par Krista Elliott

Les maux, les douleurs et les blessures ne sont qu’une partie du prix que nous payons pour être humains. Que vous vous soyez arraché le genou ou que vous ayez mal au dos en restant debout toute la journée, rien ne se sent aussi bien qu’une douche chaude ou un coussin chauffant.

Mais que se passe-t-il si la chaleur aggrave réellement les choses? Comment savez-vous quand vous devriez utiliser le froid au lieu de la chaleur, et quel est le moyen le plus efficace de les utiliser?

Le Grand Froid

la chaleur peut faire du bien, mais lorsque vous venez de vous blesser, prenez le sac froid., De nouvelles blessures entraînent une inflammation sévère des tissus et l’ajout de chaleur à l’inflammation ne fera qu’empirer les choses. En outre, il existe certaines maladies chroniques qui impliquent une inflammation, pour lesquelles vous devriez utiliser le froid au lieu de la chaleur. Voici une courte liste des moments où vous devriez atteindre les compresses froides:

  • entorses fraîches-appliquer de la glace sur une entorse ou une blessure fraîche aide à réduire l’enflure et la douleur, et resserre également les vaisseaux sanguins, ce qui réduit les ecchymoses.,
  • polyarthrite rhumatoïde et goutte-la polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui provoque une inflammation douloureuse des articulations. Le froid aide à apaiser toute inflammation et gonflement, tout en engourdissant la douleur.
  • maux de tête — une tête lancinante, en particulier causée par des migraines, peut être soulagée avec un tampon froid. Une compresse froide supplémentaire sur les yeux peut également fournir un soulagement frais pour les migraines tout en bloquant la lumière douloureuse.
  • tendinite – des affections comme le tennis elbow ou l’épaule du nageur résultent d’une inflammation d’un tendon surutilisé., L’application du froid peut apaiser l’inflammation et l’enflure.

apportez la chaleur

en tant que quelqu’un qui ne peut jamais être assez chaud, j’accueille toujours une excuse pour utiliser la chaleur. Alors, quelles conditions le justifient?

  • arthrose — la chaleur peut aider à desserrer les articulations raides et les muscles tendus causés par le cartilage usé
  • maux de tête-Oui, je sais que j’ai dit d’utiliser le froid pour les maux de tête. Si vous appliquez de la chaleur sur votre cou et vos épaules, cela soulage les muscles tendus et soulage les tensions. Combinez cela avec une compresse froide sur votre tête pour un soulagement puissant des maux de tête.,
  • vieilles blessures-une fois que le gonflement intial et l’inflammation ont diminué, la raideur résiduelle et la douleur dans une blessure de guérison peuvent être soulagées avec l’application de chaleur.
  • crampes-les crampes musculaires bénéficient certainement de l’application de la chaleur, permettant aux muscles tendus de se détendre et améliorant la circulation sanguine.

quelle que soit l’option que vous choisissez, il y a quelques précautions à suivre. N’appliquez pas de chaleur ou de glace directement sur la peau. Au lieu de cela, Protégez votre peau avec une serviette et appliquez-la pendant pas plus de 20 minutes à la fois., De plus, faites preuve d’une extrême prudence si vous souffrez de neuropathie ou de diabète; vous ne serez peut-être pas en mesure de dire facilement si votre chair est endommagée par trop de chaleur ou de froid.

pour en savoir plus sur votre santé et votre bien-être, consultez votre chiropraticien local au Joint Chiropractic.