5-Složka Zdarma Karbanátky (vajíčko-zdarma, mléčné výrobky-free, bez lepku) jsou zdarma všechny hlavní alergeny, ale stále chutnají úžasné a jsou snadné, aby se s krátký seznam jednoduchých surovin.

proveďte dvojitou dávku během přípravy jídla a je dobré jít!

„tak šťastný, že mohu znovu jíst masové kuličky! Udělal jsem je s rýžovými těstovinami a omáčkou a byly vynikající! Moje rodina řekla, že chutnají lépe než běžné masové kuličky!,“~Alicia

jedním z našich nejoblíbenějších jídel v okolí jsou staré dobré špagety a masové kuličky.

vždy To bylo mé oblíbené, a když jsem potkala mého manžela, věděla jsem, že je to pravá láska když jsem zjistil, že jsme sdíleli tuto afinitu k této italské American classic.

v Těchto dnech, můj 6-letý je také velký fanoušek obří talíř těstovin s karbanátky, takže netřeba dodávat, že to dělá jeho cestu k našemu stolu často.,

pravda, musel jsem v průběhu let znovu objevit recept, protože jsem si uvědomil, že se musím vyhnout lepku, a pak znovu, jak se můj manžel dozvěděl, že dělá lépe, když se vyhýbá mléku.

vzpomínám si, že jsem navštívil svou tchyni v New Yorku a vyprávěl jí o našich dietních omezeních.

„jak na světě člověk dělá masové kuličky bez strouhanky a sýra?“zeptala se mě.

„nemožné“, je to, co uzavřela.,

jde o to, že ve skutečnosti můžete vyrábět masové kuličky bez strouhanky a sýra a hádejte co? Jsou pořád vynikající.

ale tady je věc: vím, že někteří z vás se také vyhýbají vejcím.

takže jsem byl na misi přijít s zcela zdarma karbanátek.

bez všech.the.věci: bez mléka, bez sýra, bez vajec, bez lepku, bez strouhanky, bez ořechů.

pojmenujete to a tento recept je bez něj.

a dobré zprávy?, Vlastně chutnají dobře.

jako, opravdu, opravdu dobré. Dost dobré jíst sám, nebo ještě lépe, dusil ve své oblíbené omáčce.

můžete je také provést dopředu během přípravy jídla a zmrazit na noc, kdy se věci zblázní.

Love that!

jedna rychlá poznámka: nevynechávejte strouhání cibule.

Mřížka (stejně jako sýr) umožňuje cibuli uvolnit tolik potřebnou vlhkost a umožňuje jí rozpustit se do masa.,

takže to prostě nevynechávejte a snažte se směs masa nepřemíchat, nebo skončíte s tvrdými masovými kuličkami.

a nikdo to nechce.

takže tady je zdarma karbanátky. Doufám, že je miluješ.

doufám, že to brzy uděláte.

pokud ano, nezapomeňte ji sdílet na Instagram a označte mě na @realfoodwholelife, abych viděl!

nyní uděláme nějaké masové kuličky bez přísad 5!,

Recept & Přátelský Kluk Úpravy

1 | Podáváme karbanátky na vrcholu zoodles nebo nudle s rajčatovou nebo jakékoliv omáčkou se vám líbí.

2 / podávejte masové kuličky s marinarou nebo catsup na straně pro namáčení.

3 / tyto masové kuličky dobře mrznou. Nechte vychladnout, poté je vložte do sáčku na zip a zmrazte až 3 měsíce.,

tento recept je

bezlepková, bez mléčných výrobků, bez vajec, bez majonézy, bez ořechů (použijte ovesnou mouku), bez zrna, bez sóji., Paleo a whole30 přátelské

Kuchyňské Nástroje, aby se 5-Složka Zdarma Karbanátky (vajíčko-zdarma, mléčné výrobky-free, bez lepku)

Bezlepková Ovesná Mouka

Nutriční Kvasnice

Košer sůl

Pin Na Obrázek Níže a Ušetřit 5-Složka Zdarma Karbanátky (vejce-volný, mléčné výrobky-free, bez lepku) na Pinterest pro Později!,

Tisk

hodiny hodiny iconcutlery příbory iconflag vlajky iconfolder složky iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint tisk iconsquares čtverce ikonu

Popis

5-Složka Zdarma Karbanátky (vajíčko-zdarma, mléčné výrobky-free, bez lepku) jsou zdarma pro všechny hlavní alergeny, ale stále chutnají úžasné a jsou snadné, aby se s krátký seznam jednoduchých surovin. Během přípravy jídla udělejte dvojitou dávku a je dobré jít!,

Scale1x2x3x

Složení

½ šálku strouhané cibule (asi 1 střední žlutá cibule)

2 lžíce nutriční kvasnice*,

1 čajová lžička košer soli

1 lžičky granulovaný česnek prášek,

⅓ šálku mandlové mouky nebo ovesné mouky

2 liber zem, tmavé maso krocana nebo mleté hovězí maso, tráva-krmil, pokud je to možné

1 lžíce olivového oleje

Bez cukru-přidáno marinara omáčkou dle výběru, pro servírování (volitelné)

Návod k použití

  1. Předehřejte troubu na 400F.,
  2. ve velké misce smíchejte nastrouhanou cibuli, nutriční kvasnice, sůl, česnekový prášek a mouku, dokud se dobře nekombinují. Přidejte maso a míchejte, dokud nebude dobře kombinováno (čisté ruce fungují nejlépe), dávejte pozor, abyste nepřemixovali.
  3. Roll směs do kuliček. Každý položte na obroučkový plech na pečení a pokapejte 1 polévkovou lžící olivového oleje.
  4. pečte v troubě po dobu 20-25 minut, jednou otočte, až do zlaté a vařené.
  5. vyjměte z trouby, přidejte do omáčky volby(pokud používáte) a podávejte.

Stovetop verze:

  1. postupujte podle kroku 2 výše., Roll směs do kuliček.
  2. ohřejte velký hrnec nebo holandskou troubu na mírném ohni. Přidejte olivový olej,pak vaříme karbanátky dozlatova a vařené přes, obracející v polovině. Možná budete muset pracovat v dávkách, abyste zabránili přeplnění pánve.

Poznámky

*Nutriční kvasnice dodává sýrovou chuť bez neobsahující žádné mléčné výrobky. Najděte ji na hromadné uličce vašeho obchodu s přírodními potravinami nebo v sekci pečení. Do receptu přidává základní“ sýrovou “ chuť, takže bych nedoporučoval přeskakovat.,

Vytvořte si vlastní ovesnou mouku pro tento recept umístěním ⅓ poháry celý válcovaný oves v mixéru a míchání, dokud se nevytvoří hrubá mouka. Předem připravenou ovesnou mouku si můžete zakoupit v mnoha obchodech s potravinami a na trzích s přírodními potravinami nebo online. Pokud jste bez lepku, nezapomeňte si koupit oves, který je speciálně označen jako bezlepkový.

podávejte masové kuličky na vrcholu zoodles nebo nudle s marinarou nebo jakoukoli omáčkou, která se vám líbí.

tyto masové kuličky dobře mrznou. Nechte vychladnout, poté je vložte do sáčku na zip a zmrazte až 3 měsíce.