hledáte nejlepší akupresurní body pro stres? Máme vás pod sebou.

pocit stresu? Nejsi sám. Podle průzkumu CDC, kdekoli od 27 do 38 procent dospělých uvedlo příznaky chronického stresu, s čísly rostoucími v průběhu času. A asi nemusím říkat si, že stres je velkým B-A-D. Pokud to jde neregulované, stres může vést k přibývání na váze, únava, kožní problémy, a celou řadu dalších otázek.,

jako někdo, kdo bojuje s úzkostí, vždy hledám způsoby, jak pomoci uklidnit Boj mého těla nebo reakci na let—což je zdánlivě po celou dobu. Válím na éterických olejích, doplňuji uklidňující adaptogeny (díky, Velký chlad!), a upřednostnit dostatek spánku. Nejnovější antistresový nástroj, který jsem přidal, je akupresura.

Pokračujte ve čtení a objevte nejlepší tlakové body pro zmírnění stresu.

co je akupresura?

Akupresura je praxe zakořeněná v tradiční čínské medicíně (TCM)., Studie naznačují, že to může pomoci zvládnout a léčbě různých problémů, včetně, ale ne omezený k:

  • napětí
  • únava
  • nevolnost
  • bolesti hlavy

myšlenka je, že tím tlakem na konkrétní body na těle, se můžete zaměřit na slabá místa a zlepšit váš celkový tok energie (aka qi).

3 Léčivé akupresurní body pro stres

Vyhledejte a masírujte tyto populární tlakové body, abyste zmírnili stres.,

Gu (LI4)

můžete vyhledat On Gu (LI4) tlakový bod mezi web palcem a ukazováčkem, na nejvyšší bod svalu.

akupresurní bod He Gu byl důkladně studován v klinickém prostředí. Výzkum ukazuje, že je nejen skvělý tlakový bod se zbavit stresu, ale také pomáhá:

  • snížit zácpa
  • zesvětlit bolesti hlavy + napětí
  • uvolnit čelist + snížení bolesti spojené
  • snadnost celkové bolesti

Jak na to: tlačte a masírujte oblast po dobu pěti sekund., Opakujte podle potřeby.

Zu San Li (ST36)

dále na vašem těle najdete tlakový bod Zan San Li (ST26) umístěním čtyř prstů pod čéšku. Odtud se přesuňte vodorovně na vnější stranu holeně. (Aby bylo zajištěno, že je to správné místo, kroutit nohou nahoru a dolů. Měli byste cítit pohyb svalů.,)

kromě zmírnění stresu, Zan San Li může také pomoci:

  • zmírnit GI neštěstí
  • zmírnit nevolnost
  • zlepšení únavy

Dále, podle Tradiční Čínské Medicíny, stimuluje tento populární stresu okamžiku může pomoci podporovat dlouhověkost a celkové zdraví a wellness.

jak: pomocí palce aplikujte tlak a masírujte bod po dobu pěti sekund. Opakujte podle potřeby.

Tai Chong (LV3)

Tai Chong (LV3) tlakový bod, vyhledejte prostor mezi váš palec a druhý prst., Z místa, kde se kůže setkává, se pohybujte nahoru asi o dvě šířky prstů.

podobně jako akupresurní body pro stres výše, Tai Chong dává další práci tím, že přijde na záchranu pro další wellness obavy. Stimulovat tento bod:

  • zmírnit bolesti spodní části zad
  • snížit závažnost křeče
  • usnout snadněji
  • přesunout jater qi

Starověké TCM texty také předepsat tento akupresurní bod na pomoc s trávením a snížit podrážděnost.

Jak: aplikujte hluboký tlak na tento bod a masírujte po dobu pěti sekund. Opakujte podle potřeby.,

Závěrečné myšlenky

pocit klidnější díky akupresury pro stres? Doufáme, že ano!

a teď, když jste se zavázali k přirozenému režimu boje proti stresu, proč nepřidat do své rutiny některé adaptogeny a jiné bylinné léky?

Jak již bylo uvedeno výše, jsem velkým fanouškem rhodiola rosea. Navíc, když jste připraveni na spaní, zvažte sáhnout po kořenu valerianu, který vám pomůže ukončit.