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bonjour et bienvenue sur mon blog vidéo hebdomadaire. Et aujourd’hui, sur A. Vogel parle de ménopause, je vais regarder comment prévenir la perte de cheveux.

maintenant, nos cheveux sont si importants pour nous tous. C’est notre heure de gloire. C’est une partie de qui nous sommes. Il peut être une partie de notre identité. Et je reçois des contacts de tant de femmes vraiment bouleversées, angoissées et inquiètes parce que leurs cheveux commencent à changer.,

c’est un symptôme très courant dans la ménopause. Donc, aujourd’hui, je vais examiner les moyens dont vous pouvez, espérons-le, vous aider à minimiser cette situation particulière.

zones où vous pouvez perdre vos cheveux pendant la ménopause

la zone qui peut être affectée est sur votre tête. Il peut s’agir de vos sourcils, de vos cils, de vos aisselles, de vos poils de jambes et de vos poils pubiens.

il est difficile de dire quelle zone, le cas échéant, va être affectée. C’est une situation très individuelle, ici.,

les Hormones et vos cheveux

pour la plupart, ce sont les hormones ou la chute des hormones qui causent ce problème particulier. Votre progestérone et votre œstrogène aident à soutenir la croissance de vos cheveux pendant vos années fertiles.

alors que ces hormones commencent à diminuer, à l’approche de la ménopause, entrez dans la ménopause, et après la ménopause aussi, cela peut avoir un effet direct sur vos cheveux. Il faudra beaucoup plus de temps pour pousser, et il a tendance à être plus mince, à la fois sur la zone du cuir chevelu et aussi l’épaisseur des cheveux, aussi.,

Comment puis-je arrêter la perte de cheveux pendant la ménopause?

Alors, quels sont les moyens que vous pouvez faire pour aider à cela? Regardez l’équilibre hormonal. Comme vous commencez dans la péri-ménopause, si vos hormones commencent à changer, alors vous savez que c’est le genre de début de toute la ménopause, scénario péri-ménopause.

pour que vous puissiez équilibrer les hormones par des choses comme le soutien à la ménopause, ayez beaucoup d’aliments de soja fermentés dans votre alimentation. Regardez des choses qui peuvent aussi être des actée à grappes noires, si elles sont appropriées., Vous pourriez commencer à manger des aliments de soja fermentés, et ce sont des aliments qui sont consommés régulièrement en Extrême-Orient, donc ce serait des choses comme le tempeh, et le miso, et peut-être certains types de tofu fermenté.

Vous pouvez donc vous procurer ces aliments particuliers dans les magasins d’aliments naturels et peut-être aussi dans certains supermarchés orientaux.

autres choses qui peuvent aider à prévenir la perte de cheveux

les autres choses qui sont vraiment importantes sont de réduire le stress, et comme je le dis chaque fois que je parle de stress, « qui n’est pas stressé en passant par la ménopause?, »

cela peut jouer un rôle énorme dans votre déséquilibre hormonal, donc réduire le stress peut avoir un impact positif sur toutes sortes de problèmes de santé, y compris la qualité et la santé de vos cheveux.

l’Amour de votre foie

Regardez la fonction hépatique. Et, encore une fois, je parle régulièrement du foie. Le foie joue un grand rôle dans l’équilibre hormonal, et si votre foie est stressé, cela peut également avoir un effet direct sur la santé de vos cheveux.,

soyez gentil avec vos cheveux

Vous savez, de nos jours, nous pouvons être vraiment brutaux avec nos cheveux, tous ces sprays, ces outils chauffants, ces sèche-cheveux et ces Lisseurs, alors regardez ce que vous faites réellement avec vos cheveux parce que s’ils commencent à devenir un peu plus minces et un peu plus cassants, l’utilisation de beaucoup de ces traitements sévères peut accélérer le processus de détérioration.

nature

Regardez ce que vous mettez sur vos cheveux. Quel genre de shampooings utilisez-vous? Quel genre de laques et de gel utilisez-vous?, Et si vous pensez que vous utilisez un shampooing pour vous laver les cheveux, vous utilisez ensuite un revitalisant, vous pouvez ensuite mettre une sorte de produit coiffant, puis en plus de tout cela, vous pouvez mettre de la laque.

Il existe une énorme combinaison de produits chimiques qui sont assis sur vos cheveux et sur votre cuir chevelu, probablement pendant au moins 18 à 24 heures par jour, et qui peuvent également causer des problèmes. Votre cuir chevelu peut également devenir très, très sensible. Un cuir chevelu qui démange est un autre de ces symptômes de ménopause raisonnablement communs.,

alors peut-être que si vous ne pouvez pas aller bio, alors juste aller aussi naturel que vous le pouvez, et essayer d’éviter d’avoir ces composés sur une base quotidienne. Donnez un peu de repos à vos cheveux. Je sais que si j’ai un long week-end, je vais laisser mes cheveux pendant peut-être deux à trois jours. Je ne vais pas le laver. Je ne vais pas mettre n’importe quoi sur elle.

évidemment, je ne le fais pas si je sors n’importe où, mais juste si je passe un long week-end de détente, où il ne se passe rien, alors je laisserai mes cheveux reposer pendant deux à trois jours. Et cela fait une différence, donc c’est certainement la peine d’essayer si vous avez le temps de le faire.,

bien Manger

L’autre chose est de bien manger. Vos besoins nutritionnels atteignent des sommets à la ménopause. Tous ces changements internes qui sont en cours prennent beaucoup de nutrition, et si vous n’en obtenez pas assez, alors les premières choses à faire sont vos cheveux, vos ongles et votre peau.

Le corps ne les considère pas comme nécessaires à la vie, donc si vous n’avez pas assez de nutrition, alors le corps va utiliser ce qu’il peut obtenir pour vous aider à rester debout plutôt que pour vous aider à avoir de beaux cheveux.

C’est donc un très bon cadeau, si vos cheveux commencent à souffrir, alors regardez votre alimentation., Êtes-vous d’obtenir suffisamment de protéines? Vous avez également besoin de plus de protéines pendant la ménopause, et vous avez besoin de beaucoup de protéines pour une bonne croissance des cheveux.

buvez beaucoup d’eau

regardez aussi votre consommation d’eau, car la déshydratation affectera également la qualité de vos cheveux. Alors rappelez-vous des charges et des charges d’eau ordinaire, aussi.

quelles vitamines sont bonnes pour la perte de cheveux pendant la ménopause?

Vous pouvez également regarder des choses comme les acides gras essentiels. Les huiles de poisson ou l’huile de lin peuvent être merveilleuses pour les cheveux, ce qui vaut la peine d’être ajouté à votre régime quotidien. Regardez les vitamines. Tu as assez de fer?, Faible en fer, maintenant, si vous approchez de la ménopause et que vous avez beaucoup de périodes lourdes, prolongées ou rapprochées, vous pouvez vous retrouver avec une faible teneur en fer et cela peut très rapidement affecter votre santé.

alors regardez vos niveaux de fer, regardez votre zinc. Ceci est un autre très important, regardez votre vitamine A. Obtenez-vous assez de vitamine a, aussi?

Vous pouvez essayer…

Lamberts A-Z Multi Tablets

Cette formule par jour contient tous les micronutriments les plus importants, y compris les nutriments essentiels à la santé de vos cheveux-vitamine A, Fer et zinc.,

Il contient également du magnésium et du calcium – deux nutriments essentiels nécessaires pendant la ménopause.

Hadley Wood Lin Seed Oil 1000mg Capsules

obtenues à partir de graines de lin sans OGM et pressées à froid pour maintenir la pureté, ces capsules d’huile de graines de lin contiennent une forte concentration d’acides gras oméga-3-qui sont essentiels pour maintenir des cheveux en bonne santé.,

signes que votre thyroïde est en difficulté

alors regardez bien votre style de vie entier, donc c’est le stress, la nourriture et l’eau, et l’autre chose vraiment importante ici est que si vos cheveux tombent très rapidement, cela pourrait être une indication que votre thyroïde est en difficulté, ce qui est encore une autre question

Si vos sourcils, si le dernier quart de vos sourcils commencent à disparaître, c’est souvent une indication que votre thyroïde est en difficulté, alors encore une fois, faites vérifier ces choses par votre médecin si quelque chose juste pour les exclure.,

Et puis vous pouvez rechercher d’autres domaines de votre vie où vous pouvez essayer et faire des changements positifs.

la perte de cheveux ménopausique est-elle permanente?

Les femmes me demandent souvent: « mes cheveux repousseront-ils après la ménopause? »C’est l’une de ces questions auxquelles je ne peux pas répondre parce que ça va être différent pour tout le monde. Cela peut dépendre de votre alimentation. Cela peut dépendre de votre style de vie. Cela peut dépendre de votre équilibre hormonal au moment où vous passez la ménopause.,

c’est donc l’une des situations, en particulier pour vous, les femmes qui commencent tout juste la péri-ménopause, est de prendre soin de la santé de vos cheveux maintenant, et cela vous aidera à vous maintenir en bonne place pendant la ménopause et après.

C’est peut-être une situation horrible, mais parfois, vous pouvez regarder ce genre de situations comme un petit déclencheur de changement. J’ai connu des femmes qui avaient les cheveux longs toute leur vie, cela a commencé à changer à mesure qu’elles traversaient la ménopause, et elles ont fini par se faire couper les cheveux courts. Et parfois, cela peut les faire paraître beaucoup plus jeunes., Donc, vous savez, regardez ces situations, aussi, et regardez les moyens par lesquels vous pouvez vous rendre plus à l’aise avec ce qui se passe réellement avec vous.

j’espère que cela vous a aidé. Si l’un d’entre vous a de très bons conseils sur la façon dont vous vous occupez de vos cheveux ou des choses que vous avez faites pour vous aider, nous aimerions avoir de vos nouvelles, alors faites-le nous savoir.

bonne semaine. Et j’ai hâte de vous voir la semaine prochaine sur A. Vogel parle de la ménopause.