« maman et papa divorcent », ce sont les mots redoutés que tous les parents espèrent ne jamais avoir à prononcer. Mais, la réalité est 40% à 50% des couples mariés aux États-Unis divorcent.

et bien que le divorce puisse être traumatisant pour vous, l’un des aspects les plus difficiles est également la façon dont il affecte vos enfants. Bien sûr, vous voulez les protéger de toute douleur et souffrance, mais un certain degré de douleur est toujours inévitable.,

la clé est la communication—la façon dont vous communiquez avec vos enfants au sujet de votre divorce sera gravée dans leur mémoire pour toujours.

la recherche montre que trois facteurs aident les enfants de tout âge à s’adapter après le divorce. Premièrement, avoir une relation forte avec les deux parents. Deuxièmement, une bonne parentalité (pas de choc là!), et troisièmement, une exposition minimale aux conflits.,

Mamas, voici quelques conseils utiles sur la façon de survivre à cette période turbulente et éprouvante:

le Timing est tout

Si vous et votre conjoint envisagez une séparation ou un divorce, gardez-le pour vous jusqu’à ce que vous le sachiez avec certitude. Vos enfants sont sur un besoin de savoir et ils n’ont pas besoin de savoir jusqu’à ce que votre décision est définitive. Les enfants ne s’épanouissent pas dans des circonstances incertaines. Ils s’épanouissent en sachant exactement ce que leur avenir leur réserve, alors tenez-vous bien.,

de toute évidence, il n’y a jamais de « bon » moment pour annoncer le divorce, mais assurez-vous que lorsque vous le faites, vous avez beaucoup de temps par la suite pour rester près de vos enfants. Vous devrez offrir beaucoup de câlins et de réassurances et ne pas vous précipiter pour une pratique sportive ou une fête d’anniversaire.

Dites à vos enfants

Même si vous êtes en désaccord sur tout, essayer de s’entendre sur ce qu’il faut dire à vos enfants. Idéalement, les parents devraient annoncer les nouvelles en équipe., Dire à vos enfants ensemble évite la confusion-ils n’entendront qu’une seule version de l’histoire, ce qui démontre qu’il s’agissait d’une décision mutuelle.

Les enfants préfèrent un message qui évite aux parents de se blâmer. Au lieu de cela, assurez-vous que vous vous appropriez tous les deux la fin du mariage. Ce front uni protégera vos enfants du sentiment qu’ils peuvent avoir causé le divorce, ou qu’ils doivent s’aligner avec un parent et rejeter l’autre.

gardez la communication simple et parlez en termes que vos enfants comprendront., Soyez aussi honnête et direct que possible, tout en tenant compte de l’âge et de la maturité émotionnelle de votre enfant.

Après avoir terminé, soyez prêt pour beaucoup de questions ou Aucune du tout. Les Questions pourraient aller de  » Où vais-je vivre et aller à l’école?, «  »Quel parent va déménager? »ou « Qui va s’occuper de moi et à quelle fréquence vais-je vous voir tous les deux? ». Les enfants veulent juste savoir comment leur vie sera affectée, alors soyez solidaire, compatissant et préparé avec des réponses concrètes.,

Évitez le jeu du blâme

quelle que soit votre colère, ne blâmez pas votre conjoint pour la rupture et évitez de vous disputer devant vos enfants. Gardez également pour vous tous les détails sur toute liaison extraconjugale ou des problèmes financiers.

Vous pouvez vous sentir si contrarié que vous voulez parler à vos enfants du « comportement » de votre conjoint, mais ils prendront cela comme une trahison—ou pire, une critique d’eux. Votre ex est le meilleur ami de votre enfant (autre que vous) alors soyez conscient de ce que vous dites parce que vos enfants sont en état d’alerte.,

épargnez à vos enfants les détails

Ne rendez pas votre table de cuisine centrale. Gardez les papiers de divorce hors de vue — en particulier d’un enfant qui sait lire-et ne discutez pas de problèmes juridiques, même au téléphone, lorsque vos enfants pourraient vous entendre.

S’il y a une évaluation de la garde—ce qui implique des visites à domicile par un professionnel de la santé mentale pour observer et interviewer les enfants et la famille—minimisez l’impact en ne le construisant pas trop ou en guidant vos enfants sur ce qu’ils doivent dire.,

attention aux comportements inhabituels

ne soyez pas surpris si vos enfants montrent des signes de comportement inhabituel. Par exemple, l’insécurité, la régression avec le sommeil ou l’apprentissage de la propreté, la colère ou la méchanceté, l’adhérence ou la recherche d’attention. Rappelez-vous, le divorce est effrayant pour les enfants. Certains enfants seront ouvertement tristes ou en colère, tandis que d’autres peuvent nier qu’ils ont des sentiments à ce sujet. Et toutes ces émotions et plus peuvent éclater à tout moment, et balancer de minute en minute.

Il y aura de bons jours et de mauvais jours. Prenez chacun un jour à la fois., Vous vivrez également ces émotions, alors assurez-vous de vous entourer d’un village fort de famille et d’amis!

prends soin de toi

prends soin de toi maman. De nombreux États exigent que les deux parents assistent à des cours parentaux ordonnés par le tribunal. Les Parents assistent à des conférences ou complètent le cours en ligne afin de renforcer leur confiance dans la gestion du stress du divorce. Pour trouver des cours, consultez votre avocat ou médiateur, votre médecin ou votre thérapeute.

et si vous pensez pouvoir gérer seul ce chapitre qui change la vie, je vous exhorte à repenser et à demander de l’aide., En vous donnant la permission de parler et de pleurer votre mariage, vous serez mieux en mesure de prendre soin de vos enfants. Gardez votre rôle parental simple et ne prolongez pas trop pendant cette période éprouvante.

Si vos seuls objectifs de parents sont de passer autant de temps avec vos enfants que vous pouvez gérer sainement, et les amener au lit et nourris selon un horaire cohérent, alors vous fournissez toujours des éléments cruciaux pour élever des enfants en bonne santé.

peu importe comment se déroule la conversation et la procédure de divorce, rappelez-vous toujours que vous n’êtes pas un mauvais parent pour obtenir un divorce. La vie après le divorce est possible!,

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