5 Minut Švýcarské Müsli Recept

Zkuste míchání společně dávky tohoto ne-péct 5 Minut Švýcarské Müsli Recept na snadnou a zdravou snídani nebo svačinu, která je připravena, když ji budete potřebovat!

Celkový Čas: 5 minut

Zkuste míchání společně dávky tohoto ne-péct 5 Minut Švýcarské Müsli Recept na snadnou a zdravou snídani nebo svačinu, která je připravena, když ji budete potřebovat!, Müsli je plná vlákniny, zdravých tuků, antioxidantů a dalších přísad, které vás a vaši rodinu udrží bez vážení.

Po jídle si cestu přes několik pytlů kupované Müsli, najednou jsem byl zděšen, když na jedné z mých nákupy, můj obchod byl vyprodán věci! Chvíli jsem tam stál a díval se na prázdné místo na polici a pak zhasla žárovka. Místo toho, abych si koupil (ne tak levnou) tašku věcí, proč bych si nemohl udělat vlastní?, Koupil jsem všechny ingredience, které jdou do mé oblíbené müsli a míchá to dohromady doma pro mnohem dostupnější verzi!

co je müsli?

Müsli je snídaně nebo brunch jídlo, které je populární ve Švýcarsku a Německu, skládající se z syrové ovesné vločky a další ingredience, jako je čerstvé nebo sušené ovoce, semena a ořechy. Často se mísí s mlékem, sójovým mlékem, mandlovým mlékem, jogurtem nebo dokonce ovocným džusem pro lehký a uspokojivý způsob, jak začít den.

müsli vs., Granola:

Zatímco müsli a müsli obsahují obiloviny, ořechy, semena a sušené ovoce, hlavní rozdíl je, že müsli je syrové, zatímco granola je pečené s sladidlo a olej. Od müsli neobsahuje cukr navíc a tuk, který je potřebný pro dávku müsli, je to zdravější způsob, jak začlenit tyto výživné přísady do svého jídelníčku. Müsli se také snadněji a rychleji připravuje,protože není nutné pečení!

jak si doma připravujete vlastní müsli recept?

jak bylo uvedeno výše, To je sotva recept Vůbec!, Není třeba pečení, takže opravdu jen mícháte hrst lahodných ingrediencí.

budete potřebovat: oves, pšeničné klíčky, sušené brusinky (nebo rozinky), nakrájená data, nakrájené mandle a surová slunečnicová semínka nebo opečená dýňová semínka.

kombinujte vše ve velké misce a vaše práce je hotová!

mám rád ukládat své müsli ve vzduchotěsné nádobě ve spíži alespoň pár týdny (nebo déle, pokud to trvá)!, Pak mám rychlou, jednoduchou a vydatnou snídani, která na mě čeká v rušných ranních hodinách.

k čemu je müsli dobré?

Tento Švýcarský müsli recept je tak všestranný! Můj oblíbený způsob, jak si to užít, je stejně jako běžná mísa obilovin s mlékem. Oves je trochu měkký a žvýkací, zatímco stále získávám křupavost ořechů a sladkost z ovoce.

Mnoho lidí, jako na přípravu müsli recept přes noc tím, že kombinuje müsli s jogurtem nebo mlékem, které pokrývají, a chladicí až do rána., Namáčení ovsa a dalších složek jim umožňuje změkčit, baculatá a absorbovat kapalinu. Můžete jíst přes noc müsli studené, přímo z chladničky, nebo ji můžete zahřát v misce v mikrovlnné troubě.

Bez ohledu na to, jak se rozhodnete, aby si to, müsli, je výživné misku dobra a zdravé snídaně začít svůj den! Oves, a pšeničných klíčků, v kombinaci s ořechy, semena a ovoce, poskytují vlákniny, která pomáhá v boji proti špatný cholesterol a trávení problémy, stejně jako vitamíny, bílkoviny, omega 3 a minerály!,

jak pečete oves na müsli?

jak je uvedeno výše, tradiční müsli je syrové – takže oves a další přísady nejsou opečené ani pražené vůbec. To znamená, že když připravujete svůj vlastní recept na müsli doma, můžete si klidně opékat oves, pokud je to vaše preference!

Chcete-li pečené oves pro müsli, rozetřete surový oves na velký obroučkový plech. Pečeme v troubě 350 stupňů F asi 12 minut, nebo dozlatova. Před kombinací se zbytkem ingrediencí nechte oves vychladnout.,

Cookovy tipy a variace receptů – základní müsli recept:

• můžete použít jakýkoli typ ořechů / semen / ovoce, které máte rádi. Zkuste záměnu z mandlí pekanové ořechy nebo vlašské ořechy; použít rozinky, místo brusinek; zkuste nasekané sušené meruňky, místo data, nebo použít sezamová semínka nebo dýňová semínka namísto slunečnicových semen.
• miluji dotek slané krize v receptu müsli, takže místo surových slunečnicových semen používám pražená, slaná dýňová semínka. Dodává dokonalý kontrast k sladkému, žvýkacímu ovoci!,
• připravte si müsli recept přes noc mícháním müsli a mléka nebo jogurtu večer. Udržujte misku zakrytou a chlazenou, zatímco spíte, a pak se probudíte k hotové snídani! Müsli můžete zahřát v mikrovlnné troubě nebo si ji vychutnat přímo z ledničky!
• zkuste přidat nějaké nakrájené čerstvé ovoce do müsli těsně před podáváním. Například, rád top misku řeckého jogurtu nebo tvaroh s müsli a nakrájené jablko. Míchejte to všechno dohromady a máte krásnou kombinaci chutí a textur!,
• toto müsli je také skvělá teplá snídaně, když je venku zima. Jen to vařte přesně tak, jako byste měli pravidelnou misku ovesné vločky. Tato verze je prostě zajímavější než obyčejné věci!
• když mám v chladničce zbytky brusinkové omáčky, rád kombinuji jogurt, müsli a brusinkovou omáčku pro opravdové potěšení!, by se vám mohla líbit:
  • Nejlepší Matice-Zdarma Granola Recept
  • Dýně Koření Pomalý Hrnec Ovesné vločky
  • Brusinkový Pečený Ovesné vločky
  • Zdravé Jablko Křupavý Jogurt Parfait
  

  Tisk Pin

  , 5 od 3 hlasy

  5 Minut Švýcarské Müsli Recept

  Zkuste míchání společně dávky tohoto ne-pečeme 5-Minutu Švýcarské Müsli Recept na snadnou a zdravou snídani nebo svačinu, která je připravena, když ji budete potřebovat!,gredients

  • 2 šálky Staromódní ovesné vločky
  • ½ šálku pšeničných klíčků
  • ½ šálku syrové plátky mandlí
  • ½ šálku syrové slunečnicová semínka nebo pražené, solené dýňová semínka
  • ½ šálku sušené brusinky nebo rozinky
  • ½ šálku nasekané daty

  Návod k použití

  • Do velké mísy, promícháme dohromady všechny ingredience, dokud se důkladně v kombinaci., Skladujte ve vzduchotěsné nádobě.

  poznámky

  tento recept poskytuje celkem 4 ½ šálků müsli. Výživová fakta jsou pro servírovací velikost ¼ šálku.

  kuchařské tipy a variace receptů:

  • můžete použít jakýkoli druh ořechů / semen / ovoce, které máte rádi. Zkuste záměnu z mandlí pekanové ořechy nebo vlašské ořechy; použít rozinky, místo brusinek; zkuste nasekané sušené meruňky, místo data, nebo použít sezamová semínka nebo dýňová semínka namísto slunečnicových semen.,
  • miluji dotek slané krize v receptu müsli, takže místo surových slunečnicových semen používám pražená, slaná dýňová semínka. Dodává dokonalý kontrast k sladkému, žvýkacímu ovoci!
  • připravte si müsli recept přes noc mícháním müsli a mléka nebo jogurtu večer. Udržujte misku zakrytou a chlazenou, zatímco spíte, a pak se probudíte k hotové snídani! Müsli můžete zahřát v mikrovlnné troubě nebo si ji vychutnat přímo z ledničky!
  • zkuste přidat nějaké nakrájené čerstvé ovoce do müsli těsně před podáváním., Například, rád top misku řeckého jogurtu nebo tvaroh s müsli a nakrájené jablko. Míchejte to všechno dohromady a máte krásnou kombinaci chutí a textur!
  • toto müsli je také skvělá teplá snídaně, když je venku zima. Jen to vařte přesně tak, jako byste měli pravidelnou misku ovesné vločky. Tato verze je prostě zajímavější než obyčejné věci!
  • když mám v chladničce zbytky brusinkové omáčky, rád kombinuji jogurt, müsli a brusinkovou omáčku pro opravdové potěšení!,

  Nutrition

  Serving: 1/4 cup | Calories: 95kcal | Carbohydrates: 14g | Protein: 3g | Fat: 3g | Sodium: 1mg | Potassium: 125mg | Fiber: 2g | Sugar: 5g | Vitamin C: 0.1mg | Calcium: 17mg | Iron: 1mg

  This post was originally published in July, 2014. It was updated in January, 2019.