'y, Když Vaše Pleť Je Nejvíce Breakout-Náchylný, Podle Vašeho Cyklu

Akné a Teta Flo—dvě věci, které milujeme nejvíc v životě. Dělám si srandu. Bohužel, pokud jste se podařilo, aby to přes život s nějakým druhem Superžena pupínek – a zit-odolný čip zbytek z nás chybí, no, dva jsou často neoddělitelně spojeny. Akné je samozřejmě extrémně komplikované zvíře s téměř příliš mnoha příčinami., Od špatného typu rutiny pro náš typ pleti až po potravinové alergie a citlivost na genetiku může být obtížné určit příčinu breakouts, natož kontrolu nebo léčbu. Proč si myslíte, že máme tolik článků, které se zaměřují na tento stav?

Nepředvídatelné breakouts jsou frustrující, a to bez pochyb—zejména ty, které se objevují pouhé hodiny před rande—ale i ty, které jsme obvykle lze očekávat, že (aka menstruačního různé), může být jen jako přitěžující., Častokrát jsme věděli, že se blíží, ale to může být těžké vědět, který ze čtyř menstruační fáze nás staví nejvíce rizikové pro výskyt nepřátelského přítele a jak přesně můžeme hack náš self-péče a produkt repertoáru utlumit v zárodku (nebo alespoň s nimi zacházet efektivně). Tak jsme se rozhodli postarat se o to! Koneckonců, svátky a všechny jeho foto-opp slavnosti jsou oficiálně na nás, a rádi bychom, aby se sport nejlepší zářící pleť můžeme, děkuji moc—menstruační breakouts, bude zatracen., Před, jsme se požádat o tři různé kožní odborníci rozebrat čtyři různé menstruační cykly, jejich vliv na naše hormonálně zranitelné pleti, a jak, Pane, pomozte nám, můžeme účinně vyrovnat.,

Čtyři Menstruační Fáze a Vaše Pleť

Folikulární (trvá sedm až 10 dní): i když menstruace je technicky považován za „první“ fázi našeho cyklu z hormonálního hlediska, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, vysvětluje, je to nejjednodušší začít dekódování trhlinami začíná s folikulární fáze, která se vyznačuje tím, výrazné zvýšení v estrogenu. „Estrogen připravuje děložní výstelku pro implantaci, ale také pozitivně ovlivňuje kůži,“ vysvětluje., „Estrogen je zodpovědný za zlepšení bariéry pokožky, zvýšení hydratace a stimulaci produkce kolagenu a elastinu. Společně tyto faktory dávají pokožce jasný, mladý a bez vady.“Jinými slovy, folikulární fáze je pravděpodobně, když vaše pokožka bude mít špičkovou jasnost a zářivost.

Ovulace (trvá tři až pět dnů): Podle hormonu expert Alisa Vitti je MyFlo aplikace, tam je hodně děje hormon-moudrý během ovulace fáze., První, tam je nárůst folikuly stimulující hormon (FSH), následoval vzestup luteinizačního hormonu (LH), který stimuluje folikul k uvolnění vajíčka. Estrogen se v této fázi stále zvyšuje, zatímco hladiny testosteronu také začínají stoupat.

luteální (trvá 10 až 14 dní): „zpočátku hormony produkují jak estrogen, tak progesteron, a očekávají, že potřebují podporovat oplodněné vajíčko. Pokud však oplodnění selže, oba tyto hormony drasticky klesají ke konci této fáze,“ vysvětluje Herrmann., Navíc testosteron bude během této fáze také na svém vrcholu, takže ano, vaše tělo v podstatě dosáhlo bodu varu, pokud jde o všechny hormony vyvolávající kůži.

„progesteron je hlavním negativním hráčem během první části této fáze, protože způsobuje bobtnání kůže a zároveň zvyšuje produkci oleje (mazu),“ říká Herrmann. „To, v kombinaci s mírně vyšší tělesné teploty, vytváří ideální prostředí pro p acnes, hlavní bakteriální příčinou akné, vzkvétat, což vede k breakouts., Ke konci této fáze, protože estrogen i progesteron klesají, může být kůže matná a skvrnitá bez hydratačních a bariérových podpůrných funkcí estrogenu ve hře. Prostaglandiny jsou také vyšší během této doby, což může vytvořit větší citlivost kůže-nejlépe ne voskovat nebo tweeze!“

menstruační (tři až sedm dní): ah, fáze, kdy hladiny hormonů rychle klesají na nejnižší koncentrace. (Vždy je tu stříbrná podšívka, přátelé!,) Podle Herrmann, simultánní pokles akné-hormony vyvolávající pomáhá breakouts zlepšení po párty–jako podmínky luteální fáze. To řekl, ona varuje, že kůže může stát suché a nudné, ke konci našeho období, dokud naše hladiny estrogenu kop znovu restartovat folikulární fáze.

ale je vaše akné hormonální?,

Jak jsme objasněno výše, ženy jsou s největší pravděpodobností zažít menstruační související s trhlinami během luteální fáze—aka přímo před našima lhůta začíná—zda výhradně, protože to je, když většina hormonální změny se vyskytují současně. Obvykle se projeví v určitých částech obličeje.

„na spodní části obličeje se obvykle tvoří hormonální akné dospělých,“ uvádí Ronald Moy, MD, FAAD., „Klasicky to zahrnuje spodní část tváří a kolem čelisti, přesto je akné každého jiné, takže útěk se může pohybovat od černých teček, whiteheads a malých pupínků, které přicházejí do hlavy nebo cyst.“

řekl, Že Vitti vysvětluje, že akné, které se vyskytuje na chrám může znamenat hormonální nerovnováha, vyplývající z přetížení jater v důsledku příliš vysoké hladiny estrogenu, a skvrny na čele může signál nešťastný střeva., Takže i když to nemusí být nutně menstruační breakouts, je užitečné si to uvědomit, pokud se snažíte určit svůj vlastní vzorec breakouts.

Produktové Možnosti Léčby

kromě správy faktory životního stylu, jako je snížení stresu, zatížení až na spánek, a omezit mléčné výrobky a cukr (i bio mléko obsahuje hormony a cukru je pro-zánětlivých!), kurátorem odborně schválené péče o pleť rutina k nip menstruační breakouts v zárodku je preferovaná metoda léčby odborníků před vyšetřováním léků a předpisů., Níže uvádíme některé strategické výměny produktů a návrhy!

Během luteální fáze a to zejména, Herrmann doporučuje poslušně odstranění make-up na noc a dosáhl na čistící prostředek s nějakým typem exfoliační činidla, jako je kyselina salicylová nebo AHA kyselin. „To může pomoci zvednout hustý maz a odumřelé kožní buňky, které vedou k ucpání,“ vysvětluje.,

„Během menstruačního cyklu, vaše kůže se hojí z pupínků, které se právě objevilo během luteální fáze. Přeskočte abrazivní křoviny a místo toho se zaměřte na hydrataci kvalitním zvlhčovačem a hojení pokožky séra vitamínu C,“ říká Breana Wheeler, MSN, NP., „Dvě možnosti, které miluji, jsou klinické Proheal sérum (pro vitamín C) a Avène‘ s Skin Recovery Cream (pro kvalitní zvlhčovač).“

„Během folikulární fáze, užijte si jasnější pleť! Po ovulaci přepněte na lehký zvlhčovač, jako je PCA Clearskin nebo Renée Rouleau ‚ s Skin Recovery Lotion,“ navrhuje Wheeler.

„PCA vzorec obsahuje niacinamid, který také bojuje proti breakouts,“ dodává Wheeler.,

v neposlední řadě, jak Wheeler a Moy zmínit retinoidy jako spolehlivá volba, pokud jde o léčení a prevenci akné—menstruační a jinak. „Pokud bojujete s akné, vřele doporučuji začít Differin gel,“ říká Wheeler. „To je retinoid, který léčí a zabraňuje akné, a já jsem obvykle říkají, aby ji používat častěji během luteální fáze a snížit na dvakrát týdně během menstruační, ovulace a folikulární fází.,“

možnosti léčby na předpis

samozřejmě máme nulovou kontrolu, pokud jde o vnitřní fungování našich hormonů. (Le povzdech.) Bohužel, máme nějakou kontrolu nad tím, jak jsme strategicky přizpůsobit naše péče o pleť, a ano, tam jsou některé recepty, které by mohly být užitečné, pokud jde o řídící menstruační akné—zvláště pokud jsou závažné a manipulaci vašeho produktu režimu nebyla úspěšná. (Zábavný fakt: to byl důvod, proč mi Wheeler před několika měsíci předepsal Spironolakton pro mé vlastní hormonální akné.,)

přímo v boji proti závažné, hormonální akné, Moy říká anti-androgenní léky jako je Spironolakton může být dobrou volbou. I když říká, že se tradičně používá k léčbě vysokého krevního tlaku, bylo také zjištěno, že má antiandrogenní účinky. (Přečtěte si: snižuje hladinu testosteronu způsobující akné a produkci oleje, což může být nesmírně užitečné, pokud chcete zvládnout šílené intenzivní menstruační breakouts.,)

samozřejmě, že je nutné, aby se váš výzkum a diskutovat o možnosti s lékařem a/nebo dermatologa, ale antikoncepce může být další možností pro ty, kteří hledají úlevu od tvrdohlavý skvrny. „Perorální antikoncepce obsahující ethinylestradiol plus gestagen norgestimát, norethisteron-acetát nebo drospirenon jsou také schválen FDA pro zlepšení hormonální akné,“ Moy cites. „Měli bychom se však vyvarovat antikoncepčních pilulek na akné, které obsahují androgenní progestiny (tj. norgestrel a levonorgestrel), protože mohou skutečně zhoršit breakouts.,“Navíc, pokud máte jiné příznaky, jako je přebytek obličeje nebo těla vlasy, a nepravidelný nebo občasný období, může také vyžadovat další testování a měly by jít vidět důvěryhodné zdravotní péče profesionální.,