que vous soyez un passionné de sports d’hiver ou que vous préfériez rester à l’intérieur à tout signe de temps froid ou humide, il est important de savoir comment garder vos pieds au chaud et au sec. Lorsque vous vous aventurez dans les éléments, vous aurez peut-être besoin de quelque chose de plus qu’une botte de pluie ou un genou haut. Voici quelques conseils de survie pour maintenir vos pieds au chaud et au sec cet hiver.

  1. portez une chaussure plus chaude. Donnez une longueur d’avance à vos pieds en gardant vos chaussures à l’intérieur là où il fait plus chaud.,
  2. portez des chaussures conçues pour votre activité et la météo. Évitez les chaussures de course en maille. Au lieu de cela, portez une botte de randonnée ou une chaussure de trail et quelque chose avec une semelle plus épaisse, est résistant à l’eau ou a des caractéristiques imperméables, en particulier autour des orteils et des côtés inférieurs de la chaussure.
  3. portez une chaussette plus épaisse. Visez des chaussettes en laine ou en fibres synthétiques plutôt que du coton, qui peuvent absorber l’humidité rapidement, sécher lentement et éloigner la chaleur de votre peau, ce qui en fait un tissu à éviter en cas de neige.
  4. des vêtements Imperméables., Si vous allez être dans des conditions froides pendant une longue période de temps, envisagez d’ajouter une doublure entre vos couches de chaussettes, ou même d’utiliser des sacs en plastique.
  5. Déplacer votre corps. Commencer à avoir froid, marcher plus vite, skier plus vite, courir plus vite, faire quelques sauts. L’activité physique augmente la chaleur corporelle et aide à faire bouger le sang plus rapidement vers vos extrémités, ce qui atténue cette sensation de froid.

‘On par temps froid, je prends une serviette en papier ou une serviette Starbucks et je la replie sur le dessus de mon pied, de mes orteils et sous les orteils. Puis je les ai mis sur ma chaussure., Cela fournit une fine couche d’isolation qui est généralement juste assez pour le confort…”

rappelez-vous que si vous utilisez des chauffe-orteils ou faites des trempages d’eau chaude, vous voudrez vous assurer que le chauffe-orteils ou l’eau n’est pas trop chaud car vous pouvez facilement vous brûler. Si vous souffrez de neuropathie, vous devez d’abord vérifier la température avec votre main ou votre avant-bras, car vous ne pouvez pas compter sur vos pieds pour vous dire s’il fait trop chaud.

« Ne laissez pas les pieds froids vous garder à l’intérieur pendant l’hiver. Il y a plus à la marche d’hiver que juste le tapis roulant., Mais vos orteils peuvent devenir douloureusement froids, et vous pouvez même risquer des engelures par temps amer. Vous voulez éviter d’avoir les pieds en sueur, car cela vous expose au risque de développer une ampoule. Vous pouvez protéger vos pieds par temps froid avec ces conseils. »

pour d’autres conseils sur la façon de garder vos pieds au sec et au chaud à l’extérieur par temps froid, consultez cet article.