně používá k léčbě zažívací problémy, ale také se zdá mít vliv na střeva, protože se zdá, na podporu jejího fungování, snížení tvorby plynů.kromě toho, některé studie rovněž naznačují, že těchto semen může zabránit vzniku vředů a dokonce i zmírnit svalové křeče způsobené nadýmání. Podívejte se na další zdravotní přínosy zeleného anýzu.,

přísady

  • 1 až 2 lžíce zelených semen anýzu;
  • 1 šálek vroucí vody.

režim přípravy

přidejte anýz do šálku vroucí vody a nechte stát 10 minut. Napětí a pití teplé se mění krát denně, aniž by se do něj přidával cukr.,

Čaj-máta peprná

čaj z máty peprné obsahuje flavonoidy, které se zdají být schopen inhibovat působení žírných buněk, což jsou buňky imunitního systému, které jsou přítomny ve velkém množství ve střevech, které se zdají přispívají k tvorbě plynů.

tato rostlina má také antispazmodický účinek, snižuje břišní křeče a zmírňuje nepohodlí.

ingredience

  • 1 lžíce sušených listů nebo 3 lžíce čerstvých listů máty peprné;
  • 1 šálek vroucí vody.,

režim přípravy

přidejte listy máty peprné do šálku vroucí vody, zakryjte a nechte stát 10 minut. Naplňte a pijte teplé 3 až 4 krát denně.

zázvorový čaj

zázvor je kořen s různými léčivými vlastnostmi, který se používá k léčbě mnoha problémů v tradiční medicíně., Ve skutečnosti, tento kořen může být také použit k léčbě nadměrného množství plynů, neboť usnadňuje fungování střeva, snižuje křeče ve stěnách střeva a léčí drobné záněty, které mohou zhoršit tvorbu plynů.

přísady

  • 1 cm čerstvého kořene zázvoru;
  • 1 šálek vroucí vody.

režim přípravy

odstraňte kůži z kořene zázvoru, nakrájejte na kousky a přidejte je do šálku vroucí vodou. Nechte stát 5 minut, napněte a pijte teplé 3 až 4 krát denně.,

grapefruit čaj

grapefruit je další rostlina, široce používán v tradiční medicíně, zejména k léčbě problémů souvisejících s trávicího systému, a ve skutečnosti, zdá se, k úlevě od různých nepohodlí v žaludeční a střevní úrovni, včetně přebytečného plynu.

kromě toho je grapefruit součástí rodiny máty peprné, takže by mohl sdílet podobné výhody v boji proti střevním plynům.

přísady

  • 1 lžíce sušených listů grapefruitu;
  • 1 šálek vroucí vody.,

režim přípravy

vložte grapefruit do šálku s vroucí vodou a nechte vařit 10 minut. Pak napněte a pijte teplé 3 až 4 krát denně.

heřmánkový čaj

heřmánek je rostlina, která se tradičně používá k léčbě žaludeční problémy a zmírnit nepříjemné pocity v celém zažívacím systému. Podle jedné studie se zdá, že tato rostlina zabraňuje vzniku vředů a zánětu v gastrointestinálním systému, což také zabraňuje vzniku plynů.,

kromě toho má heřmánkový čaj uklidňující účinek, který pomáhá snižovat nepohodlí způsobené otokem břicha.

přísady

  • 1 polévková lžíce suchého heřmánku;
  • 1 šálek vroucí vody.

vložte květy heřmánku do šálku s vroucí vodou a nechte stát 5 až 10 minut. Pak napněte a pijte teplé 3 až 4 krát denně.,

kořen anděliky čaj

Angelica, také známý jako bylina Svatého Ducha, je léčivá rostlina, která má silný trávicí činnost, protože stimuluje produkci žaludečních šťáv, které zlepšují trávení. Kromě toho také pomáhá léčit zácpu tím, že má regulační účinek na pohyby střev, což umožňuje snížit akumulaci plynů. Jeho vědecké jméno je Angelica archangelica.

přísady

  • 1 polévková lžíce sušeného kořene angelica;
  • 1 šálek vroucí vody.,

režim přípravy

vložte kořen angelica do šálku vroucí vody a nechte 5 minut stát. Naplňte a pijte teplé po jídle.

cvičení k odstranění plynů

vynikající výkon, aby se pomoci eliminovat střevní plyny, je udělat kompresi v břišní oblasti, jako obrázek níže ukazuje, jak to pomáhá odstranit plyny, zmírňuje nepohodlí a nepříjemné pocity, které způsobují.

cvičení spočívá v ležení na zádech, ohýbání nohou a jejich stlačení na břicho., Toto cvičení by se mělo opakovat 10krát za sebou.

kromě pití čaje a dělat toto cvičení, to je doporučeno pít hodně vody, pěšky nebo na kole a jíst potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou zelenina, ovoce a listy tmavě zelené, protože pomáhají kontrolovat tvorbu plynů ve střevě. Zjistěte, které potraviny produkují plyny.

viz další tipy pro odstraňování plynů ve videu níže: