dietní plán melounu má za cíl nahradit nezdravé tuky a škrobové potraviny ve vaší stravě vlákninou. Tak ztratíte váhu a získáte zdraví! Protože má vysoký obsah vody s méně kalorií, to bude vyčistit váš systém toxinů, které způsobují život ohrožující onemocnění. Meloun je také bohatý na výživu, který může během dietní fáze doplnit tělo všemi požadovanými množstvími vitamínů a minerálů., Článek vám pomůže pochopit, jak toto skromné letní ovoce může pomoci při čištění těla a hubnutí.

je meloun vhodný pro hubnutí?

vodní Meloun je skvělou volbou pro hubnutí, dieta, jak to je low-kalorické potraviny, s pouze 46 kalorií na šálek a o 139 gramů vody na šálek spolu s vlákna. To vás udrží pocit plnější déle.

  • jeden šálek meloun obsahuje 11 gramů sacharidů. Má nízkou glykemickou zátěž, která dokazuje, že nezvyšuje hladinu cukru v krvi, která pomáhá přibírat na váze.,
  • Arginin je esenciální aminokyselina, která je metabolizován ze složených v melouny zvanou citrulin. Předpokládá se, že arginin zpomaluje proces ukládání tuku a zlepšuje fungování srdce.
  • meloun funguje jako skvělé občerstvení mezi jídly, protože je cenově dostupný a velký. Za cenu jednoho melounu lze sotva získat další ovoce, které má vysoký obsah živin.,

Vidět Více: Papája Dieta, jak Zhubnout,

Výhody Meloun Dieta Plán:

  • Meloun má vysoké hladiny draslíku, který udržuje vápník v krvi a monitory krevního tlaku.
  • vitamín A a hořčík v vodních melonech pomáhají kostem a svalům.
  • je vysoký na antioxidačním lykopenu, který pomáhá zlepšit zdraví dásní a zvyšuje tvorbu hemoglobinu.,
  • může udržet hladové bolesti na uzdě, protože meloun je docela plnící a nechává žaludek plný po dlouhou dobu
  • meloun dieta může snížit vředy v žaludku a poskytnout uklidňující účinek. Může také snížit kyselé refluxy, pokud jsou užívány s mírou.
  • melounová strava je také skvělá pro čištění těla., Pomáhá při toxin vypláchnout a dává vám čistou střevní regionu

Vidět Více: Ananas Dieta, jak Zhubnout,

5 Den Meloun Dieta Plán:

Zde se zapsal 5-den meloun dieta pro rychlé hubnutí. Pojďme se na ně podívat.

konečně, když je tělo podmíněno melouny, můžete pokračovat v pětidenní stravě. Vždy mějte na paměti, že kdykoli během pěti dnů musíte vypít hodně vody a hydratovat., Spolu s tím by dospělý neměl pravidelně konzumovat více než dva šálky melounu, pokud jde o vlákninu.

jedná se o konečnou týdenní detoxikační dietu, která poskytuje nejlepší výhody při nezměnění. Takže tato strava musí být dodržována k dopisu.

den 1:

snídaně: 2 plátky melounu a šálek zeleného čaje.
oběd: 150 gramů vařeného libového masa a stejné části hnědé rýže s jedním plátkem melounu.
Večeře: 60gms tvaroh ve dvou krajícech chleba a jeden plátek melounu.,

Den 2:

Snídaně: 1 plátek melounu, šálek zeleného čaje a kus toastu.
oběd: 100 gramů vařeného libového masa a dva plátky chleba s jedním plátkem melounu.
Večeře: 100gms grilovaný losos se stejnou porcí rýže a jedním plátkem melounu.

den 3:

Snídaně: 1 plátek melounu, šálek zeleného čaje a plátek toastu.
oběd: 50 gramů těstovin v rajčatové omáčce a tři plátky melounu.
večeře: salát a meloun, dokud se nebudete cítit plní.

den 4:

snídaně: 2 plátky melounu.,
oběd: mísa zeleninové polévky s plátkem chleba a dvěma plátky melounu.
Večeře: tři středně velké pečené brambory a dva plátky melounů ve stravě.

více viz: Apple dieta pro hubnutí

den 5:

Snídaně: 3 plátky melounu.
oběd: 150 gramů vařeného libového masa a melounu, dokud se nebudete cítit plní.
Večeře: 60gms tvaroh ve dvou krajících chleba a tři plátky melounu.

jíst meloun nezaručuje trvalé hubnutí, protože tělo odmítá jednat, když je podmíněno rutinou., Účinky budou plošiny a nakonec zmizí. Aby naše tělo zájem a aktivní, vždy cvičení po dobu 20 minut během dne.

3 denní dietní plán melounu:

3denní dieta melounu může pomoci při hubnutí a detoxikaci vašeho těla:

  • konzumujte meloun pouze první tři dny vaší stravy.
  • přeskočte všechny ostatní pevné látky a držte se jíst pouze meloun.
  • doporučuje se také spotřebovat doporučené množství vody.
  • měli byste konzumovat jednu libru melounu za 10 liber vaší hmotnosti.,

Tipy Následovat Během Meloun Dieta Plán:

  • způsob, jak pokračovat v nějaké dietě vyžaduje opatrnost. V první řadě byste měli zkontrolovat, zda jste alergičtí na vodní melouny. I když je to vzácné, ale nikdy nelze vyloučit možnosti.
  • Pro zdravý jedinec, to by neměl být problém a nezpůsobí žádné náhlé zdravotní rizika přejít na jíst pouze meloun.

nežádoucí účinky dietního plánu melounu:

  • žádná strava není bez vedlejších účinků., Zatímco potenciální přínosy meloun dieta je spousta, to je zálohována s některé nežádoucí účinky, jeden musí pochopit, než se snaží to:
  • Jíst meloun v extrémním množství může způsobit žaludeční potíže, jako je nadýmání, průjem atd.
  • vysoký obsah draslíku v melounu může způsobit kardiovaskulární problémy a krevní tlak
  • S glykemickým indexem 72, meloun je nejhorší nepřítel pro diabetické osobu.
  • lidé trpící nízkým krevním tlakem by neměli konzumovat příliš mnoho melounu, protože mohou zhoršit stav.,
  • dietní plán melounu může také vést k určitým alergickým reakcím, jako jsou vyrážky, otoky atd.,

doufáme, že jste si nyní plně vědomi skutečností, které stojí za dietním plánem melounu. Ačkoli to roste v popularitě mezi nadšenci zdraví, je vždy vhodné požádat o radu lékaře,než začnete. Někdy, potenciální rizika mohou převážit výhody meloun dietní plán u některých jedinců. Jděte na ovoce, ale pečlivě dodržujte pravidla!