Léta jsou tady a tak je potřeba, aby se palivo sami se spoustou chlazení potravin; a nejlepší způsob, jak to udělat, je tím, že jeden z nejvíce hydratační a chlazení potravin sezóny – meloun. Toto lahodné ovoce má asi 92 procent vody a patří do rodiny cucurbitaceous, která má mimo jiné další členy, jako je dýně, squash a okurka. Meloun je jedinečný, protože je považován za ovoce i zeleninu., To nejen chutná skvěle, ale má také řadu zdravotních a kosmetických výhod, které nabízí. Je bez tuku a je vynikajícím zdrojem vitamínů a, B6 A C, obsahuje draslík a prospěšné rostlinné chemikálie, jako je lykopen a citrulin. Milovníci jemnosti, posloucháte? Obsah vlákniny v melounu z něj činí úžasné ovoce pro hubnutí. Toto červené maso ovoce je známé pro všechny dobré věci, ale co se děje s konzumací ve velkém množství?

konzumace příliš velkého množství melounu má mnoho vedlejších účinků. Slyšeli jste nás!, Navzdory svým úžasným výhodám může jíst meloun ve velkém množství skutečně poškodit vaše tělo. Zde jsou některé vedlejší účinky konzumace melounu ve velkém množství.

1. Může způsobit průjem a jiné zažívací potíže

meloun je vynikajícím zdrojem vody a stejně skvělým zdrojem vlákniny. Konzumace ve velkém množství však může způsobit zažívací potíže, jako je průjem, nadýmání, plynatost, plyn a kol. Ovoce obsahuje sorbitol, což je cukrová sloučenina, o které je známo, že podporuje uvolněné stolice a problémy s plynem., Další častou příčinou těchto problémů je obsah lykopenu, což je pigmentovaný antioxidant, který dává melounu jasnou barvu.

(Čtěte Také: Jíst Melouny Na Večeři? Budete muset Přečíst)

Meloun je výborným zdrojem vody a stejně velkým zdrojem vlákniny,

2., Může zvýšit hladinu glukózy

Pokud jste diabetik, je pravděpodobné, že se načítáte, příliš mnoho melounu může zvýšit hladinu cukru v krvi. Může to být zdravé ovoce, ale má vysoký glykemický index (72). Vždy se poraďte s lékařem dříve, než jej denně konzumujete.

3. Mohou Zvýšit Riziko vzniku Zánětu Jater

Lidé, kteří pijí alkohol pravidelně by se měly vyhnout velké množství melounu jako vysokou úroveň lykopenu, může reagovat s alkoholem, dále způsobuje zánět jater. Nadměrný oxidační stres na játrech může být škodlivý.,
(také si přečtěte: pitná voda po jídle melounu: je to bezpečné nebo ne?

lidé, kteří pravidelně pijí alkohol, by se měli vyvarovat velkého množství melounu
4. Může Způsobit Přes-Hydratace Nebo Intoxikace Vodou

Vodní intoxikace nebo nadměrné hydratace je stav, kdy vaše tělo přebytečné vody, což vede ke ztrátě obsahu sodíku. Konzumace velkého množství melounu může zvýšit hladinu vody v našem těle., Pokud se přebytečná voda nevylučuje, může to vést ke zvýšení objemu krve, což dále způsobuje otoky nohou, vyčerpání, slabé ledviny a kol. Může také vést ke ztrátě hladin sodíku v těle.

5. Může způsobit kardiovaskulární problémy

meloun je známo, že je skvělým zdrojem draslíku, který je životně důležitou živinou hrající četné role při udržování zdravého těla. Pomáhá udržovat funkci elektrolytu, udržuje naše srdce zdravé a posiluje naše kosti a svaly., Příliš mnoho draslíku však může vést k kardiovaskulárním problémům, jako je nepravidelný srdeční tep, slabá tepová frekvence a kol.

Meloun je známo, že je velkým zdrojem draslíku, který je životně důležité živiny

Poslouchat nejnovější písničky, pouze na JioSaavn.com

Jak Moc Meloun By měl Jíst V Jeden Den?

podle odborníka na výživu a fyziologa Ritesh Bawri „100 gramů melounu má asi 30 kalorií., Vzhledem k tomu, že je to většinou voda, je snadné konzumovat i 500 gramů, což znamená, že jste právě jedli 150 kalorií. Vzhledem k tomu, že je světlo na žaludek, nemusíte se cítit plní, a proto máte tendenci jíst více. Také má šest gramů cukru na 100 gramů, takže stejná část melounu by nakonec měla 30 gramů cukru. V ideálním případě by většina lidí měla jíst 100 až 150 gramů cukru denně ze všech svých potravin dohromady. Cukr z melounu se hromadí váš počet.“