10 Vynikající nízkokalorická Smoothie Nápady pod 150 kalorií

Mít 3pm hlad kopl? Zde je 10 Smoothie nápady pod 150 kalorií. Tyto lahodné nízkokalorické smoothies jsou plné ovoce a uspokojí téměř jakoukoli touhu!,

10 Smoothie Nápady pod 150 kalorií

je To 3pm… nevím jak vy, ale já jsem tvrdě pracovat celý den, a to je čas na svačinu!

jste někdo, kdo:

1. sáhne po tom slaném pytlíku chipsů?
2. začne hledat všechny oblíbené úkryty svého manžela a snaží se najít čokoládu, kterou jste ho požádali, aby se schoval – abyste ji nejedl?
3. někdo, kdo se dokáže zbavit jen 15 mandlí a nejíst zbytek sáčku?

(obvykle jsem číslo 2., Naštěstí pro mě, můj manžel je vynikající hider….)

vždy se snažím jíst lépe / sledovat, co jím. (A ne vždy s úspěchem…)

do 3:00pm, moje vůle je na nejnižším místě dne a je tak těžké odolat těm, které pro vás nejsou tak dobré občerstvení.

jedním z mých oblíbených občerstvení, které mi pomohou udržet mě na cestě a odolat pokušení, je ovocný koktejl. Smoothies jsou vynikajícím způsobem, jak uspokojit sladký zub bez příliš mnoha kalorií a jsou pro vás také dobré!

nízkokalorické Smoothies:

Dnes mám 10 lahodných smoothie recept / nápady sdílet., Nejlepší na tom je, že smoothies jsou kolem 150 kalorií nebo méně!

jsou Smoothies dobré pro hubnutí?

existují určité zdravotní přínosy pro smoothies. Vláknina, antioxidanty, vápník atd. … seznam pokračuje.

Při pití zdravé smoothie nebude vyvolat hubnutí samo o sobě; nahrazení sladkých nebo zpracované snack s nízkým kalorií, koktejl bude určitě vás zasytí, uspokojí vaši chuť na sladké a pomůže udržet vás na správné cestě.,

Moje tajná nízkokalorická Smoothie složka:

jedním ze způsobů, jak udržuji počet kalorií na odpoledním koktejlu, je použití hedvábného neslazeného mandlového nebo kokosového mléka. K dispozici je také Mandlová kokosová směs (yum) pro 35 kalorií a neslazená kešu mléčná verze, která je 25 kalorií.

v závislosti na chuti, kterou si vyberete, a pokud se budete držet neslazeného, kalorie se pohybují od 25 do 60 pro plný šálek!,

Tipy pro výrobu nejlepších nízkokalorických Smoothies:

1. použijte čerstvé nebo zmrazené ovoce (nebo kombinaci obou) pokud používáte čerstvé, budete muset přidat asi 1/2 šálku ledu.) Zralé banány fungují nejlépe.
2. vložte ingredience smoothie do nádoby ve správném pořadí-nejprve tekutiny, poté měkké ovoce nebo zeleninu, zeleninu a LED nahoře.
3. v Závislosti na sladkosti ovoce, budete potřebovat trochu sladidlo používejte med, agáve, javorový sirup, Stévie, cukr náhrada, jablečný džus, nebo trochu cukru, trochu v čase.,
4. všechny mixéry jsou různé a budou zpracovávat složku jinou rychlostí, takže pokud je váš koktejl příliš tenký: přidejte trochu více ovoce/banánu/ledu. Pokud je příliš tlustá: přidejte trochu více hedvábného mandlového / kokosového mléka nebo šťávy s nízkým obsahem cukru.
5. Volitelné add-inů pro zvýšení nutriční obsah: 1/2 avokáda, (bude přidat krémovitost w/out, změna chuti), Hrst baby špenátu, chia nebo lněné semínko, proteinový prášek, ořech másla, jogurt, nebo dokonce vařené ovesné vločky. (mějte na paměti theas také narazit počet kalorií!,

Mixér Doporučení pro ty Nejlepší Koktejly:

10 Smoothie Nápady Pod 150 Kalorií

příště budete v pokušení dát nezdravou svačinu, zkuste jeden z těchto krémů místo. (Vše kromě Kokosové Javy slouží 1.,čep šťáva + 1/2 šálek Neslazené Mandlové Kokosové Směsi + 1 šálek Zmrazené Mango Kousky,

Kokosový Mocha Java Frapé

(odkaz na recept)

(ten slouží 2 a je pod 100 kalorií, pokud budete používat bez cukru sirup Hershey ‚ s)

Jablečný Koláč Koktejl (122 kalorií w/ mandlové mléko)

(odkaz na recept)

Dobré Ráno Smoothie (134 kalorií)

4 oz pomerančového džusu + 1/2 banán +1/2 šálky zmrazených smíšených bobulí + 4 oz Neslazené Mandlové Kokosové Směsi

granátové jablko Smíšené Berry (143 kalorií)

.,75 šálek zmrazených smíšených bobulí + 4 oz s nízkým obsahem cukru šťáva z granátového jablka + 1/2 střední banán + 4 oz Neslazené Mandlové mléko

Chcete uložit tyto myšlenky na později? Nezapomeňte ji připnout!

Více Zdravé Snacking Myšlenek:

• Aby Před Chia Semeno Pudink Občerstvení
• Jednu Minutu Jahodové zmrzliny
• Zdravé Banán a Ovesné Sušenky (žádné máslo, cukr, mouku nebo mléko)
• Jak si vyrobit Jahodový Džem
• 2 Minut Omeleta v Hrnku

nenechte Si ujít žádné další příspěvky!,

Sledovat spolu na:

Feedly, Bloglovin‘, váš oblíbený čtečku, nebo přihlášení přes e-mail a nová pracovní místa doručeny do vaší e-mailové schránky každý týden!Tisk Facebook Instagram iconpinterest Pinterest iconfacebook Facebook iconprint print iconsquares squares icon