ils l’appelaient autrefois « le changement », à peine parlé au-dessus d’un murmure parmi les parents plus âgés. Médisants tons. Faible. Tombe. Secret. Mais maintenant, en dehors des conversations sur la sécheresse vaginale et les bouffées de chaleur, il semble que nous parlions rarement de ce qui se passe avec la peau pendant la ménopause — enregistrez des commentaires sur les rides et les ridules., La conversation que nous n’avons pas assez laisse tant de gens dans le noir, surtout quand la peau ménopausique commence à agir de manière déconcertante — à savoir, les éruptions cutanées, l’acné, la rosacée et une sensibilité globale à, Eh bien, tout. Les quarts de travail sont suffisants pour laisser la plupart des femmes de plus d  » un certain âge se demander ce qui se passe.

Jusqu’à maintenant., Nous avons contacté trois dermatologues certifiés par le Conseil d’administration pour déterminer exactement pourquoi la peau ménopausique semble paniquer et se décomposer simultanément et, plus important encore, que pouvons-nous faire exactement à ce sujet. Il n’y a pas que les rides; c’est à propos de se sentir à l’aise dans — et de solliciter une manière de contrôler la peau.

comprendre les changements cutanés ménopausiques

essentiellement, ce qui arrive à la peau pendant la ménopause est une tempête parfaite d’événements de la vie, qui, lorsqu’ils sont combinés, provoquent des changements majeurs. Le premier est le changement de nos hormones., « La ménopause équivaut à un faible taux de collagène », explique Jeannette Graf, professeure clinique adjointe de dermatologie au Mount Sinai Medical Center. « L’élasticité de la peau et les niveaux de collagène chutent, de sorte que la peau devient plus mince et plus sèche — et certaines femmes disent que cela semble se produire presque du jour au lendemain », dit-elle.

les niveaux D’œstrogènes baissent, ce qui signifie également qu’il y a moins de production de pétrole. « Nous avons également moins de derme, qui comprend du collagène et de l’acide hyaluronique. À mesure que notre collagène s’épuise, nos pores semblent plus grands. »

Ces changements hormonaux provoquent plus que la sécheresse et les ridules., « La chose la plus importante à propos de la ménopause est que les niveaux d’œstrogènes commencent à baisser, de sorte que vous avez cette influence sans opposition de la testostérone sur votre peau, et cela se manifeste de plusieurs façons », explique Mona Gohara, professeure clinique agrégée de dermatologie à la Yale School of Medicine. « Cela crée certaines des choses que nous voyons, comme l’amincissement des cheveux, la perte de cheveux, les poils du visage et même certaines éruptions d’acné. »Oui, cette combinaison de conditions se traduit par une barrière d’humidité sèche et compromise, la couche externe qui protège notre corps des envahisseurs externes et des irritants.,

en conséquence, notre peau hypersensible et sèche est sujette à des affections cutanées inflammatoires: éruptions cutanées, rosacée, dermatite périorale, dermatite de contact et — pour certains d’entre nous — poussées d’acné de l’adolescence.

Il est important de noter que la périménopause et la ménopause sont un peu différentes chez les femmes de couleur., « En termes d’affaissement, nous pouvons être différents parce que nous serons moins susceptibles d’avoir un vieillissement photo; nous n’avons pas vraiment de taches solaires comme le fait la peau blanche », explique Michelle Henry, instructrice clinique en dermatologie au Weill Cornell Medical College. « En fin de Compte, notre mélanine est belle et protectrice, mais elle n’est pas permanente; à un moment donné, nous verrons des ridules et des rides, généralement une décennie plus tard que nos homologues blancs. »

Mais là où la peau de couleur peut prendre plus de temps à montrer l’affaissement et la perte de volume, elle a ses propres défis particuliers., « Nous obtenons une sorte de pigmentation marbrée, nous obtenons une hyperpigmentation, et ce teint inégal fait partie de notre processus de vieillissement. »La peau de couleur peut également être sujette à DPN, ou dermatose papulosa nigras — papules de différentes tailles qui apparaissent principalement sur le visage.

mais en fin de compte, toute la peau — quel que soit son teint — est-elle sujette à l’hypersensibilité, à la sécheresse et au déséquilibre œstrogène qui provoque toutes sortes d’inflammation, y compris l’acné? « Oui, absolument », dit Henry., « Les conséquences peuvent être un peu différentes car avec la mélanine, tout processus inflammatoire – ce que l’acné est absolument – peut entraîner une hyperpigmentation. »

Maintenant que nous savons que nous allons tous être touchés par la ménopause, d’une certaine façon, nous allons parler de ce qu’il faut faire.

acné

Graf dit que les formes non asséchantes d’antibiotiques topiques tels que la clindamycine, le métronidazole et l’azithromycine ainsi que les rétinoïdes sont utiles lors de la gestion de l’acné chez les peaux plus âgées., Les trois dermatologues interrogés sont également fans de spironolactone bloquant les androgènes, qui, selon Graf, peut également aider à la perte de cheveux chez les femmes. Elle est également fan de soufre topique, tel que prescrit ou trouvé dans les traitements en vente libre (nous aimons les nouveaux topiques fanés). « Il tue tout-bactéries, acariens – donc il est idéal pour la rosacée et l’acné ainsi », conseille-t-elle. Gohara a noté qu’un autre nouveau bloqueur d’androgènes, Winlevi, est également prometteur.,

votre routine quotidienne est essentielle, ce qui signifie utiliser le bon nettoyant, formulé pour exfolier et nettoyer en douceur sans enlever l’humidité précieuse de la peau. Les femmes de couleur peuvent rechercher des ingrédients tels que l’acide glycolique pour aider à piéger l’humidité tout en exfoliant et éclaircissant les taches sombres; les options abondent de marques comme Mario Badescu, Peter Thomas Roth et Vichy, pour n’en nommer que quelques-unes.

suivre avec un traitement rétinoïde comme Differin Gel ou SkinCeuticals Retinol 1.,0 et un bon hydratant (plus un écran solaire pour la journée comme Unsun Cosmetics minéral teinté Écran Solaire Visage À Large spectre SPF 30.)

autres affections cutanées inflammatoires

Si le protocole ci-dessus semble aggraver les choses, vous pourriez avoir une rosacée ou une dermatite périorale à la place. Un voyage chez le dermatologue confirmera, et votre médecin peut vous conseiller d’arrêter immédiatement les traitements contre les rétinoïdes et l’acné, car ces protocoles peuvent irriter la peau. Votre dermatologue peut vous prescrire des antibiotiques ou des anti-inflammatoires pour apaiser l’inflammation du visage.,

Les éruptions cutanées et l’eczéma sont également fréquents dans la peau ménopausique. Gardez un tube de crème d’hydrocortisone à 1% à portée de main pour apaiser les démangeaisons et les irritations, mais étudiez également les produits formulés pour apaiser la peau tels que la crème protectrice réparatrice Eau Thermale Avene Cicalfate+.

changez votre routine beauté quotidienne

Les meilleurs soins de la peau pour la peau ménopausée sont fondés sur trois principes fondamentaux: être doux, retenir l’humidité et prévenir la perte d’humidité et d’autres dommages. Les trois dermatologues interrogés recommandent de commencer par un nettoyant doux, quel que soit le type de peau., Quand il s’agit d’une routine nocturne, ceux qui ont la peau sèche peuvent suivre les conseils DE Graf d’utiliser un nettoyant laiteux (nous aimons le lait nettoyant doux Caudalie), ou un nettoyant épais et éprouvé (comme le démaquillant Cold Cream sans parfum de Pond, pour essuyer la saleté et la crasse sans utiliser d’eau).

Si vous préférez les nettoyants moussants, optez pour une option douce comme le nettoyant moussant doux Clarins aux graines de coton. Graf recommande également de garder de l’eau micellaire et des tampons de coton près du lit comme solution de nettoyage rapide, facile et douce pour les nuits où vous ne pouvez pas être dérangé par une routine complète., « Si vous ne faites rien d’autre, au moins, vous pouvez nettoyer votre peau, » dit-elle.

suivez tous les nettoyants avec des traitements ponctuels, puis un certain nombre de sérums nourrissants et profondément hydratants. Terminez votre routine nocturne avec une crème hydratante complète avec de l’acide hyaluronique, de la glycérine ou des céramides, comme la crème hydratante CeraVe, SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 ou Tatcha the Dewy Skin Cream.

pour la journée, Protégez votre peau de la perte d’humidité et des facteurs environnementaux., Utilisez à nouveau votre nettoyant doux, stimulez la peau avec des sérums antioxydants anti-radicaux libres — Graf recommande des formules à base d’acide férulique, de vitamine C et de vitamine E — puis une autre couche d’hydratant et de crème solaire (essayez Eryfotona Actinica D’Isdin, avec FPS 50).

traitez bien votre corps

quand il s’agit de la peau sous le cou, n’oubliez pas de bébé votre barrière: utilisez des options douces et sans parfum pour les lavages corporels tels que le nettoyant pour le corps Dove Sensitive Skin. Gardez les douches courtes – cinq à huit minutes Maximum-en utilisant de l’eau tiède, pas chaude.,

essuyez l’excès d’eau après le bain, puis scellez l’humidité avec un hydratant pour la peau humide comme Jergens Weightless wet Skin Moisturizer ou suivez L’astuce de Henry pour la peau sèche: mélangez une lotion pour le corps, comme le baume Lipikar La Roche-Posay AP + crème hydratante réparatrice intense avec des parties égales Johnson& Johnson Baby Oil Gel. Aussi, attention à votre cuir chevelu: utilisez des shampooings doux pour vous concentrer sur le nettoyage du cuir chevelu sans décapage des cheveux. Graf recommande d’appliquer le revitalisant sur les cheveux avant la douche en tant que couche protectrice avant le shampooing et l’eau.,

vous souhaitez protéger la peau ménopausée du contact avec des produits chimiques agressifs, des parfums ou tout autre irritant. Les trois dermatologues recommandent le coton doux lorsqu’il s’agit de choix de tissus, ainsi que de passer à des détergents doux.

ils recommandent également de boire plus d’eau et de regarder la consommation de caféine et d’alcool. « L’alcool ne rendra jamais votre peau belle, surtout si vous exagérez; il va juste vous déshydrater », explique Henry. « La caféine est la même: avec modération., Il peut vraiment vous déshydrater, que vous voulez éviter. Il s’agit de garder notre peau bien hydratée. »

en vieillissant, vous pouvez avoir tendance à avoir des ecchymoses plus facilement parce que la peau est plus mince, et Henry recommande de faire attention aux blessures. L’utilisation d’onguents, comme L’onguent de guérison Aquaphor, peut être utile. « Cela va non seulement garder la plaie humide — parce que tout guérit mieux dans un environnement humide — mais parce qu’elle est occlusive, cela va aussi prévenir l’infection parce qu’elle agit comme une barrière », explique-t-elle.

aussi, faites beaucoup d’exercice et détendez-vous: le stress peut nuire à la peau., « Les niveaux élevés de cortisol sont préjudiciables; ils sont pro-inflammatoires, ils peuvent causer de l’acné, le vieillissement — tout ce que vous ne voulez pas », prévient Gohara. Outre la respiration profonde et le yoga, envisagez une activité sexuelle — seule ou avec des partenaires. « Quand vous le pouvez, » recommande Graf. « Cela aide tout, absolument. »

Mais le secret est sorti: Nous ne chuchoterons plus ce qui nous arrive., Dans la ménopause, un certain nombre de changements se combinent pour remettre en question notre barrière d’humidité et l’intégrité structurelle de notre peau, mais il existe autant de solutions pour rendre notre peau confortable, séduisante et belle pour le reste de notre vie.

la Ménopause, comme beaucoup de choses dans la vie, vient avec des défis, mais avec une pléthore de solutions dont nous pouvons nous prévaloir. « Il y a tellement de bonnes choses que nous savons maintenant », s’enthousiasme Graf. « En prenant simplement soin de nous-mêmes, nous pouvons bien paraître et nous sentir bien pendant longtemps. La ménopause n’est pas la fin; ce n’est que le début., »

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