14 Úžasné Výhody Mandarinky Pomeranče Pro Pleť, Vlasy A Zdraví

Mandarinky jsou plody stálezelený keř, původem z Asie, která patří do čeledi Rutaceae a jsou myšlenka k vznikli v lesích Číny. Mandarinky pomeranče připomínají společný oranžový tvar, ale mají menší velikost a přicházejí s tenkou slupkou. Clementine, Tangor a Satsuma, Owari jsou některé z nejčastěji dostupných mandarinek., Mandarinky pomeranče s červenou oranžovou kůží jsou nejčastěji nalezené mandarinky a jsou správně známé jako mandarinka.

mandarinky se sklízejí většinou během zimní sezóny a konzervované mandarinky jsou k dispozici po celý rok. Mandarinové pomeranče se používají v salátech a mohou být konzumovány také syrové. Ovoce je sladké a šťavnaté a poskytuje aroma cukrovinek, žvýkaček a zmrzliny. Mandarinové peelingy obsahují esenciální oleje, které se používají v parfémovém průmyslu a přípravcích na péči o pleť.,

Zdravotní Výhody Mandarinky Pomeranče

Mandarinky udělat mnohem více, než poskytuje příjemnou chuť. Existuje celá řada mandarin orange zdravotních výhod, jako je prevence rakoviny a přibývání na váze.

Rakovina:

Výzkum ukázal, že mandarinky může snížit riziko vzniku rakoviny jater. Karotenoidy přítomné mandarinky pomeranče kvůli vysokému vitamínu A ukázaly, že snižují riziko rakoviny jater., Mandarinová šťáva podávaná pacientům s hepatitidou C se nepodařilo vyvinout rakovinu jater kvůli vysokému obsahu beta kryptoxantinu. Mandarin má vysokou hladinu limonenu, která má protirakovinné účinky a také pomáhá předcházet rakovině prsu.

Vitamin C:

mandarinky obsahují vysokou hladinu vitamínu C, která poskytuje řadu zdravotních výhod. Vitamin C pomáhá bojovat s řadou nestabilních molekul v našem těle známých jako volné radikály díky antioxidačním vlastnostem. Všichni jsme si vědomi skutečnosti, že volné radikály v těle mohou vést k infekčním onemocněním a rakovině., Antioxidanty přítomné v mandarinkách odzbrojují volné radikály a zabraňují poškození buněk.

problémy s cholesterolem:

mandarinky produkují synefrin, který omezuje produkci cholesterolu v těle. Antioxidanty přítomné v mandarince pomáhají snižovat špatný cholesterol a podporují dobrý cholesterol. Mandarinky v boji proti volné radikály, které oxidují cholesterol, který dělá cholesterolu na stěnách tepen. Dále obsahují rozpustnou a nerozpustnou vlákninu, jako je hemicelulóza a pektin, která zabraňuje absorpci cholesterolu ve střevě.,

krevní tlak:

mandarinky také pomáhají snižovat hladinu krevního tlaku. Skládají se z živin a minerálů, jako je draslík, který snižuje krevní tlak. Mandarinky udržují průtok krve hladce přes tepny, které udržují krevní tlak normální.

Hubnutí:

Mandarinky jsou podstatným zdrojem vlákniny. Potraviny bohaté na vlákninu udržují žaludek plný po delší dobu a snižují touhu nebo potřebu jíst více jídla, což pomáhá při hubnutí., Lékaři zjistili, že jíst mandarinky výhody nižší inzulínu, čímž se místo ukládání cukru a převádí je do tuků, používá je jako palivo, které vede k hubnutí.

Zdravý Imunitní Systém:

Vitamin C v Mandarin je předpokladem v prevenci nachlazení a je životně důležité pro správné fungování zdravého imunitního systému. Mandarinky mají antimikrobiální vlastnosti, které zabraňují vzniku septických ran a virových, houbových a bakteriálních infekcí., Mandarinky zabraňují spasmu v zažívacím a nervovém systému, čímž zabraňují křečím a zvracení. Mandarin je přírodní čistič krve, který pomáhá vypláchnout toxiny a nežádoucí látky z těla.

zdraví pokožky:

vitamin C přítomný v mandarince je velmi dobrý pro pokožku, a to jak při vnitřní konzumaci, tak při lokální aplikaci na kůži. Pravidelný příjem mandarinové šťávy způsobuje, že pokožka svítí a do značné míry zlepšuje tón pleti. Antioxidanty přítomné v Mandarin chrání pokožku před drsné UVA záření a pomáhají pleti odolávat poškození způsobené sluncem a volnými radikály., Snižuje také známky stárnutí, jako jsou vrásky, jemné linie a vady.

výhody kůže mandarinek

je dobře známo, že citrusové plody jsou skvělé pro pokožku a mandarinka se neliší.

Antioxidant:

Mandarin je dodáván s antioxidanty. Může poskytnout 80% vašeho celkového denního požadavku na vitamín C. Pomáhají neutralizovat škodlivé toxické účinky volných radikálů. Díky tomu vaše pokožka vypadá mladší a zdravější.

zářící kůže:

mandarinky přicházejí s velkým množstvím vlákniny., To usnadňuje čištění systému. Vyplavuje všechny škodlivé toxiny z těla. To dává zdravému a přirozenému záři vaší tváře.

Zlepšený tón pleti:

mandarinky jsou dobrým zdrojem vitamínu C a e.oba jsou nezbytné pro zdravě vypadající pleť. Pravidelný příjem mandarinek výrazně zlepšuje pleť. To také vám dává bezchybnou a bez vady kůži.

bojuje proti vráskám:

mandarinky jsou oblíbené v boji proti známkám stárnutí, jako jsou vrásky a jemné linie. Mohou být buď konzumovány syrové nebo jako šťáva, a mohou být aplikovány také lokálně.,

léčí rány:

mandarinový olej (extrahovaný z mandarinek) je užitečný při pěstování nových buněk a tkání. To pomáhá při hojení ran rychleji.

výhody vlasů mandarinek

antioxidanty:

antioxidační vlastnosti mandarinek pomáhají bojovat proti znečištění. Proto chrání vaše vlasy tím, že je upravují.

lesk a odraz:

na vlasy můžete lokálně aplikovat mandarinovou šťávu a poté ji důkladně opláchnout. Okamžitý lesk a odraz budou viditelné ve vlasech., Ujistěte se, že aplikujete mandarinovou šťávu až po přidání do vlasového oleje.

jak vybrat?

1. vždy hledejte neposkvrněné ovoce. Jsou kvalitní.
2. při výběru vyhledejte lesklé ovoce.
3. vážte ovoce rukou. Vždy vyberte těžší.
4. těžké mandarinky znamenají více šťávy.
5. nikdy nevybírejte měkké.
6. pozor na shnilé ovoce a ty s řezy. Vyhněte se jim za každou cenu.

jak ukládat?

1. ovoce lze skladovat asi týden.
2. nikdy neumývejte mandarinky před uložením.,
3. pokud je mokrý, může podpořit růst hub a zkazit ovoce.
4. pokud není spotřebováno do týdne, můžete jej chladit ještě několik dní. Chlazení může prodloužit jeho životnost až na 2 týdny.

jíst tipy a recepty?

mandarinky jsou známé díky nízkému počtu kalorií a vysokému obsahu základních živin, minerálů a vitamínů. Nejlépe se doporučuje jíst nejméně 1-2 mandarinky každý den. Přidejte jej do ovocného salátu. To dá vašemu salátu tolik potřebnou podporu bílkovin. Může také přidat osvěžující vůni a chuť k vašim sladkým pečeným pokrmům.,

Mandarin Orange Zdravé Dezert:

Složení:

• 1 krabici cukru bez želatiny
• 1 šálek vroucí vody
• ½ šálku studené vody
• 1 šálek odkapané mandarinky
• 1 šálek světlo šlehačkou
• 1 šálek nízkotučný jogurt
• 1 šálek nakrájeného ananasu ve formě šťávy

Příprava:

1. Do misky, přidejte želatinu a vařící vody a udržet míchání, dokud se želatina úplně nerozpustí.
2. nyní přidejte studenou vodu a ananas spolu s mandarinovou šťávou.,
3. nechte vychladnout v lednici, dokud není zcela nastavena.
4. nyní kombinujte lehkou šlehačku a jogurt.
5. složte to dobře do želatinové směsi.
6. nechte ji vychladnout po dobu nejméně 3-4 hodin.
7. jakmile je nastavena dobře, nakrájíme na čtverce a podáváme.,

Mandarinka Ovocný Salát:

Složení:

• 1 plechovka odkapané mandarinky
• 1 plechovka ananas kousky
• 1 sklenice nakládaných třešní
• 1 šálek marshmallow
• 1 pohár ve vločkách kokos
• 1 šálek zakysanou smetanou

Příprava:

1. Vypouštěcí všechny konzervované mandarinky, ananas kousky a třešně.
2. šťávu nevyhazujte.
3. můžete jej uložit pro pozdější použití.
4. nyní kombinujte tyto plody s vločkovým kokosem a marshmallows.
5. dobře promíchejte a promíchejte.,
6. nalijte nějakou zakysanou smetanu a složte ji.
7. nyní nechte vychladnout v chladničce několik hodin a užijte si tento salát studený.
8. můžete posypat trochou cukru přidat sladkost.
9. můžete také přidat další ovoce, jako jsou hrozny bez semen.
10. tento lahodný ovocný salát si můžete vychutnat kdykoli, zejména během léta.

mandarinky jsou bez tuku, bez sodíku, bez cholesterolu a bez nasycených tuků. Takže jíst tolik mandarinek, kolik chcete za den.,

Mandarin Marshmallows Kebab:

Složení:

• Několik závit-oloupané mandarinky
• Oloupané kiwi
• Žužu
• Jahodové pyré
• Med
• Jahodový jogurt (volitelné)

Příprava:

1. bambusové špejle a dát mandarinky, kiwi a marshmallows alternativně.
2. nyní nalijte jahodové pyré a med na tyčinky a podávejte.
3. Pokud máte rádi trochu krémové textury, můžete přidat jahodový jogurt nahoře.
4. jedná se o velmi zdravé a oblíbené občerstvení mezi dětmi.,

Hope you enjoyed reading this article. Let us know how you used mandarin in your food ideas.

Mandarin Oranges Nutrition Facts

Check out in detail the nutritional value of mandarin oranges.

Akruti

Ahoj, já jsem akruti, zdarma lancer, který miluje psát články týkající se životního stylu a zdraví., Věřím, že zdravý vnějšek začíná zevnitř. Jsem zábavný milující člověk, který se snaží vidět jasnější stránku života doufám, že všichni milujete mé blogy a články!!!