12 známky, které potřebujete přestávku a co s tím můžete udělat

Představte si, že vaše dcera stojí před vámi, červená tvář a slzy. Její čichající nos a unavené oči k vám mluví hlasitěji než její slova.

“ Jo. Před spaním, “ pomyslíte si, zatímco popadnete kleenex z krabice vedle vás.

můžete vidět známky po ní, že potřebuje přestávku a některé hodiny spánku učiní tento rozhovor mnohem jednodušší ráno.,

Ale co se stane, když JSTE v hromadu slz a není nikdo ti říct, jít do postele, nebo si odpočinout?

co se stane, když vaše znamení říkají: „potřebuji přestávku!“

jak víte, kdy potřebujete nějaký čas pryč?

ve skutečnosti, spíše než vidět znamení v sobě, máme tendenci říkat věci jako:“pokud se mi podaří Tento týden projít.“a“ jen musím projít ještě pár dní.“a“ není čas na přestávku.“a“ mám pocit, že jsem měl přestávku… nemůžu potřebovat další!“a“ musím to jen přitvrdit.“a dál a dál naše výroky jdou.,

neříkám, že vytrvalost není důležitá nebo že nejsou časy, které by se jen protlačily.

všichni víme, že prosazování je životní dovednost a důležitá.

myslím, že hashtag pro něj je # adulting.

problém je, že příliš často jsme se prosadit pro týdnů na konci, a jen se snaží dostat přes jeden den po druhém, aniž by skutečně necháváme pauzu.

nedáváme se do časového limitu nebo si zdřímneme.

ale někdy musíme.,

musíme se zlepšit, když vidíme potřebu přestávky v sobě a stejně dobře rozpoznáme naši potřebu odpočinku jako my pro naše děti.

ale jak? Jaké jsou příznaky?

potřebuji přestávku

1} cítíte stres, než se vůbec dostanete z postele. To je příliš velký stres. Příliš mnoho starostí. Příliš mnoho na to, než začnete svůj den, je vodítkem, že potřebujete čas pryč.

2} večer jste šli spát, než jste se cítili špatně za to, jak jste jednali nebo reagovali na svého manžela, vaše děti, vaše přátele, vaše spolupracovníky a tak dále… že vina?, To je obrovské znamení, že nereagujete dobře, protože potřebujete přestávku.

3} nemůžete sedět klidně. Tohle je velký. Pokud máte tolik na mysli, že si nemůžete dát pauzu, i když máte čas, protože váš mozek se divoce točí s další věcí … to je velké znamení.

4} nemůžete zůstat na vrcholu seznamu úkolů. Jste vždy o krok pozadu, trochu pozdě a úplně zdůraznil o tom všem. To znamená, že seznam úkolů potřebuje také přestávku.

5} nikdy nemáte nepřetržitý čas sám s Ježíšem. To samo o sobě mluví samo za sebe., A ne v „měli byste se cítit provinile tímto“ způsobem… že nepřetržitý čas s Ježíšem je to, co osvěžuje vaši duši. Pokud na to nemáte čas, potřebujete čas, abyste se znovu zaměřili a zjistili, jak se to stane.

6} celý den se staráte o všechno. Jako by všechny ty starosti opravdu pomohly vůbec. Ale stejně to uděláš. Všechny ty starosti křičí na přestávku.

Moje cesta se stresem a úzkostí SarahMae

7} máte pocit, že situace jsou větší, než ve skutečnosti jsou. Všechno se zdá být obrovské a ohromující., Příliš velký, příliš tvrdý, příliš mnoho, příliš frustrující … jo, potřebujete čas od všech těch velkých věcí.

8} máte pocit, že věci selžou, pokud je neuděláte. Pravda je, že některé věci mohou selhat. Ale život se nezastaví. Svět se nepřestane točit. Slunce nezhasne. A ty potřebuješ pauzu, aby sis ty věci pamatoval.

9} nejste ani hotovi s aktuálním projektem a na stole čeká dalších 10. Budete plánovat všechny mnohem lépe, pokud máte v plánu v nějakém čase se dostat pryč od toho všeho a odpočinku.

10} vaše emoce převezmou dříve, než si uvědomíte, co se stalo., Velká, červená vlajka. Nic dobrého se nestane, když se rozhodneme, rodič, komunikovat s naším manželem, jít do práce … vše na emocích, které běží amuck. Kuře s hlavou odříznutou frází? Jo … to platí i tady. Vidíte, že to ovlivňuje vaše manželství a vaše rodičovství. To není dobré.

11} chcete jen utéct. Tak jsem tam byl. Bohužel … mnohokrát. To je velká osobní červená vlajka. Číst.

12} cítíte se špatně za přestávku… a ještě jste si ani neudělali přestávku.

takže pokud jsou některé z nich pravdivé, potřebujete čas pryč.

jaké jednoduché věci můžete udělat právě teď?,

1} než začne váš den, trávit čas s Ježíšem. Jedná se o měnič her, transformátor života, skutečný způsob, jak přinést mír do vašich dnů. Jeden verš. Modlitba. Najděte novou píseň uctívání. Začněte svůj den s Ježíšem.

2} vezměte vitamín D-tento vitamín změní váš život. Zvláště pokud jsou vaše úrovně D nízké.

3} Read-miluji Kindle Unlimited, protože mohu rychle chytit nové knihy. Jaké knihy Mám číst? Klikněte zde a zde.

4} Výpis mozku-vážně. To je věc. A pomáhá víc, než si dokážete představit! Získejte dobrý deník a vyhoďte všechna slova do hlavy právě teď., Rychle to všechno položte na papír. Je to úžasná praxe. Zvláště před spaním! Pak přemýšlejte o těchto věcech.

5} Uspořádejte svůj každodenní život-někdy v našem techy světě zapomínáme na nádherný pocit psaní věcí. Termíny, schůzky, seznamy úkolů. Zorganizujte se.

6} jděte na dovolenou-velké nebo malé!! Kniha v kavárně. Přestávka v parku. Odpolední zdřímnutí. Pobyt. Možná i opravdová dovolená. Naplánujte si to. Ať se to stane. Promluvte si se svým manželem. Promluvte si se svým šéfem. Najděte někoho, kdo se postará o to, co je naprosto nezbytné, a nechte zbytek jít., Výzkum několik málo klíčových míst k relaxaci. Zjistěte, kde si můžete jen chill na odpoledne. Shromážděte deník, dobrou knihu, heřmánkový čaj a udělejte něco relaxačního.

7} jděte do kostela-Ano. Kostel. Najděte místo, kde můžete uctívat, učit se a růst. Budete se divit, jak moc může církevní komunita pomoci.

8} postarejte se o vás! Číst. A vyzkoušejte esenciální oleje-jsem zamilovaný do máty peprné a levandule. Denní.

9} Promluvte si s přítelem. Nechte někoho do svého boje a požádejte o pomoc.

viz znaky. Rozpoznat je za to, co jsou, a něco s tím udělat.,

pamatujte si, jak mnohem jednodušší je rodič, když jsou vaše děti odpočaté, zdravé a šťastné?

váš život bude mnohem jednodušší, když budete odpočatí, zdraví a šťastní.

a v nejbližší době promluvte s Ježíšem. Nechte Ježíše mluvit s vámi. Nechte ho mluvit s vašimi pochybnostmi, vaše obavy, vaše zaneprázdnění, váš rozvrh, váš seznam úkolů, vaše srdce pláče. Nechte ho sloužit a pomozte vám lépe využít svůj čas k zahrnutí období odpočinku. Nechte ho zorganizovat vaše dny.

Chyť další skvělý zdroj „10 Dní Radosti Journal“ spojením můj e-mail seznam {krátké, rychlé, užitečné e-maily!,} registrací níže:

nyní pusťte. Nic nedělej. Zapomeň na svět. Položte váhu dolů. Dýchat.

Přečtěte si toto: Naučte se, jak pustit

život je zaneprázdněn a stresující pro nás všechny. O tom není pochyb.

Ale čas může opravdu pomoci zvednout svou duši a udržet běží závod dal před vámi zdravý, odpočatý, šťastný způsoby. Nechápejte, že křičíte: „potřebuji přestávku!“

potřebujete čas? Potřebuješ si odpočinout? Možná si zdřímnout? Jaké znamení vám při čtení tohoto textu vyniklo?

Time Out někdo?,