Artyčok je výživné jídlo s účinnými antioxidanty a prebiotika. Jeho extrakt může pomoci s trávicími problémy, chránit játra a předcházet srdečním onemocněním. Čtěte dále a dozvíte se více o možných zdravotních účincích extraktu z artyčoku.

co je extrakt z artyčoku?

extrakt z artyčoku se získává z rostlin Globus (Cynara scolymus) nebo cardoon (Cynara cardunculus). Historicky se používá k léčbě žaludečních problémů, dny a diabetu .,

artyčoky mají vysoký obsah minerálů. Obsahují také vitamín C, vlákninu, inulin a polyfenoly. Jeho složení závisí na části rostliny, stejně jako na dalších faktorech, jako je odrůda, typ půdy a klima. Jedlé části (srdce artyčoku) obsahují více živin než listy .

polyfenolové účinné sloučeniny se nacházejí hlavně v listech. Výtažky z listů artyčoku mají tedy více potenciálních přínosů pro zdraví než jíst artyčok jako zeleninu .,

extrakty z artyčoků se používají hlavně v bylinné medicíně, aby pomohly snížit hladinu cholesterolu, chránit játra a bojovat proti bakteriím a houbám .

k Dispozici jsou dva typy artyčokové výtažky, které lze použít:

  • artyčok extrakt je používán jako antioxidant, aby pomohl s žaludečních a střevních potížích, chrání játra a snížení cholesterolu. Artyčok srdce, listy, a/nebo kořeny jsou rozdrceny, zmrazení-sušené, a nakonec dal ve směsi methanolu a vody, aby se extrakt .
  • cardoon extract má také antioxidační účinky., Fenolické sloučeniny z listenů (modifikované listy) rostliny cardoon jsou extrahovány methanolem. Extrakt se pak rozpustí a zředí vodou .

extrakt z artyčoku lze použít samostatně nebo v kombinaci s jinými bylinami. Může být také použit k přípravě bylinných čajů a léčivých přípravků .

složky extraktu z artyčoku

extrakt z artyčoku obsahuje luteolin, kyselinu kofeoylchinovou, kyselinu chlorogenovou, apigenin, steroly a inulin. Je také bohatý na minerály, jako je draslík, hořčík, vápník, sodík, zinek, měď a mangan .,

listové extrakty jsou bohaté na kyselinu kofeoylchinovou a luteolin. Jedlé části (artyčok srdce) jsou také bohaté na kofeoylchinové kyseliny a různé deriváty luteolinu .

hlavními polyfenoly v extraktu z artyčoku jsou kyselina chlorogenová, cynarin, luteolin 7-o-rutinosid a luteolin 7-o-glukosid .

  • Luteolin je antioxidant, který může také pomoci zabránit zánětu a rakovině .
  • kyselina Kofeoylchinová je dalším antioxidantem. Pomáhá vytvářet vazby s toxickými sloučeninami, čímž snižuje jejich toxicitu .
  • Cynarin je další antioxidační sloučenina nacházející se v artyčoku., Stimuluje tvorbu žluči, která pomáhá střevům trávit tuky a absorbovat vitamíny z jídla .
  • Inulin je sladce chutnající nestravitelná škrobovitá látka nacházející se v artyčoku. Je to prebiotikum, což znamená, že může zvýšit počet prospěšných mikroorganismů ve střevě .,umění onemocnění
  • Může chránit játra
  • Antioxidační aktivitu
  • Může snížit hladinu cukru v krvi
  • Málo nežádoucích účinků hlášených v souvislosti

Skeptici

  • Nedostatečné důkazy pro několik výhody
  • Někteří lidé mohou tolerovat jeho vysokým obsahem inulinu
  • Může způsobit alergické reakce
  • Lidí s žlučové kameny by se měli vyhnout

Přínosy pro Zdraví

Možná Efektivní pro:

Zažívací potíže

Ve 2 klinických studiích na více než 700 lidí s zažívací potíže, ústní artyčok extrakt z listů zlepšení příznaků a kvality života., Extrakt byl zvláště účinný při uvolňování plnosti a snižování plynatosti. Bylo však sotva účinnější než placebo při snižování bolesti a nevolnosti způsobené poruchou trávení .

komerční směs artyčok list extrakt, kyselina chlorogenová, pampeliška kořen extrakt, inulin, kurkuma oddenek, a rozmarýn bud esenciální olej také ulevilo, poruchy trávení příznaky v klinických studiích na více než 300 lidí .

v malé studii na 11 zdravých dobrovolnících, standardizovaná kombinace extraktů z artyčoku a zázvoru pro trávení stimulovala vyprazdňování žaludku .,

cynarin, přírodní sloučenina nalezená v artyčoku, stimuluje tvorbu žluči. To pomáhá urychlit pohyb střev a podporuje trávení tuků a vstřebávání vitamínů .

vyvažování střevní flóry

Inulin, škrobová látka nalezená v artyčoku, vyrovnává střevní mikrobiotu. V klinické studii na 32 zdravých dobrovolnících denní konzumace inulinu získaného z extraktu z artyčoku zvýšila prospěšné mikroorganismy ve střevě .

většina účinků inulinu je způsobena metabolity produkovanými bakteriemi, které používají inulin pro energii., Například SCFA okyseluje prostředí tlustého střeva. To podporuje růst zdravých bakterií, jako jsou bifidobakterie a laktobacily, a zároveň inhibuje potenciálně škodlivé druhy .

zvláštní mikroarchitektura artyčoků z nich činí ideální prostředí pro růst probiotického bakteriálního kmene (Lactobacillus paracasei LMGP22043). V klinické studii na 20 zdravých lidí, jíst artyčoky favorizoval kolonizace střeva tím, že toto probiotikum při současném snížení růstu potenciálně škodlivých bakterií E. coli a Clostridium., Artyčoky obohacené o toto probiotikum byly prospěšné pro pacienty se zácpou v jiné studii na 20 lidech .

Syndrom Dráždivého Tračníku

Syndrom Dráždivého Tračníku (IBS) je zažívací porucha, která postihuje 22% populace. Některé příznaky zahrnují bolest žaludku, průjem, plynatost a zácpu. IBS přispívá k mnoha faktorům: abnormální pohyb střev, nevyvážené střevní mikroby, genetické faktory, zánět a imunitní poruchy .,

v klinickém hodnocení u více než 200 lidí s IBS se příznaky (zácpa i průjem) významně snížily po 2 měsících léčby tobolkami extraktu z listů Globus artyčoku .

V průzkumu mezi téměř 300 IBS pacientů, kteří užívali artyčok extrakt z listů, 96% jmenovitého výpisu jako lepší než, nebo rovnající se předchozí IBS terapií, jako antidiaroika, projímadla a antidepresiva .

jak extrakt z artyčoku, tak jeho sloučenina cynaropicrin zastavují svalové křeče ve střevě., Ve střevech morčat tyto složky extraktu z artyčoku inhibovaly střevní kontrakce, což může pomoci snížit bolest žaludku a průjem .

důkazy naznačují, že extrakt z artyčoku může zlepšit zažívací potíže, jako je trávení nebo IBS, a podporovat zdravou střevní flóru. Vzhledem k tomu, že opatření schválená FDA jsou pro tyto podmínky vhodnější a možná účinnější, můžete extrakt z artyčoků užívat pouze jako podpůrné opatření, pokud to lékař doporučí.,

2) Prevence Onemocnění Srdce

Snížení Cholesterolu,

V klinické studii na 131 lidí s vysokou hladinu cholesterolu v krvi, ale jinak zdravý, s artyčoku extrakt z listů po dobu 12 týdnů mírně snižuje celkový cholesterol. Extrakt snížil LDL cholesterol a zvýšil HDL cholesterol ve 2 studiích na 189 lidech s nadváhou s vysokým cholesterolem v krvi. Šťáva z artyčoku měla podobné účinky v dalším procesu s 18 lidmi .,

v Kombinaci přípravků s artyčoku extrakt z listů, červená kvasnice rýže a cukrové třtiny policosanol také snížil celkový a LDL-cholesterolu ve 3 klinických studiích na 184 lidí s vysokou hladinu cholesterolu v krvi .

podobně doplněk s kyselinou chlorogenovou z extraktu z artyčoku, extrakt z bergamotu, fytosteroly a vitamín C snížil celkový a ne HDL cholesterol ve studii na 90 osob s nadváhou s vysokou hladinou tuku v krvi .

vysoké hladiny cholesterolu mohou způsobit tvorbu plaku v tepnách. To přispívá k srdečním onemocněním., Snížením hladiny cholesterolu může extrakt z artyčoku zastavit akumulaci plaku .

jedna ze složek artyčoku, luteolin, inhibuje tvorbu cholesterolu. To pomáhá snížit hladinu cholesterolu .

hlavní metodou eliminace cholesterolu v těle je přeměna cholesterolu na žlučové kyseliny. Extrakt z listů artyčoku stimuloval sekreci žlučových kyselin u křečků, případně snižoval hladinu cholesterolu .

antioxidační účinky extraktů artyčoků mohou také snížit množství plaku v tepnách inhibicí oxidace LDL .,

Snížení Krevního Tlaku

Ve studii na více než 100 lidí, s mírně vysoký krevní tlak, užívání artyčoku šťávy kapslí po dobu 12 týdnů sníží krevní tlak .

údaje z buněčných a zvířecích studií naznačují, že extrakt z artyčoku může zvýšit hladiny aktivity enzymu NOS3, který produkuje oxid dusnatý. Oxid dusnatý snižuje krevní tlak rozšířením krevních cév .

kromě toho má artyčok zeměkoule vyšší koncentraci draslíku než sodík. To by mohlo být prospěšné při prevenci vysokého krevního tlaku .,

důkazy naznačují, že extrakt z artyčoku může snížit riziko srdečních onemocnění snížením cholesterolu v krvi a tlaku. Pokud váš lékař zjistí, že ve vašem případě může pomoci, můžete jej vzít jako doplněk k léčebnému režimu. Nikdy neužívejte extrakt z artyčoku místo toho, co lékař doporučuje nebo předepisuje.

3) ochrana jater

extrakt z artyčoku zvyšuje produkci žluči, což pomáhá odstraňovat nebezpečné toxiny z jater. Jeho sloučeniny mohou také pomoci chránit játra před oxidačním poškozením a zánětem .,

V klinické studii na 90 lidí s non alkoholické jaterní onemocnění, suplementace artyčok extrakt z listů snižuje játra tuku v krvi a poškození jater .

extrakt také snížil poškození jater v klinické studii u 30 lidí s vysokou hladinou cholesterolu v krvi .

Artyčok extrakt z listů se nepodařilo snížit poškození jater v klinické studii na 17 lidé s chronickou hepatitidou C. Nicméně, extrakt z divoké Egyptské cardoon se sníží virovou zátěž a poškození jater u 12 z 15 lidí s tímto onemocněním v jiném procesu .,

Tylenol může způsobit toxicitu jater v důsledku oxidačního poškození a sníženého obsahu glutathionu. U potkanů je podávání extraktu z artyčoku chráněno před poškozením jater v důsledku předávkování paracetamolem. Krysy také snížily poškození DNA, více antioxidačních enzymů a vyšší hladiny glutathionu .

důkazy naznačují, že extrakt z artyčoku může pomoci chránit játra. Můžete diskutovat se svým lékařem, pokud to může pomoci jako doplňkové opatření ve vašem případě., Důležité je, že nikdy nepoužívejte extrakt z artyčoku k nahrazení jakýchkoli léků předepsaných lékařem, pokud máte onemocnění jater.

nedostatečné důkazy pro:

artyčok, zejména listy, obsahuje vysoké hladiny mnoha antioxidačních sloučenin, z nichž hlavní jsou kyselina chlorogenová, cynarin a luteolin .

V klinické studii na 22 veslařů podrobeny namáhavé přípravy, konzumace artyčoku extrakt z listů zlepšila jejich celková antioxidační kapacita. Nebylo však dostatečné snížit oxidační poškození červených krvinek .,

V jiné studii na 80 lidí s metabolickým syndromem, suplementace artyčok extrakt z listů snižuje hladiny oxidovaného LDL, ale nepomohlo žádné jiné antioxidační zkoušených parametrů (celkové antioxidační kapacity, MDA výroby, a glutathion peroxidázy a superoxid dismutázy v krvi) .

ve studiích na bázi buněk extrakt z artyčoku globe chránil buňky před oxidačním stresem indukovaným peroxidem vodíku. Snížila uvolňování prostaglandinu E2 (PGE2), což je marker zánětu a oxidačního stresu .,

dvě malé klinické studie se skromnými výsledky a studie v buňkách nestačí k tvrzení, že extrakt z artyčoku má u lidí antioxidační účinky. Jsou zapotřebí větší, robustnější klinické studie.

2) Snížení hladiny Cukru v Krvi

Ve studii u 39 pacientů s nadváhou, doplnění fazole a artyčok extrakt po dobu 2 měsíců podařilo snížit glukózy nalačno, ale ne hladiny inzulínu .,

V jiné studii na 80 lidí s metabolickým syndromem, artyčoku extrakt z listů snižuje krevní hladiny inzulínu a rezistence na inzulín, ale jen v těch s určitým TCF7L2 polymorfismus (TT varianta na rs7903146) .

kombinace artyčoku a extraktu z fazolí také snížila hladiny glukózy u potkanů. Oba extrakty působily nezávisle, ale jejich kombinace měla synergické účinky .

Jeden z možných mechanismů pro artyčok je hypoglykemizující účinek je inhibice α-glukosidázy, což je enzym, který štěpí škrob na glukózu .,

důkazy opět nejsou dostatečné pro podporu použití extraktu z artyčoku ke snížení hladiny cukru v krvi. K ověření těchto předběžných výsledků je zapotřebí více klinických studií na větších populacích.

3) Hubnutí

kombinace fazole a artyčok extrakt (v kombinaci s low-kalorické stravy) pomohl zhubnout a zvýšit pocit plnosti v klinické studii 39 pacientů s nadváhou .

jediná klinická studie na malé populaci nelze považovat za dostatečný důkaz, který by tvrdil, že extrakt z artyčoku pomáhá zhubnout., Důležité je, že byl použit v kombinaci s jiným extraktem, který může pomoci zhubnout. K vyvození závěrů jsou zapotřebí další klinické studie s použitím samotného extraktu z artyčoku.

Živočišné a Buňky Výzkumu (Nedostatek Důkazů)

Žádné klinické důkazy podporují použití artyčoku extrakt pro některou z podmínek uvedených v tomto oddíle. Níže je uveden souhrn stávajícího výzkumu založeného na zvířatech a buňkách, který by měl vést další vyšetřovací úsilí. Studie by však neměly být interpretovány jako podpora jakéhokoli přínosu pro zdraví.,

olovo toxicita

olovo je nebezpečný těžký kov, který může negativně ovlivnit lidské zdraví. Vytváří se v játrech, ledvinách a dalších orgánech a může způsobit fyzické, duševní a reprodukční dysfunkce .

extrakt z artyčoku chráněný proti toxicitě olova u potkanů. Jeho antioxidační aktivita pomohla snížit koncentraci olova v krvi a játrech. To bylo pravděpodobně způsobeno chelatačními vlastnostmi cynarinu, kyseliny chlorogenové a kyseliny kofeoylchinové .

zdraví kůže

oxidační stres přispívá k kožním onemocněním, jako je dermatitida, stárnutí a rakovina kůže., Snížení reaktivních druhů kyslíku může zabránit poškození DNA a buněk .

Cynaropicrin je hlavní bioaktivní chemická látka v extraktu z artyčoku. Snižuje oxidační poškození způsobené UV paprsky v kožních buňkách .

antimikrobiální

ve studiích zkumavek inhiboval extrakt z artyčoku houbovou aktivitu. Všechny různé extrakty (listy, hlavy a stopky) aktivně inhibována osm různých druhů hub, včetně těch, které způsobují afty (Candida albicans) a oportunní infekce (Aspergillus niger a Mucor mucedo), .,

V další test, artyčoku extrakt z listů vykazoval silnou aktivitu proti bakteriím, včetně těch, které mohou způsobit otravu jídlem a průjem (E. coli a Salmonella typhimurium) a infekce získané v nemocnici (Staphylococcus aureus a Pseudomonas aeruginosa) .

Všimněte si však, že se jedná o velmi předběžné výsledky, které nebyly replikovány u lidí ani u zvířat. Další klinický výzkum je potřeboval zjistit, jestli extrakt artyčoku může být užitečný v prevenci nebo boj proti infekcí způsobených těmito mikroorganismy.,

nežádoucí účinky

tento seznam nezahrnuje všechny možné nežádoucí účinky. Pokud zaznamenáte jiné nežádoucí účinky, kontaktujte svého lékaře nebo lékárníka.

informujte svého lékaře o nežádoucích účincích. V USA, můžete hlásit nežádoucí účinky na FDA na 1-800-FDA-1088, nebo na www.fda.gov/medwatch. V Kanadě, můžete hlásit nežádoucí účinky na Zdraví Kanady na 1-866-234-2345.

extrakt z artyčoku je obecně bezpečný, pokud je užíván v normálních dávkách. Mírné nežádoucí účinky, jako je pocení a zažívací potíže, byly v klinických studiích vzácně hlášeny .,

úplné testování bezpečnosti však ještě nebylo dokončeno .

ve studiích na bázi buněk a na zvířatech vysoké dávky extraktu z listů artyčoku poškodily buňky a jejich DNA .

Inulin v artyčoku je FODMAP (fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly). Lidé, kteří jsou citliví na FODMAPs může být netolerantní k artyčokové výtažky nebo jiné doplňky stravy, které obsahují inulin. Některé nežádoucí účinky zahrnují nadýmání, plynatost, pocit slabosti a hlad .

kontakt kůže s rostlinou může způsobit alergické reakce., Orální požití extraktu však dosud neprokázalo žádné alergické reakce .

artyčok patří do rodiny Daisy / Asteraceae. Lidé, kteří jsou alergičtí na pampelišky nebo jiné rostliny této rodiny, mohou být také alergičtí na artyčok.

lidé s žlučovými kameny nebo okluzí žlučovodů by neměli užívat extrakt z artyčoku, protože stimuluje produkci žlučových kyselin .

Uživatelské Recenze

názory vyjádřené v této sekci jsou pouze ty, extrakt artyčoku uživatelů, kteří mohou nebo nemusí mít lékařské nebo vědecké přípravy., Jejich recenze nepředstavují názory SelfHacked. SelfHacked nepodporuje žádný konkrétní produkt, služba, nebo léčba.

nepovažujte uživatelské zkušenosti za lékařskou pomoc. Nikdy neodkládejte nebo nerespektujte vyhledání odborné lékařské pomoci od svého lékaře nebo jiných kvalifikovaných poskytovatelů zdravotní péče kvůli něčemu, co jste četli na SelfHacked. Chápeme, že čtení individuálních zkušeností v reálném životě může být užitečným zdrojem, ale nikdy není náhradou za odbornou lékařskou pomoc, diagnózu nebo léčbu od kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče.,

většina uživatelů užívala extrakt z listů artyčoku, aby zlepšila zažívací potíže, jako jsou IBS a poruchy trávení. Mnoho z nich bylo spokojeno a po jeho užívání hlásilo lepší trávení.

ostatní lidé ji užívali ke zlepšení produkce žluči v případě onemocnění jater(jako je onemocnění jater nebo hepatitida). Často byli s výsledky spokojeni.

nebyly hlášeny žádné nežádoucí účinky. Někteří nespokojení uživatelé si však stěžovali, že výpis v jejich případě nefunguje.