La vitamine A est une vitamine puissante pour la peau. Il a beaucoup de grands avantages pour votre peau, ainsi que votre santé.

Tous les types de vitamine A ne sont pas créés de la même manière. Il est important de savoir que des quantités excessives de vitamine A peuvent entraîner une hypervitaminose A, qui est une toxicité qui a un impact négatif sur votre santé, votre vision, vos irritations cutanées, & appétit.

L’hypervitaminose A peut également causer des maux de tête, de la somnolence, de l’irritabilité et même des lésions hépatiques.,

la bonne nouvelle est que des quantités excessives de vitamine A ne se trouvent que dans la vitamine A (également connue sous le nom de rétinoïdes). La vitamine A préformée se trouve dans les produits laitiers, la volaille, le poisson, la viande et les médicaments synthétiques oraux.

Tout d’abord, vous devez comprendre la différence entre les deux principales classes de vitamine A. l’une est les rétinoïdes et l’autre est appelée caroténoïdes. Passons en revue la différence entre les deux et l’impact qu’ils peuvent avoir sur votre peau et votre corps.,

les rétinoïdes (rétinol) sont des formes liposolubles et biodisponibles de vitamine A que l’on trouve dans les produits animaux et les médicaments synthétiques. Ces formes bioactives de vitamine A sont converties en acide rétinoïque, rétinien et esters de rétinyle.

Ils sont le seul type de vitamine A que votre corps peut utiliser. L’acide rétinoïque améliore la santé de votre peau, la santé des os et la reminéralisation des dents. La rétine améliore votre vision et votre santé globale. Les esters de rétinyle fonctionnent comme antioxydants dans les produits de soins de la peau.,

deux formes d’ester communes pour la vitamine A sont le Palmitate de rétinyle et L’acétate de rétinyle. Ils ne sont pas aussi forts que le rétinol, mais ils sont plus doux sur la peau.

les caroténoïdes se trouvent dans les aliments végétaux comme les carottes, les légumes vert foncé et les fruits et légumes de couleur jaune/orange. Il existe plus de 600 types de caroténoïdes différents, mais seul un petit nombre d’entre eux peut réellement être utilisé dans le corps humain. 33% de toute la consommation de vitamine A provient des caroténoïdes présents dans notre alimentation.

votre corps doit d’abord convertir les caroténoïdes en une forme biodisponible de rétinol avant de pouvoir l’utiliser., Il est important de noter que certains facteurs de santé peuvent réellement inhiber la capacité de votre corps à absorber les caroténoïdes, ce qui les empêche de se convertir en rétinol., Some of these health issues include:

  • digestive problems
  • alcohol use
  • toxicity in the body
  • crohn’s disease
  • cystic fibrosis
  • certain medications
  • gallbladder disease
  • diabetes

Does Vitamin A Help Fight Acne?,

donc, maintenant que vous comprenez les deux principales classes de vitamine A, jetons un coup d’oeil aux avantages de l’utilisation de la vitamine A pour l’acné. L’acné se présente sous de nombreuses formes différentes telles que les points noirs, les points blancs, les nodules et les kystes. Il existe de nombreux facteurs qui peuvent contribuer à l’acné, il est donc bon de savoir à la fois la prévenir et la combattre.

les poussées D’acné en cours peuvent éventuellement faire des ravages sur l’estime de soi d’une personne. Heureusement, la vitamine A est une force avec laquelle il faut compter quand il s’agit de lutter contre l’acné. Il favorise la croissance de nouvelles cellules saines et renforce les tissus de votre peau de l’intérieur., Cette vitamine liposoluble est extrêmement bénéfique en ce qui concerne la santé de vos cellules de la peau et la fonction de la peau.

notre peau a un processus de comportements poreux spécifiques appelé hyperkératose de rétention.

ce processus rend certains pores sujets à l’acné. C’est pourquoi les pores sains n’éclatent jamais. Rétention hyperkératose est un processus qui jette « sous la peau » cellules mortes de la peau jusqu’à 5 fois plus que la quantité normale par jour.

Depuis le pore ne peut pas se débarrasser de l’extra cellules mortes de la peau, il commence à s’accumuler dans les pores., Il en résulte des follicules pileux bouchés appelés microcomédones. C’est le début de l’acné.

Comme le sébum continue de s’accumuler sous la peau, le risque d’une poussée d’acné augmente. Étant donné que les microcomodones sont sous la surface de la peau, ils ne sont pas visibles à l’œil nu. Il pourrait s’écouler près de 90 jours avant que l’évasion ne se produise.

la vitamine A provenant de sources synthétiques comme la rétine-A et de sources naturelles comme la nourriture sont quelques-unes des façons les plus connues de traiter efficacement l’acné. C’est un antioxydant puissant qui aide votre peau à lutter contre les radicaux libres et l’acné., Les radicaux libres peuvent effectivement causer des changements à vos glandes sébacées, ce qui entraîne la formation de bactéries pour causer des imperfections. La vitamine A aide également à réduire la production de sébum de votre peau. Cela profite vraiment aux personnes ayant une peau grasse et mixte, car ces types de peau sont sujets à l’acné.

des médicaments comme Accutane et Retin-A ont une forme synthétique de vitamine A comme ingrédient actif. Ils agissent pour empêcher vos pores de se boucher en empêchant les cellules mortes de la peau, en réduisant la quantité d’huile produite par votre peau et en diminuant la formation d’androgènes., Ils aident également à prévenir l’inflammation et les dommages cellulaires en protégeant les graisses de l’oxydation.

maintenant, quand il s’agit de vitamine A pour l’acné de sources naturelles, il y a quelques manières différentes que vous pouvez l’obtenir. Vous pouvez obtenir une forme active de vitamine A à partir de produits d’origine animale tels que l’huile de foie de morue et le foie. Vous auriez besoin de les manger et de les boire tous les jours pour que cela ait un impact. Ce sera un défi de répondre aux quantités nécessaires de vitamine A par cette seule méthode, cependant, il peut aider à vous aider lorsqu’il est combiné avec d’autres méthodes.,

Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, une autre forme de vitamine A sont les caroténoïdes. Manger des aliments enrichis en vitamine A comme les carottes, les patates douces, & les légumes à feuilles aidera, mais il faudra beaucoup pour atteindre la valeur quotidienne recommandée de 5 000 UI par jour.

Il est donc possible d’obtenir votre vitamine A à travers des sources alimentaires, et il est recommandé de les ajouter à votre alimentation, mais gardez à l’esprit qu’il sera difficile de répondre à tous vos besoins quotidiens grâce à cette seule méthode. C’est là que les suppléments entrent en jeu. La plupart des suppléments vous donneront près de 5 000 UI par jour., Ils ne sont pas un « remède à tous » en soi, mais ils aident certainement lorsqu’ils sont combinés avec des aliments enrichis en vitamine A.

comment utilisez-vous la vitamine A Pour L’acné?

Les deux moyens les plus efficaces d’utiliser la vitamine A pour traiter l’acné sont la nutrition et les médicaments. Comme mentionné précédemment, il existe des aliments et des suppléments que vous pouvez ajouter à votre routine quotidienne pour augmenter vos niveaux de vitamine A naturellement à l’intérieur de votre corps. Les médicaments topiques sont une autre option. Jetons un coup d’œil plus approfondi à ces deux méthodes.

Il y a un vieux dicton « Vous êtes ce que vous mangez »., Cela est vrai pour de nombreux domaines de notre santé, l’acné étant l’un d’entre eux. L’acné est un déséquilibre hormonal qui ne peut pas être « guéri », cependant, c’est un problème qui peut être réduit et géré. Lorsque nous mangeons mal, ou le corps doit trouver un moyen de supprimer certaines de ces toxines. Une façon de les libérer est à travers nos pores., Les aliments les plus riches en vitamine A sont:

  • foie de boeuf – 31 718 UI pour 100 g
  • foie de poulet – 13 328 UI pour 100 g
  • beurre – 2 500 UI pour 100 g
  • rein de boeuf – 1 578 UI pour 100 g
  • crème – 1 470 UI pour 100 g
  • oeufs – 520 UI pour 100 g
  • lait entier – 200 UI pour 100 g

La vitamine A est liposoluble, elle doit donc s’accumuler dans votre corps., Veillez à ne pas dépasser plus de 10 000 UI (unités internationales) par jour. Dépasser cette quantité peut être toxique pour votre corps. Aussi, gardez à l’esprit que si vous avez un métabolisme lent, votre corps ne sera pas en mesure de convertir le carotène en vitamine a aussi facilement que pour une personne ayant un métabolisme élevé.

L’utilisation de vitamine A dans les médicaments topiques est un moyen efficace de traiter l’acné avec des résultats plus rapides. Ces types de médicaments sont des formes chimiquement modifiées de vitamine A, ce qui en fait des rétinoïdes que vous pouvez appliquer directement sur votre peau.,

Si vous avez de l’acné tenace qui semble juste être pire, vous pourriez envisager de consulter un dermatologue. Votre dermatologue peut vous prescrire un médicament topique à base de vitamine A en fonction de votre niveau de besoin. Tout d’abord, votre dermatologue devra examiner vos pores et la peau.

sur la base de l’examen, votre acné sera alors évaluée à un niveau de 1 à 4, 1 étant légère et 4 étant sévère. Les cas bénins d’acné, qui se compose de points blancs, de points noirs et/ou de quelques imperfections, peuvent généralement être traités sans ordonnance.,

Les médicaments et traitements topiques contre l’acné vous donneront des résultats rapides, mais cela ne se produira pas du jour au lendemain. Ces médicaments agissent pour tuer les bactéries sur la peau, réduire les rougeurs et diminuer l’inflammation. Tout comme le reste de votre corps, votre visage doit être nettoyé chaque jour. La saleté, les éléments environnementaux, la sueur et les huiles peuvent pénétrer dans vos pores et les obstruer à nouveau.

vous devrez être cohérent dans votre régime d’hygiène, en utilisant le médicament exactement comme le disent les instructions. Veillez à ne pas manquer un jour ou deux entre les utilisations., Le médicament doit toujours traiter les imperfections et contrôler les huiles de votre peau.

Vous lisserez une quantité de la taille d’un pois du médicament crème rétinoïde sur votre visage avant de vous laver le visage. Les crèmes rétinoïdes sont connues pour provoquer des rougeurs, une desquamation ou une desquamation de la peau et une aggravation de l’acné au début de leur utilisation. Si cela devient trop irritant, vous pouvez essayer de l’utiliser tous les deux jours. Restez cohérent avec tous les deux jours pendant cette phase pendant que votre peau se familiarise avec le médicament.,

Si vous ressentez des effets secondaires de brûlure, de picotement ou de gonflement, contactez votre dermatologue. Vous devrez peut-être cesser d’utiliser complètement, bien que votre médecin vous trouve un médicament qui fonctionne avec votre type de peau.

En règle générale, la lumière du soleil doit être minimisée lorsque vous utilisez des médicaments Retin-A. Votre peau devient trop sensible à la lumière lors de l’utilisation de ces types de médicaments. Limitez votre exposition à l’éclairage extérieur pendant cette période. Si vous devez sortir dans le soleil, assurez-vous de porter des vêtements de protection et accessoires pour couvrir votre peau du soleil., Quelques bonnes suggestions pour ajouter une protection sont des lunettes de soleil, une écharpe, un chapeau, une chemise à manches longues, un pantalon et un écran solaire.

pensées finales

La vitamine A est bénéfique pour le corps de bien d’autres façons, pas seulement en ce qui concerne l’acné. Augmenter vos niveaux de vitamine A aidera à améliorer votre vision, votre système immunitaire et à diminuer votre niveau d’inflammation. Les caroténoïdes de la vitamine A aident également à protéger en protégeant contre la dégénérescence maculaire, la principale cause de cécité liée à l’âge.

votre système immunitaire obtient un coup de pouce nécessaire avec l’augmentation du niveau de vitamine A., Il aide à réguler les gènes qui signalent la maladie et la maladie, et les antioxydants contenus dans le bêta-carotène agissent pour combattre un certain nombre de ces différentes maladies.

L’antioxydant contribue également à prévenir d’autres dommages cellulaires, entraînant une diminution de l’inflammation.

Rappelez-vous, il ya une telle chose comme « trop d’une bonne chose”. La vitamine A ne provoque pas d’acné, mais une trop grande partie peut en fait aggraver certaines conditions. L’hypervitaminose A, qui résulte d’une trop grande quantité de vitamine A dans le corps, est une toxicité qui peut avoir un impact négatif sur votre santé.,

ses effets peuvent aller d’une simple irritation de la peau à une calcification de la valve cardiaque. L’hypervitaminose A est le résultat d’une trop grande quantité de vitamine A. Comme mentionné ci-dessus, la vitamine A est présente dans les aliments comme le poisson, la viande, la volaille et les produits laitiers.

Les formes synthétiques de la vitamine A préformée se trouvent dans les médicaments oraux utilisés pour traiter l’acné. Les experts en santé recommandent 5 000 UI de vitamine A par jour. La quantité quotidienne recommandée de vitamine A aux États-Unis est de 3 000 pour les hommes adultes et de 2 300 pour les femmes adultes, mais ce sont des chiffres très conservateurs., 5,000 UI par jour est facilement accompli grâce à une alimentation saine seule.