chuť na čokoládu? Nejsi jediný. Podle Národní asociace cukrářů se kýžená cukrovinka v roce 2014 na tržbách jen v USA podílela odhadem 21,1 miliardy dolarů.

bílá čokoláda, mléčná čokoláda, tmavá čokoláda… pokud jde o tuto sladkou pochoutku, je v pořádku hrát oblíbené., Pro mnohé milovníky čokolády, není nic lepšího než krajíc sametové, bohaté, čokoládový dort přelitý čokoládovou polevou, zatímco jiní dávají přednost misku cool, krémová čokoládová zmrzlina korunován s horkou čokoládou a čokoládovou polevou. Pak samozřejmě existují puristé, kteří si vybírají čokoládu ve své barové formě bez mnoha přidaných ingrediencí.

bez ohledu na vaše čokoládové preference je jedna věc jistá. Stejně jako všechny dobré věci se čokoláda nejlépe konzumuje s mírou. Co tedy můžete dělat, když váš mozek prakticky prosí o sladké věci?, Následujících sedm inteligentní alternativy, které vám pomohou dobýt své kakaové chutě—a vyhnout podlehne post-čokoláda cukr propad:

  1. Oslovte své oblíbené ovoce
    Když čokoládové chutě klepe, mohou být splněny tím, že jiné sladké léčit. A není lepší volba než čerstvé ovoce. Na rozdíl od většiny čokoládových cukrovinek, ovoce jako hrozny, jahody, borůvky, banány, pomeranče, grapefruit a meloun mají nízký obsah tuku a kalorií.,
  2. jděte na jogurt
    jogurt je další sladká a uspokojující náhražka čokolády (nemluvě o dobrém zdroji vitamínů, minerálů a prospěšných živých probiotik). K dispozici je mnoho různých odrůd, ale pro dosažení pocitu plnosti a potlačování kakaových chutí je nejlepší volbou možnost s vysokým obsahem bílkovin. Přečtěte si štítek výživy a vyberte si jeden s přibližně 20 gramy na porci.
  3. ořechové máslo na záchranu
    ořechové másla jsou plné chuti, plné bílkovin a s nízkým obsahem sacharidů., Obsahují také vlákninu, díky níž se budete cítit plní a potlačovat vaše čokoládové chutě. A mluvit o odrůdě! Příště půjdete k dosažení pro krále-velké čokolády, užít si pár lžiček bohaté, uspokojující mandle, kešu, arašídy, lískových oříšků nebo vlašských ořechů máslo
  4. Hit stezka (mix)
    Utěsnit dolů vyzývá čokoláda s sladké ořechové směsi obsahující sušené ovoce, ořechy, semena a další chutné ingredience, jako je s jogurtem a rozinkami. Můžete si vytvořit svůj vlastní nebo se rozhodnout pro jednu z mnoha lahodných, výživných předbalených odrůd trail mix.,
  5. získejte loco s kakaem (prášek, to znamená)
    Chcete-li replikovat chuť čokolády, zkuste experimentovat s kakaovým práškem. Přidejte malé množství mléka, kávy, čaje, jogurtu, tvarohu, koktejlů a smoothies. Užijete si bohatou, čokoládovou dobrotu bez přidaného tuku, kalorií a cukru! Pro více nápadů se podívejte na 10 kreativních způsobů použití kakaového prášku
  6. zvažte rohovník
    rohovník je zdravější volbou než čokoláda. Na rozdíl od čokolády neobsahuje rohovník kofein ani cholesterol a má nízký obsah sodíku a tuku a vysoký obsah vápníku a vlákniny., Pro některé je rohovník získanou chutí. Nicméně, mnoho lidí roste, aby si Carob sladkou chuť a ještě sladší zdravotní přínosy v čase.
  7. počkejte na to
    když máte pocit, že žádná náhrada nebude dělat, zkuste počkat 10 až 20 minut, abyste zjistili, zda vaše chuť na čokoládu ustoupí. Pokud stále cítíte tah mocného kakaového bobu po uplynutí této doby, dopřejte si malý kousek vaší čokolády dle výběru (ale mějte na paměti, že tmavá čokoláda je pro vás obvykle nejlepší!).