Nous avons tous cette seule personne qui est un downer dans nos vies.

Vous avez une conversation avec eux et immédiatement vous vous éloignez en vous sentant vidé d’énergie.

C’est épuisant. Cette négativité est contagieuse.

mais nous oublions aussi que la positivité est contagieuse.

parce que je crois fermement qu’être une personne positive est bon pour l’âme, c’est aussi bon pour votre portefeuille.,

lorsque vous êtes positif, vous avez tendance à avoir de meilleurs résultats dans la vie, un réseau plus fort, et sont beaucoup plus susceptibles pour les gens d’envoyer des opportunités à votre façon.

Il existe également de solides recherches de Harvard qui soutiennent les avantages pour la santé d’être une personne positive – comme être 52% moins susceptible de mourir d’un accident vasculaire cérébral.

L’effet D’entraînement

j’étais en ligne chez Starbucks un samedi matin pour obtenir plus D’Americano avant de me rendre à mon travail de salon où je travaillerais toute la journée., J « avais une mauvaise attitude au sujet d » aller travailler et je n « étais pas trop excité à l » idée de passer mon week — end à faire des pédicures toute la journée-cue déjà SH*TTY attitude.

Mais quand je suis arrivé à la fenêtre pour payer mon verre, ils barista m’a dit la personne en face de moi payé pour mon café.

Super attentionné, droit? Ce qui s’est passé ensuite est cependant plus remarquable.

Ce simple acte de générosité encourageait la réciprocité. Je voulais le payer en avant et faire la même chose.

je l’ai fait.

et mon attitude était meilleure ce jour-là., Ce qui m’a conduit à être plus gentil avec mes clients et les a probablement amenés à être plus gentil avec les autres avec lesquels ils se sont connectés ce jour-là, créant un effet d’entraînement.

être une personne positive rapporte des dividendes et a un impact direct sur nous-mêmes et sur les personnes que nous ne connaissons même pas.

Si vous lisez cet article, vous êtes probablement déjà intéressé par la pratique de la positivité, donc je ne pense pas avoir besoin de vous convaincre davantage de l’importance de cela.

Voici quelques astuces que vous pouvez utiliser pour devenir une personne positive.

Astuce 1: Recherchez les bonnes caractéristiques chez les personnes.,

c’est super difficile parce que nos cerveaux sont câblés pour trouver des choses négatives. Historiquement, les choses qui pouvaient être négatives ou menaçantes étaient quelque chose que nous devions surveiller pour des raisons de sécurité. Ainsi, notre tronc cérébral et notre cervelet (cerveau de reptile) nous regardent toujours du point de vue de la sécurité, et dans la plupart des cas, cela s’exprime par la découverte du négatif.

C’est une vraie bataille pour beaucoup de gens à trouver du positif en premier. Mais même si vous voyez toujours le négatif dans les personnes et les situations, cela ne signifie pas que vous devez l’exprimer.

Astuce 2: notez ce pour quoi vous êtes reconnaissant chaque matin.,

La Gratitude est très sous-estimée. Oui, trouver quelque chose à être reconnaissants, c’est probablement une bonne idée, mais pour beaucoup de gens nouveaux à la gratitude tendance à écrire les mêmes choses encore et encore. Ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Ce que vous faites inconsciemment en écrivant des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour entraîne votre cerveau à rechercher des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Finalement, vous commencez à avoir une abondance de gratitude– mais tout commence avec les pratiques quotidiennes.

Astuce 3: Ne touchez pas votre téléphone ou les médias sociaux dès le matin.,

les médias Sociaux peuvent être incroyablement inspirante, mais plus souvent qu’autrement, c’est un peu déprimant. Nous voyons toutes les choses qui ne vont pas dans le monde et dans certains cas, voir tout ce que nous n’avons pas qui peut déclencher le syndrome de comparaison. Il est préférable de prendre le contrôle de la façon dont votre journée commence et de définir la bonne intention pour la façon dont la journée se déroulera.

astuce 4: Faites de l’exercice 5 jours par semaine.

Nous savons tous l’exercice libère des endorphines qui nous rendent heureux. Mon travail est presque complètement un travail de « bureau » et l’étendue de mon exercice de travail consiste à descendre pour prendre plus de café. C’est pourquoi être actif est si critique., Votre niveau d’énergie, votre confiance et votre santé dépendent de l’exercice. Prenez soin de vous et allez au gymnase au moins 5 jours par semaine.

je sais que je me sens toujours mieux dans ma peau quand je m’entraîne et que j’aime vraiment l’exercice comme une forme de soins personnels.

astuce 5: Remplissez votre cerveau avec des matériaux inspirants.

tout ce que vous nourrissez votre esprit devient votre réalité. Certains de mes endroits préférés pour gagner l’inspiration sont:

♥ livres Audio

♥ Podcasts

♥ Blogs

personnellement, j’aime écouter des podcasts tous les matins pendant que je me prépare et que je prépare le petit déjeuner., Quand je me rendais au travail tous les jours, je jetais sur mon podcast ou mon livre audio et utilisais mon temps de trajet pour apprendre/gagner de l’inspiration.

Astuce 6: réfléchissez avant de parler.

avant de dire quelque chose de négatif ou potentiellement blessant à quelqu’un, prenez quelques secondes pour recadrer votre conversation. Beaucoup de temps, nous ne savons pas quoi dire dans la conversation, donc pour une raison quelconque, nous gravitons naturellement vers des choses négatives.

Si cela ne laisse pas la personne avec qui vous parlez mieux qu’elle ne l’était, alors ne le dites pas.

astuce 7: Ne laissez pas les gens jeter la négativité sur vous.,

beaucoup d’entre nous ont des personnes négatives dans nos vies, lieux de travail, ou diable – peut-être que vous êtes marié à une personne négative. Mais quoi qu’il arrive, ne laissez pas les gens jeter la négativité sur vous. Rappelez-vous l’effet d’entraînement?

Si quelqu’un m’appelle et me demande s’ils peuvent se plaindre pour quelques minutes, j’ai un très bon système en place., J’ai d’abord:

A) demandez-leur s’ils cherchent des conseils ou juste quelqu’un pour les écouter (parfois les gens ont juste besoin d’être entendus et ne cherchent pas votre opinion)

B) dites-leur qu’ils ont 5 minutes complètes de ventilation pour moi

C) demandez-leur ce qui se passe bien dans leur vie

Mais je fais tout ce que je peux pour me protéger des vibrations négatives qui me sont lancées. Cela a irrité beaucoup de gens autour de moi. C’est votre travail de contrôler votre exposition à des conversations et des expériences négatives et positives.,

nous avons tous de mauvais jours et avons besoin de quelqu’un à qui parler, mais le système que j’ai mentionné ci-dessus va vraiment influencer les gens qui sont constamment négatifs de m’aérer.

astuce 8: engagez-vous à pratiquer la positivité tous les jours.

tout comme aller au gymnase une fois par an ne fera rien pour vous, nourrir votre esprit avec des messages inspirants ne vous aidera pas non plus. Il doit être une partie de votre routine quotidienne.

mettez en œuvre activement l’un de ces conseils chaque jour, puis commencez à vous ramifier. Vous constaterez que vous êtes à pas de géant devant où vous étiez.,

astuce 9: entourez-vous de personnes positives.

Les Oiseaux d’une plume se rassemblent. Être avec des gens qui sont tous positifs peut vous aider énormément. D’une part, lorsque la négativité est anormale dans un groupe, vous serez beaucoup plus conscient d’être le downer. Quand les gens soutiennent et encouragent tout le monde se lève.

astuce 10: transformez la douleur en but.

Ce post entier pourrait vous faire penser que je ne comprends pas que nous traversons tous des moments difficiles., Le secret pour embrasser les moments difficiles est de vous demander, Quelle est la leçon ici et comment je peux utiliser cela pour améliorer ma vie et la vie des autres à l’avenir. Qu’est-ce que cette leçon essaie de m’apprendre?

lorsque vous trouvez que nous nous connectons à travers nos expériences, vous commencez à réaliser que même si vous traversez peut-être de la merde, il y a une doublure argentée si vous êtes ouvert à le trouver.

Avec ces conseils, vous pouvez devenir une personne positive qui les gens veulent être autour de.

allez Maintenant être l’ondulation de la positivité dans le monde!

initialement publié à whitneyhansen.com