Někteří lidé se postupně stávají nepříjemné létání, a ne konkrétní událost způsobil, že jejich problém. Nejsme si jisti, proč by se lidé mohli s přibývajícími roky stále více bát. Možná je to otázka věku, protože strach z létání začíná v průměru ve věku 27 let. Jak stárneme, mnozí z nás mají rodinu, na které nám záleží., Pokud opustíme naše malé děti nebo manžela, když letíme, můžeme se cítit ohroženi nebo se bát, že budou opuštěni, že je už nikdy neuvidíme. Právě tyto myšlenky mohou způsobit, že se budeme více bát. Nebo možná, jak stárneme, věnujeme více pozornosti křehkosti života,takže čím starší někteří lidé dostanou, tím více se bojí. Tento strach se může promítnout do nepohodlí při létání.

možná nebudete schopni určit, kdy začala vaše úzkost z létání., Mnoho lidí však může identifikovat alespoň jednu ze čtyř různých okolností, které přispěly k jejich prvním problémům s létáním. Jsou to: vzpomínka na špatný let, slyšení děsivých příběhů o létání, let, zatímco se cítí nervózní nebo klaustrofobní nebo cestují během osobně stresující fáze svého života. Každou z těchto možností budu diskutovat na několika následujících stránkách. Podívejte se, které z nich se zdá, aby se vešly pro vás.,

nejčastější Příčiny Strachu z Létání

  1. Jste měl těžký čas v průběhu předchozího letu
  2. Jste reagoval na příběhy, které jste slyšeli,
  3. vyvinut další problémy, které se zvýšily vaše nepříjemné pocity z létání
  4. měl Jsi několik měsíců stresu předtím než se stane nepříjemné

1. Během předchozího letu jste měli těžké časy
drtivá většina lidí, kteří se stanou nepohodlným létáním, nikdy nezažije skutečné nebezpečí při letu. Je to proto, že nebezpečí je v komerčním letectví vzácné., Přesto se při létání vyděsí, což způsobuje, že se obávají budoucích letů.

jak definujete děsivý zážitek? Je to jakákoli zkušenost, kterou vaše mysl rozhodne, je děsivá. Realisticky to nemusí být problém; nemusí existovat žádná hrozba pro váš život nebo zdraví. Přesto, pokud máte strach,budete si pamatovat zážitek jako Nebezpečný.

řekněme, že letíte komerčním letem a jízda je hladká a klidná. Pak uvidíte pás světla zapnout, a Kapitán ohlásí: „Dámy a pánové, brzy budeme se blíží nějaký trhaný vzduchu., Chtěli bychom, aby se všichni vrátili na svá místa a upevnili si bezpečnostní pásy.“Jednoduše slyšet, že tam bude turbulence může vaše srdce závod okamžitě. I když je letadlo v bezpečí, nakonec se cítíte traumatizováni. To znamená, že jste se vyděsili, bez ohledu na skutečné nebezpečí, a cítili jste se mimo kontrolu.

kdykoli si myslíte, že jste mimo kontrolu, budete mít strašlivé myšlenky a vaše tělo bude napjaté. Pokud je tato zkušenost dost děsivá, stanete se jí „podmíněným“., To znamená, že když budete mít lety v budoucnu, začnete znovu předvídat možnost turbulence, a stát se nervózní jen přemýšlet o tom.

takže pokud máte vzpomínky na minulé lety, ve kterých jste se cítili nepříjemně, a tyto vzpomínky se vám snadno vrátí, může to být alespoň částečně zodpovědné za vaše současné nepohodlí.

2. Reagovali jste na příběhy, které jste slyšeli
můžete také vyvinout nepohodlí jednoduše tím, že slyšíte o problému někoho jiného. Říkáme tomu „vicarious“ učení., Slyšíte o zkušenostech jiné osoby a pak si představte, že máte stejnou zkušenost. Máme jasné příklady tohoto jevu v leteckém průmyslu. S každou nehodou letadla, o které slyšíme, se vyvíjejí různé obavy. Lidé si budou představovat, jaké by to pro ně bylo, kdyby byli na palubě tohoto konkrétního letadla.

Pokud vaše mysl zkouší traumatické události v obraznosti, vaše tělo bude reagovat na to skoro, jako by to byly děje ve skutečnosti, a budete cítit nervózní. Co když pak předpovídáte, že k tomu může dojít, když budete Další létat? („Hej, stalo se to s tím letadlem., To znamená, že by se to mohlo stát mému letadlu!“) Pravděpodobně budete mít větší úzkost a spojíte tuto úzkost s dalším letem. Může to být tak jednoduché.

Jak se Obrátit Příběhy na Starosti,

Slyšet O Problém Někoho Jiného –> Představte si, že se To Děje … > Nervózní –> Starat O Své Další Let

Strach letáky často se podívat na údaje, které mají posílit jejich úzkost., Mají tendenci ignorovat články, které hovoří o bezpečnosti a o tom, jak se letecký průmysl v posledních dvou desetiletích zlepšil. Místo toho vyhledávají články diskutující o možném nebezpečí nebo hrozbě v průmyslu. To je způsob, jak lidé přispívají k vlastnímu nepohodlí. Nadále shromažďují důkazy, které podporují jejich strašlivou pozici, a zároveň ignorují jakákoli data naopak.

3., Vyvinuli jste další problémy, které zvýšily vaše nepohodlí při létání
nepohodlí při létání může vyplývat z řady dalších obav: výšky, davy, uzavřené prostory (klaustrofobie), záchvaty paniky a pocit pasti nebo mimo kontrolu.

možná jste někdo, kdo měl záchvaty paniky. Váš první záchvat paniky mohl být na prodejní schůzce nebo těsně před projevem. Pak, pomalu, ale jistě, záchvaty paniky, začal se vyskytují jinde, např. v autě nebo v metru, v restauraci nebo v obchodu s potravinami, v kostele nebo v otevřených prostorech.,

většina lidí, kteří mají záchvaty paniky, musí věřit, že mohou snadno uniknout strašnému místu, že se nebudou cítit uvězněni nebo mimo kontrolu. No teď, letadla nezní příliš, jako by odpovídala těmto kritériím!

například nastoupíte do letadla, najdete své místo a pak se posaďte a sledujte, jak ostatní lidé nastupují. O několik minut později uslyšíte oznámení, která začínají, a uvědomíte si, že dveře se chystají zavřít. Co když se vám nelíbí pocit pasti a myšlenka zavírání dveří vás nutí cítit se v pasti?, Na tomto místě můžete zažít nával pocitů: závodní srdce, točení hlavy nebo závratě, studené, vlhké ruce, mravenčení v prstech, prsty a ústa; potíže s dýcháním; stává velmi horké nebo klaustrofobii. Spolu se všemi těmito fyzickými příznaky můžete mít nutkání spěchat z letadla a myslet si:“ Chystám se ztratit kontrolu a budu uvězněn, „“ zblázním se, „“ budu mít infarkt, „“ nemohu tolerovat tyto pocity, „nebo,“ udělám ze sebe blázna.“Myšlenky, jako jsou tyto, zjevně zvýší vaši paniku.,

kdykoli budete čelit svým obavám – jako je klaustrofobie-můžete zaznamenat některé příznaky paniky. Pokud jste měli nepříjemné příznaky na nedávném letu, to by nebylo překvapující, pak, pro vás začít ptát, jak dobře budete zvládnout sami na další let. Je ironií, že čím více se o takové problémy obáváte, tím větší je pravděpodobnost, že k nim dojde. Pokud se stanete dostatečně znepokojeni, můžete přestat létat úplně jako jediný prostředek, který znáte, abyste zajistili své pohodlí.

4., Měli jste několik měsíců stresu, než jste se stali nepohodlnými
vaše první potíže s létáním mohly přijít po období stresu ve vašem životě. To se často týká lidí, kteří vyvinuli záchvaty paniky. Z výzkumu víme, že lidé mají tendenci mít svůj první záchvat paniky po šesti až osmi měsících stresu. Tento stres se často týká tématu ztráty, jako je smrt v rodině, dlouhodobá nemoc někoho blízkého, stěhování, změna zaměstnání, rozvod., Dokonce i některé události, které se zdají jako zisky, jako je manželství nebo mít dítě, mohou předcházet prvnímu záchvatu paniky. Každý z těchto pozitivních událostí zahrnuje nejen něco, co jste získali, jako partnera nebo syna nebo dceru, ale někteří pocit ztráty, jako je vaše svoboda, vaše schopnost řídit svůj čas, a vaše nezávislost.

pokud procházíte velmi stresujícím obdobím, je to, jako by se vaše mysl stala zranitelnější a křehčí. Pak, z jasně modré, máte svůj první záchvat paniky., Pokud tyto záchvaty paniky pokračují, začnete se bát míst nebo situací, ve kterých se cítíte uvězněni nebo mimo kontrolu. Letadla se vejde do této kategorie, protože se nedostanete k letu letadlem a nedostanete se vystoupit, kdykoli budete chtít!

* * * * *

Co jste se dozvěděli o tom, jak vaše nepohodlí začalo?
všimli jste si několika možných příčin? Ještě důležitější než to, jak vaše potíže začaly, je důvod, proč stále existuje.

například, přišla nějaká část vašeho nepohodlí z obav o letecký průmysl?, Pokud ano, pak budete chtít věnovat pozornost tomuto problému v sekci nazvané „naučit se pohodlně létat.“Nemůžete získat úplné výhody tohoto svépomocného programu, dokud se nerozhodnete důvěřovat leteckému průmyslu. Pokud si myslíte, že komerční letectví je ze své podstaty nebezpečné, neexistují žádné techniky, které by vaše lety usnadnily. Pokud je vaším cílem pohodlně létat, musíte přidat cíl uzavřít mír s leteckými společnostmi.

pak se ujistěte, že budete pokračovat ve studiu s tímto materiálem. Ujištění o bezpečnosti aerolinek samo o sobě nemusí stačit., Pokud jste se na chvíli obávali, vaše starosti mohou pokračovat i s novými daty. Možná budete potřebovat mnoho nebo všechny dovednosti, které nabízím v tomto programu. Pomohou vám převést vaši novou důvěru v Průmysl do pohodlí na vašich budoucích letech.