lepší-kožní pilulka zní příliš dobře, aby to byla pravda. Hrst přírodních živin testovaných v laboratoři prokázala své schopnosti odvrátit známky stárnutí, jako jsou vrásky, hnědé skvrny a otupělost.
A vědci nejsou jediní, věnovat pozornost kapsle: „Ty jsou stále více a více populární mezi spotřebiteli a lékaři,“ říká Patricia Farris, MD, klinický profesor dermatologie na Tulane University. „Doplňky jsou tu, aby zůstali.,“
(prevence je mladší za 8 týdnů plán vám pomůže zhubnout, získat zářící pleť a vlasy, a zvýšit svou energii!,)
následujících 5 doplňků může být stojí za přidání do vašeho anti-aging beauty režim—jen ujistěte se, že dostat svolení od svého doc první:
Polypodium Leucotomos Extrakt (PLE)
Chrání proti: poškození Sluncem, odbarvení, a povislá kůže
Ve Věstníku Fotochemie a Fotobiologie studie, tento extrakt—který je dodáván z Centrálního Americké fern—pomohla zachovat lidské kožní fibroblasty, které vybudovat a obnovit kolagen pomoci v boji proti vrásky a povislá kůže., A nedávný výzkum v International Journal of Dermatology naznačuje, že extrakt zabraňuje poškození sluncem zvýšením dávky UV záření, je potřeba, aby se kůže hořet, vysvětluje Gary Goldenberg, MD, asistent klinický profesor dermatologie na Icahn School of Medicine na Hoře Sinaj. „Doufám, že to zase sníží riziko rakoviny kůže.“Třešnička na dortu? „Zázračná tableta dokáže udržet i tón pleti,“ dodává Farris.
doporučená dávka: 500 mg před slunečním zářením
zkuste to: Earth Naturals Supplements Polypodium Leucotomos Extract, $29.50, amazon.,com,
VÍCE: Jak Se Zbavit Černé tečky Z Nosu,
Vitamin C
Fotografie od Patrizia Savarese/Getty Images
Chrání proti: Vrásky a tuposti
„Ústní a aktuální vitamin C bylo prokázáno v klinických studiích ke snížení oxidativního stresu v buňkách, který pomáhá buňky rostou normálně,“ říká Goldenberg, kdo pravidelně doporučuje doplnit jeho pacientů. To pomáhá buňkám regenerovat a produkovat zdravější pokožku, pumpuje brzdy na vrásky a činí vaši pleť živější.,
Doporučená dávka: 100 mg za den,
Zkuste: GNC Žvýkací C ($12, amazon.com)
Zde jsou některé tipy pro výběr správné vitamíny:
Vitamin E
Chrání proti: Životního prostředí, poškození kůže a otupělost
„Výzkum ukazuje, že vitamin E má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti,“ Goldenberg říká. Oba faktory jsou důležité v regeneraci kůže a obnovu buněk, proces, v němž odumřelé kožní buňky pouštět a zdravější, zářivější buňky vzít jejich místo., Goldenberg říká, že vitamin také chrání pokožku před UV zářením vytvářejícím vrásky a poškozením životního prostředí.
Doporučená dávka: 200 IU za den
Zkuste: Příroda Udělala Vitamín E 200 IU Softgels ($23, amazon.com)
VÍCE: 18 Málo Způsobů, jak Vypadat Mladší Na Rozpočet
Glukosamin
Chrání proti: Jemné linky a povislá kůže
i když je další výzkum na aminokyseliny jako lokální složka, studie publikovaná v časopise Journal of Dermatologic Léčba ukázala 34% snížením viditelné vrásky a jemné linky v účastníci, kteří požití., Přehled glukosaminu v časopise Journal of Cosmetic Dermatology navrhl, že může urychlit hojení ran, zlepšit hydrataci pokožky a snížit vrásky, pokud jsou užívány jako doplněk. Jak? „Glukosamin je stavebním kamenem pro kyselinu hyaluronovou plnící kůži,“ říká Farris.
Doporučené dávkování: 1500 mg za den
Zkuste: Solaray Glukosamin Sulfát, Tobolky ($14.50, amazon.com)
Koenzym Q10
Chrání proti: Vrásky,
Podobně jako vitamíny C a E, koenzym Q10 je živina, která může přispět k celkové zdraví a vzhled vaší pokožky., „Stejně jako jiné antioxidanty pomáhá buňkám otočit se a snižuje poškození buněk,“ říká Goldenberg. Ukázalo se však také slib jako zvláště účinný posilovač mládeže: v japonské studii dospělí, kteří užívali orální koenzym Q10, hlásili snížení hloubky, objemu a oblasti vrásek po pouhých dvou týdnech.
doporučená dávka: 200 mg denně
zkuste: Nature ‚ s Bounty co Q-10 ($17.50, amazon.,com)
DALŠÍ: 6 Anti-Aging Kosmetických Výrobků, Které Skutečně Vás Vypadat Starší,
Napsat komentář