Na počest Čerstvější Týden, dáme vám 10 nejlepší hodnotu veganská jídla ve srovnání s jejich non-vegan protějšky.
otázka, zda veganské náhražky jsou levnější než masitá jídla byla předmětem debaty, zvláště, když vládní dotace chovatelům udržet nízké náklady. Navzdory tomu jsme však zjistili, že ceny britských supermarketů mají stále tendenci upřednostňovat jedlíka na rostlinné bázi, pokud jde o vaření.,
To je dobrá zpráva pro studenty, kteří mají často přístup k široké škále supermarketů i obchodů se zdravou výživou v jejich městě nebo město obor. Nedávný průzkum zjistil, že 18% studentů, kteří letos míří na univerzitu, uvažuje o veganství-obrovské číslo, když se domníváte, že v současné době není vegan více než 1% britské populace. Vzhledem k tomu, že stejný průzkum zjistil, že 90% studentů, starat se o své rozpočty, je jasné, že etické jíst na univerzitě musí jít ruku v ruce s počítáním drobných.,
naštěstí si nemusíte vybírat mezi jedním a druhým, jak ukazuje naše Srovnání osmi studentských základních jídel, které uvádějí průměrnou cenu jídla nebo proteinového prvku. Dost levné na to, abyste si na studentskou půjčku šli vegansky? Naprosto. Dokázali jsme to!
1) Vegan špagety
můžete vždy zdravý tuto klasickou s hrst mražené zeleniny z levné £1 nebo menší tašky. Možná budete dokonce moci stříkající ven na čerstvé zeleniny, když si uvědomíte, že 400g pytel vegan supermarket soya mince stojí £1.50 – £2.,05 ve srovnání s 400g pytlem hovězího masa, který stojí za £3.45. S těmito druhy úspor si můžete dovolit gurmánské veganské mleté maso z Holandska a Barrettu!
získejte veganský recept zde.
2) Smíšené fazole fajitas
Tohle je ne-nasnadě: kuřecí fajitas by vás £4 za 400g, zatímco plechovka míchaných fazolí je pouhá 60p nebo méně.
získejte veganský recept zde.,
3) Falafel Wrap
Ať už jste sami, získávání z odnést nebo vyzvednout Tesco verze, falafel zábaly jsou za stejnou cenu nebo levnější než non-vegan zábaly.
získejte veganský recept zde.,
4) Bunda brambor a fazolí s lžíce nutriční kvasnice obohacené
Opevněné nooch je všestranný a výživné sýr náhražky – i když můžete získat nutriční kvasnice z Amazonu za slušnou cenu (v průměru na 23p na dezert lžíci ve srovnání s 33p pro malá hrstka z mléka sýr) můžete najít levnější, v některých obchodech se zdravou výživou a na Suma, když si koupíte velkoobchodní. Proč nezačít nebo se připojit student co-op na univerzitě, a získat všechny náklady-cena nutriční kvasnice, které si přejete?,
5) Sladký brambor, cizrny a špenátu, curry
Tento snadný-peasy (přidejte kapku), citronová šťáva squeezy recept pouze náklady £1.85 se týče špenátu, cizrny a sladké brambory, zatímco kuře verzi bych vidět cenu dvakrát.
získejte veganský recept zde.
6) Čočková shepherdless koláč
Tento zimní komfort-teplo je mnohem lepší, bez skutečného beránka, stojí £3.75 za 400g. Místo toho, červená čočka jsou ideální náhradou, s 400g zvonění v na pouhých 90p.
Získat vegan recept zde.,
7) Vegetariánské burgery
Při nákupu přímo z regálů supermarketů, vegetariánské burgery out-soutěžit čtvrtletí pounders nejen v etice, ale v cena: £1.50-1.70 pro balení 4, ve srovnání s £2.65.
dělat je sami, je také levné a veselé: Získejte recept zde.
8) instantní nudle
klasika. Věděli jste však, že vlastní značkové nudle v supermarketech, jako jsou Lidl a Sainsbury ‚ s, jsou obecně levnější a veganské?, Zde můžete najít nudle za 20-30p každý ve srovnání s Batchelorem (vegani) Super Nudle stojí alespoň 50p.
můžete také použít tyto nudle se hýbat smažit. Většina supermarketů prodává balíčky „stir-fry veg“ za přibližně £1
(a jsou to více než 1 porce), takže je můžete smažit vařenými nudlemi a přidat také omáčku!
9) Vegan chilli
můžete Si vytvořit svůj vlastní veganské chilli od nuly s levné přísady, nebo můžete dokonce koupit plechovka míchaných fazolí v chilli omáčce ze supermarketu za cca 65p., Sójové mleté maso (£1.25 pro velký sáček ve srovnání s £2 pro hovězí maso) můžete přidat do fazolového chilli, pokud si přejete, a podávejte s rýží.
10) Vegan mac a sýr
Jednoduše vařit makarony těstoviny (nebo jakékoliv těstoviny si budete přát) a přidat homemaade veganské sýrové omáčce!
Kdo věděl, že můžete udělat sýrovou omáčku z pouhých zeleninových a nutričních kvasnic? Zdravé,
delikátní a levné!
potřebujete více tipů?, Oblíbený trik rozpočtování vegany je na hlavu, aby ovoce a zeleniny stánek na místním trhu těsně před zavřením, nebo místní supermarket na asi 8 hodin, aby drancovali, snížené části veg isle, a obvykle se za poslední týden jídlo za pětku. Opravdu připoutaný pro studenty hotovosti bylo také známo, že bin-dive. Šťastný lov!
Ali Ryland a Jimmy Pierce
jste non-vegan student, nebo znáte někoho, kdo je? Proč ne následovat Čerstvější Týden s naší 30-Denní Vegan Zástavy pro každodenní e-maily, poradenství, informace a některé chutné, cenově dostupné recepty., Nezapomeňte se podívat na naše Rychlé a snadné “ a „Na rozpočet‘ recept sekce pro více nápadů, příliš, stejně jako náš rozpočet blog.
Napsat komentář