les secousses D’alcool, également appelées tremblements, se produisent souvent lorsqu’une personne qui a régulièrement consommé de fortes quantités d’alcool cesse soudainement de boire. Les tremblements sont des secousses incontrôlables, généralement dans les mains, et sont souvent un effet secondaire du sevrage alcoolique.

Les tremblements peuvent commencer 5-10 heures après le dernier verre. C’est pourquoi certains qui boivent régulièrement de grandes quantités d’alcool se réveillent avec les shakes et ont besoin d’un verre pour « se sentir stable., »Les tremblements culminent généralement 24 à 78 heures après le dernier verre, mais peuvent durer plusieurs semaines ou plus.

Les effets secondaires du sevrage alcoolique vont de légers à graves, et certains mettent la vie en danger. Les effets secondaires typiques du sevrage comprennent la transpiration, l’anxiété, l’insomnie, les maux de tête, les nausées, les vomissements et les tremblements. Des effets secondaires tels que des hallucinations, des convulsions et delirium tremens (DTs) sont également possibles. Avoir l’alcool secoue, ou tremblements, n’est pas la même chose que le DTs.,

Les STD sont des symptômes graves, potentiellement mortels, qui peuvent inclure un cœur qui bat, une transpiration abondante, de la confusion, des hallucinations vives et des délires. On estime qu’environ 4 à 5% des personnes qui subissent un sevrage alcoolique subissent le DTs. Ceux qui ont été de gros buveurs pendant de nombreuses années sont les plus à risque.

tout symptôme de sevrage alcoolique peut être grave. Même les effets secondaires comme les vomissements et la transpiration peuvent contribuer à une déshydratation dangereuse, qui peut être mortelle. Pour cette raison, la désintoxication de l’alcool doit toujours être effectuée sous surveillance médicale.,

pourquoi les symptômes de sevrage alcoolique surviennent-ils?

L’alcool a un effet dépresseur sur le corps, ralentissant la fonction cérébrale et les niveaux d’énergie. Comme le cerveau s’adapte à un afflux régulier d’alcool, il cherche à surmonter l’effet sédatif de l’alcool en augmentant l’activité nerveuse pour maintenir le corps dans un État de Vigilance accru. Même lorsque la consommation d’alcool cesse, le cerveau reste dans cet état d’alerte. Les symptômes de sevrage surviennent lorsque le cerveau peine à s’adapter à l’absence d’alcool et à revenir à un État d’équilibre.,

la durée et la gravité des symptômes de sevrage varient en fonction de la durée, de la quantité et de la fréquence à laquelle la personne a consommé de l’alcool, ainsi que de son sexe, de son poids, de son âge, de ses antécédents familiaux de dépendance et de sa consommation d’autres substances addictives. Les symptômes de sevrage peuvent être affectés par des problèmes de santé mentale ou physique concomitants.

traitement médical des boissons alcoolisées

à tout le moins, le sevrage de l’alcool peut être inconfortable. Au pire, cela peut être mortel., Par conséquent, la désintoxication sous surveillance médicale est toujours l’option la plus sûre. Les professionnels du traitement médical et de la toxicomanie peuvent déterminer au mieux le programme de désintoxication et de suivi approprié.

détoxifier signifie éliminer l’alcool du corps et gérer les symptômes de sevrage. Bien que l’alcool nettoie le corps en quelques jours, les fringales, les secousses et autres symptômes de sevrage peuvent persister plus longtemps. Une fois que le corps est exempt d’alcool, une personne peut commencer un traitement de dépendance.,

le traitement peut être hospitalier ou ambulatoire et comprend généralement une thérapie individuelle et de groupe, des conseils familiaux, une éducation sur l’alcool, un soutien en 12 étapes et un soutien pour les besoins physiques ou psychologiques. Les troubles concomitants sont traités en même temps que le traitement de récupération de l’alcool.

la meilleure chance pour une récupération réussie et à long terme de l’alcool signifie s’engager dans un programme de traitement efficace de l’alcool. Cela signifie également s’engager dans des changements de style de vie qui vous garderont en bonne santé physique et mentale et sans alcool., Il existe de nombreuses façons de prendre le contrôle de votre sobriété et de vivre une vie meilleure.

Ce que vous pouvez faire pour arrêter l’alcool secoue et améliorer votre vie

1. Buvez beaucoup d’eau et d’autres boissons non caféinées

rester hydraté tout au long de la cure de désintoxication aide à éliminer les toxines de votre corps, ce qui peut diminuer les shakes, ainsi que soulager d’autres symptômes de sevrage. Vous pouvez améliorer votre métabolisme cellulaire en ajoutant des boissons avec des électrolytes pour rétablir le déséquilibre causé par l’alcool., Après la désintoxication, continuez à boire la quantité quotidienne recommandée d’eau pour dynamiser le corps, améliorer la fonction rénale et améliorer la fonction intestinale.

les académies nationales des Sciences, de L’ingénierie et de la médecine recommandent une pratique quotidienne à vie de consommer environ 15 tasses de liquides pour les hommes et environ 11 tasses de liquides pour les femmes. Les liquides peuvent provenir de l’eau, d’autres boissons et de la nourriture, mais environ 80% devraient provenir de l’eau et des boissons non caféinées.

2. Adoptez un régime nutritif

les bonbons sucrés aggravent les boissons alcoolisées., Vous pouvez vous concentrer sur une alimentation riche en protéines maigres comme le poisson, le poulet, les viandes maigres, les haricots, les lentilles, les noix et les Beurres de noix, et les produits laitiers non gras. Mangez un régime riche en grains entiers, légumes et fruits (soyez épargnant avec les fruits car il est riche en sucre).

mangez plusieurs petits repas par jour pour maintenir un métabolisme sain et réduire le risque de fringales causées par la faim.

consultez votre médecin pour obtenir des recommandations concernant les suppléments de vitamines et de minéraux., Les carences en complexe B, C, calcium, potassium, magnésium et autres nutriments sont courantes avec le trouble de la consommation d’alcool.

3. Pratiquer des techniques de gestion du stress

des pratiques comme le yoga, la méditation, la pleine conscience, l’acupuncture et la visualisation aident non seulement à gérer le stress, mais favorisent également un sentiment de bien-être et une pensée positive. Ils peuvent également soulager la douleur chronique.

la respiration profonde est une composante essentielle de beaucoup de ces pratiques et agit pour déclencher la réponse de relaxation naturelle du corps., Une respiration lente et profonde améliore la santé cardiovasculaire et respiratoire et soulève l’Humeur.

les personnes dépendantes expriment souvent des sentiments d’anxiété, de peur et de stress. Ces émotions négatives peuvent intensifier les symptômes de sevrage comme les tremblements.

4. Gardez occupé

les activités agréables soulagent le stress et les fringales, ce qui aide à réduire les boissons alcoolisées., Exercice régulier, profiter de la nature, faire du vélo, créer de l’art, écouter de la musique, tenir un journal de gratitude, écouter ou lire des discussions ou des histoires inspirantes, reprendre un passe-temps ou en Démarrer un nouveau, Regarder un film drôle ou visiter avec des amis qui soutiennent votre sobriété sont quelques façons de réduire le stress, profiter de la vie et

5. Dormez suffisamment

un sommeil sain est une clé pour surmonter la dépendance. Malheureusement, l’insomnie est un problème courant pour ceux qui se rétablissent d’une consommation excessive d’alcool., Un sommeil inadéquat peut aggraver les tremblements et autres symptômes de sevrage. Une fois que vous arrêtez de consommer de l’alcool, il peut prendre plusieurs mois pour retrouver un rythme de sommeil normal. Pendant ce temps, la pratique des techniques de gestion du stress discutées ci-dessus peut être la clé pour profiter plus rapidement d’un sommeil sain. Un esprit et un corps plus calmes et plus clairs mènent à un meilleur sommeil.

6. Favoriser les relations avec votre réseau de soutien personnel

la famille et les amis proches qui comprennent et soutiennent vos objectifs de rétablissement sont un atout inestimable pour le rétablissement., Beaucoup de ceux qui se remettent de la consommation de substances se sentent seuls dans leur lutte pour la sobriété. Plus il y a de personnes dans votre réseau personnel en qui vous avez confiance pour soutenir votre voyage, plus vous avez de chances de réussir.

aussi important que le soutien de confiance soit pendant la désintoxication et votre programme de traitement, il est tout aussi important après le traitement., Faire confiance à votre réseau de soutien pour maintenir un environnement familial sain et sans alcool, participer à des conseils familiaux, assister à leurs propres réunions de groupe de soutien ou à des séances de thérapie individuelles et communiquer ouvertement leur croyance en votre rétablissement améliore considérablement vos chances de succès.

7. Continuez à travailler votre programme de récupération

chaque jour, prenez le temps de revoir vos objectifs de récupération et les raisons pour lesquelles vous avez décidé d’arrêter de consommer de l’alcool. Après la sortie du traitement, un suivi ultérieur est essentiel pour une récupération réussie à long terme., La participation continue au counseling, à l’éducation sur la prévention des rechutes et aux groupes de soutien en 12 étapes ou autres renforce encore les compétences dont vous avez besoin pour gérer les personnes, les lieux et les situations qui ont déclenché une consommation passée d’alcool.

pratiquer un mode de vie sain profite à tous les aspects de votre vie. Plus votre santé physique et mentale s’améliore, moins vous êtes susceptible de ressentir des tremblements ou d’autres symptômes de sevrage résiduels et plus vous apprécierez votre qualité de vie.,

demander de l’aide professionnelle

Si vous ou un proche êtes aux prises avec un trouble lié à la consommation d’alcool ou d’autres substances, nous pouvons vous aider. BlueCrest Recovery Center adopte une approche globale du traitement, en tenant compte non seulement des besoins physiques d’une personne, mais également de ses besoins émotionnels, psychologiques et spirituels.

nous restons engagés envers des soins experts et une thérapie fondée sur des données probantes. Chaque programme de rétablissement comprend une thérapie individuelle, de groupe et familiale pour s’assurer que le rétablissement devient un processus fondé sur une communauté bienveillante et solidaire, et non sur l’isolement ou la stigmatisation.,

apprenez-en davantage sur notre approche du traitement et contactez-nous dès aujourd’hui pour obtenir de l’aide.