vy Jste se snažil situps, kardio, a činka boční ohyby, ale nic se zdá, aby vám pomůže ztratit lásku rukojeti. Zní to povědomě? Možná je čas změnit rutinu v tělocvičně—nebo začít novou. Že břišní tuk sbírání kolem trupu je klíčovým ukazatelem špatného celkového zdraví. Získat nejlepší pohyby pro štíhlý trup, jsme se zeptali Sadik Hadzovic, I. F. b. B. mužské postavě profesionální, a Adam Rosante, sílu a výživa trenér, pro svých 15 oblíbených cvičení se zbavit lásky kliky.,

„tento trénink je účinný, protože je rychlý a je navržen tak, aby se zaměřil jak na rectus abdominals, tak na příčné břišní svaly,“ říká Hadzovic. „Spalovat tuk, musíte udělat víc než jen drtí a situps; je třeba zaměstnat celé tělo pro vstup termogenní státu, které vede k urychlení rychlost hubnutí.“Dokončete svůj sen postavu s těmito 15 pohyby, které budou vyřezávat své jádro rychle.,

nejlepší cvičení, která vám pomohou ztratit milostné rukojeti

proveďte tato cvičení jako cvičení jednou týdně, stejně jako přidání jednotlivých cvičení do vaší pravidelné síly a kondiční rutiny. V ostatních dnech, chrlit přes vysoce intenzivní intervalový trénink třikrát týdně. A držte se čisté stravy.

pro přístup k exkluzivním gear videa, celebrity rozhovory, a více, přihlásit se na YouTube!