mluvit o kaštanech nám připomíná podzimní a zimní dny. Ačkoli kaštany jsou tropické ovoce, mohou být použity jako suché ovoce po celý rok. Ať už je to pečené, syrové nebo vařené, výhody kaštanů jsou celosvětově oceňovány. Nejen jeho křupavá chuť, ale její přínosy pro zdraví jsou srovnávány s různými superpotravinami., „Je důležité si uvědomit, že o 100g kaštanů poskytuje jen o 149 kalorií, a na rozdíl od jiných ořechů, které jsou mnohem vyšší v obsahu sacharidů, obsahující asi 28 g na 100 g. Některé z charakteristických zdravotní výhody konzumace dostatečné kaštany jsou rozšířené fungování mozku,“ říká Dr. Siddhant Bhargavová, Zakladatel Jídlo Darzee.

Paní Medu Thaker, kdo je hlava na výživu, Fitness Věda & Výživa, Purenutrition.mě říká, „Kaštany jsou součástí skupiny ovoce a někteří jedinci je klasifikovat jako sušené ovoce., Nejsou to však vodní hlízy, které rostou v bažinách, rybnících, neloupaných polích a mělkých jezerech. Vodní kaštany jsou extrémně výživné a obsahují vysoké množství draslíku, manganu, vitamínu B6, mědi a riboflavinu. Maximální obsah kalorií pochází z sacharidů.“

(čtěte Také: 5 Výhody Syrové Papája: Z Napomáhání Trávení, Posílení Zdraví Srdce)

Překvapující Zdraví Výhody Kaštany

Tady je seznam zdravotních výhod kaštany:

Načítání videa…,

Bilance Elektrolytů V Těle

Paní Medu Thaker naznačuje, že vodní kaštany, protože to pomáhá v udržování rovnováhy elektrolytů v těle. Surové vodní kaštany mají 74% vody, které mohou pomoci při podpoře rovnováhy elektrolytů díky vysokému obsahu draslíku, vápníku a hořčíku.

podporuje zdraví kostí

výhody kaštanů zahrnují jeho sílu posílení kostí. Kaštany obsahují měď, vápník, fosfor a hořčík., Tyto živiny hrají nedílnou roli při podpoře zdraví kostí u lidí všech věkových kategorií.

zvyšuje úroveň imunity

kaštany jsou nabité antioxidanty, které pomáhají přirozeně zvýšit naši imunitu. Obsahuje třísloviny, fenolické, mastných kyselin, vitaminu A a C, zinku a mědi, které jsou životně důležité v prevenci škod způsobených volnými radikály přítomné v našem těle.

Aids hubnutí

Ano! Slyšel jsi to správně. Kaštany pomáhají při hubnutí. Udržuje vás nasycené po dlouhou dobu s méně kalorií. Vodní kaštany lze klasifikovat jako velkoobjemové potraviny., Potraviny s vysokým objemem by vás mohly podpořit při hubnutí,protože vás udržují nasycené méně kalorií po delší dobu.

dobré pro trávicí zdraví

kaštany mohou být užitečné pro trávení. Obsahují zinek, hořčík, vlákninu a třísloviny, které mají zásadní roli při zlepšování našeho trávicího zdraví.

Poskytuje Energii

Dr. Siddhant Bhargavová říká, „Kaštany zahrnovat tuk-rozpustné vitamíny B, které stimulují zdravou kůži, vytvářet červené krvinky a obnovit fungování mozku., Nabízejí také zvýšené hladiny energie, protože obsahují vysoké množství sacharidů, které jsou potřebné pro krátkodobou a dlouhodobou energii.“

další životně důležité výhody kaštanů

kaštany hrají významnou roli v procesu stárnutí a pomáhají při odvrácení srážení krve. A konečně, protože neobsahují lepek, jsou skvělé pro ty, kteří trpí celiakií, což je onemocnění, které narušuje tenké střevo.

takže přátelé, Nyní, když znáte výhody kaštanů, zahrnout je do svého dietního grafu jako zdravou složku.,

(Přečtěte si také: výhody Cherry: od napomáhání hubnutí ke zvýšení paměti)