Comment briser le traitement silencieux (en supposant que vous n’êtes pas un crétin qui le mérite)

quelque chose va-t-il arrêter un ice-out en cours?

le terme « traitement silencieux”, froidement, vient de la réforme carcérale du 19ème siècle. Au lieu de châtiments corporels ou d’un travail exténuant, dont on croyait qu’ils ne changeraient rien au caractère du criminel, les prisonniers ne seraient plus autorisés à se parler et à se parler rarement. Ils seraient désignés par un numéro et jamais leur nom, forcés de se couvrir le visage et de passer de longues périodes dans l’isolement., Il était destiné à briser leur volonté d’une manière qu’aucun travail acharné ne pourrait jamais. Et alors que c’était difficile à appliquer, et que de nombreux prisonniers trouvaient des moyens de communiquer en chantant, en toussant ou en agitant, beaucoup d’entre eux sont devenus fous en réponse à la privation; cela les a rendus dans quelque chose de bien pire que de simples criminels. Ils étaient devenus des rien invisibles. Zéros sans valeur et impuissants. Poof.

Alors partagez cette friandise la prochaine fois que votre partenaire ices-vous.

malheureusement, les gens se donnent le traitement silencieux partout où les gens vivent, respirent et interagissent., Ce n’est généralement pas aussi malveillant qu’une prison du 19ème siècle, cependant, et de nos jours, le « traitement silencieux” signifie généralement quelque chose, du bouder léger au bouillonnement hostile ou à la fermeture complète dans un silence pierreux. Mais il se sent encore terrible. Et les gens qui reçoivent de tels gelés savent rarement quoi faire, le cas échéant, à ce sujet, se bousculant souvent et suppliant l’autre personne de simplement les regarder ou de leur parler, pour être accueillis avec un éclat froid.,

le modèle de conflit le plus commun dans les relations
Un fil Reddit récent interrogé r / AskMen comment ils traitent avec le traitement silencieux de leurs proches. En un mot: le petit ami demande à sa petite amie si elle est cool avec lui d’obtenir de l’herbe ce week-end, et elle fuit la pièce comme si elle était en feu, procédant à ne jamais prononcer plus de deux mots à la fois jusqu’à ce qu’elle en ait vraiment envie. Il est perdu, parce qu « elle a accepté de parler des problèmes à l » avenir, mais revient toujours à la même dramatique, acte impénétrable.,

comme pour la plupart des griefs relationnels, il y a probablement plus dans l’histoire: il fume probablement trop de mauvaises herbes à son avis, ou elle n’aime pas ça et souhaite qu’il arrête, mais il ne le fait pas. mais peu importe, cela ne change pas le simple fait que le traitement silencieux se sent frustrant impuissant, et

et ce n’est pas seulement le fléau des partenariats romantiques. Les amis peuvent se givrer après une dispute; les collègues glacent à volonté., Dans une enquête, le fait d’être évincé au travail a été signalé comme la quatrième tactique la plus courante utilisée par des collègues ou des superviseurs pour punir d’autres collègues, se classant seulement pire que d’être accusé de fausses erreurs, d’être regardé ou de voir ses contributions minimisées ou moquées.

aussi terrible que cela puisse paraître, c’est aussi le modèle de conflit le plus courant dans les relations, et la recherche montre qu’il est également extrêmement dommageable, selon un examen des études existantes sur les conflits effectuées par le professeur de communication Paul Schrodt. Pourtant, il arrive tout le temps.,

le modèle est appelé demande-retrait, et cela fonctionne lorsqu’une personne « fait pression sur l’autre avec des demandes, des critiques ou des plaintes et que l’autre répond avec silence et distance émotionnelle”, explique Schrodt. Il y a quelques caractéristiques du modèle, selon Schrodt: les partenaires établissent la demande ou le retrait comme leur rôle et verrouillent les cornes dessus et les deux personnes croient que l  » autre personne est le crétin en faute. La personne silencieuse retenue est considérée comme une gargouille émotionnellement indisponible, tandis que la personne exigeante est considérée comme une Bête infernale critique., Le pire: ils sont tous deux rendus également, profondément misérables par cela, et ce stress qu’il provoque rayonne dans tout leur corps et leur psyché dans toutes les directions, provoquant des problèmes digestifs, des problèmes d’anxiété, des problèmes érectiles, des problèmes de bonheur.

c’est aussi une tactique courante dans les abus narcissiques, où elle est utilisée froidement comme une arme cruelle et dure de diminution et de contrôle. Dans ces relations, il est considéré comme l « équivalent psychologique d » être physiquement frappé, bien que certains experts soutiennent que c « est juste une mauvaise communication, pas d » abus.,

de toute façon, quiconque a été à la réception de la tempête de verglas s’est demandé ce qui se passait à l’intérieur de la personne qui donne le traitement silencieux. Ne savent-ils pas à quel point ils semblent en colère et ridicules? Fermer et prendre d « assaut est parfois appelé la” colère du lâche, » parce que l  » acte est incroyablement rabougri à regarder: Voici des adultes qui ne peuvent même pas utiliser leurs mots pour exprimer leur colère, tristesse ou frustration, et sont prêts à se trouer comme des enfants dans un temps libre auto-imposé, au coût maximum pour leurs relations, réputation et dignité.,

pourquoi nous donnons le traitement silencieux — et que faire à ce sujet
« Le plus souvent, une personne s’éloigne parce qu’elle est émotionnellement inondée”, me dit la psychologue clinicienne Jacqueline Duke par e-mail. « Ils ont besoin de temps pour régler leurs sentiments intenses ou mitigés. Ils « fuient » plutôt que « se battent » afin d’éviter de dire la mauvaise chose. »

alors, qu’est-ce que vous êtes censé faire avec un moteur inondé? Que faites-vous quand quelqu’un vous donnant l’épaule froide? Est-il possible de le casser? Un mot de code, une phrase magique?

la plupart du temps, on nous dit d’attendre., En ligne, les sites d « auto-assistance conseillent une variété de tactiques, de leur donner simplement de l » espace pour réfléchir, seulement s « excuser si vous êtes vraiment désolé pour quelque chose que vous avez fait, puis définir des règles plus saines pour la communication à l » avenir. D’autres conseillent que vous vous approchiez de la personne « calmement et doucement” et « reconnaissez que vous l’avez blessée”, leur rappelant à quel point vous vous souciez d’être « une bonne épouse ou un bon mari., »D’autres vous disent de regarder longtemps et dur sur vous-même et de voir ce que vous avez fait, parce que c’est évidemment quelque chose ou ils n’auraient pas à se retirer, et les rassurer que vous êtes là pour eux chaque fois qu’ils sont prêts.

Mais le problème ici est que certaines personnes donnent le traitement silencieux de manière préventive, que vous ayez fait quelque chose ou non. Quand quelqu’un peut fantôme sans discussion, même temporairement, ils ont volé deux personnes d’avoir un côté. Il n’y a qu’un côté: le leur. Et il coupe à travers tout pour exiger son chemin.

1., Vous ne pouvez pas récompenser le comportement
beaucoup de gens trouvent que apaiser la personne qui se retire, et les laisser bouder et ragoût ou les amadouer hors de lui, comme équivalent à donner dans un enfant en bas âge qui crie. Vous ne pouvez pas récompenser le comportement. Je suis un grand fan de dire au grand bébé géant (ahem, personne) que vous ne changerez pas leurs couches — c’est-à-dire que vous ne pouvez participer à aucune relation où quelqu’un s’arrête pour vous manipuler et est incapable de parler à travers les sentiments., C’est une grande comédie, et vous ne pouvez pas la traiter comme une chose sérieuse, car il n’y a aucun moyen que quelqu’un qui peut financer une automobile, occuper un emploi ou maîtriser le Sudoku puisse être aussi stupide.

2. Donnez-vous un peu de temps seul
en plus d’imaginer la personne silencieuse comme un petit bébé dans les couches, pleurer, j’aime aussi partir. La maison, le restaurant, le bar, le n’importe où. C « est certainement riposter, mais c » est incroyable la façon dont la personne va allumer un centime et commencer à appeler et envoyer des SMS frénétiquement quand vous le faites., La personne silencieuse et retenue ne peut pas supporter que cela leur soit fait, et c’est une façon de leur montrer comment elle se sent. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous avez résolu quoi que ce soit, mais je ne peux pas exagérer à quel point c’est formidable de se calmer.

3. Parler-au bon moment
Ce n’est pas nécessairement la voie la plus mature pour résoudre les choses, cependant. Et si c’est l’objectif, Duke dit que la seule façon d’arrêter un arrêt est à l’avance, et le seul moment pour en parler est bien après la fin de la chaleur., Ce qui signifie qu’au moins une fois, tu devras le sucer, attendre qu’ils se calment et établir des règles de base.

tout comme les adultes finissent par apprendre que vous ne pouvez pas tomber sur le sol en criant lorsque votre burrito prend trop de temps dans un restaurant, la personne qui se retire doit apprendre la seule façon « saine” de marcher en silence. Ce qui signifie qu’ils doivent parler une phrase ou deux en indiquant qu’ils ont un petit degré de maîtrise de leurs sentiments, en donnant un avertissement qui explique les sentiments et demande un certain temps pour les traiter.,

« je recommande toujours de dire à la personne ce que vous faites,” Duc dit. « Lorsque le cerveau est surchargé d’émotions, les cognitions logiques deviennent plus difficiles. Une phrase simple, comme « j’ai besoin d’un moment pour digérer cela » ou  » je vais sortir et rassembler mes pensées. »Cette Déclaration doit être pratiquée à l’avance (pas au milieu de la dispute), afin que le partenaire sache que l’autre personne n’a pas l’intention d’être irrespectueuse, mais a plutôt besoin d’un espace émotionnel et physique à ce moment-là., L « autre personne pourrait également reconnaître le mal de l » autre personne et dire, « je peux dire que ce que j » ai dit vous a bouleversé et vous aurez peut-être besoin de temps. Sachez que je suis disponible pour parler lorsque vous êtes prêt. » »

bien que devoir attendre quelqu’un pour être une personne soit extrêmement difficile, Duke dit, une option encore meilleure serait que la personne donne un délai spécifique pour le traitement. ” Je vais dans l’autre pièce pour traiter cela et je reviendrai dans 10 minutes », pourrait-on dire, ou  » j’aurai peut-être besoin ce soir de digérer mes pensées et de revoir la question demain matin., »

” donner un délai précis empêche l’autre personne de se sentir abandonnée ou irrespectueuse », dit-elle.

4. Ne vous engagez pas
cela dit, il y a une autre situation où il est acceptable d’administrer le traitement silencieux sans se sentir mal, ce qui est plus applicable aux situations de travail ou à d’autres engagements sociaux où nous ne pourrons peut-être pas éviter quelqu’un. C’est quand quelqu’un est juste un imbécile, et une conversation productive est impossible., La recherche montre que dans de telles situations, quand aucune résolution n’est possible de toute façon, il vaut mieux faire semblant qu’elles n’existent pas et ne pas s’engager. Sinon, il faut beaucoup trop d’énergie pour que les deux personnes ignorent et soient ignorées lorsqu’elles sont par ailleurs sympathiques et qu’un malentendu est apparu.

demandez à quel point ce comportement manipulateur est vraiment mauvais
En d’autres termes, en fin de compte, il n’y a rien que nous — les types exigeants — pouvons vraiment faire pour forcer quelqu’un à cesser d’être seul à la vapeur tout en faisant un visage aigre. On peut toujours aller faire ce qu’on veut. Et nous pouvons encore fixer des limites.,

Mais nous pouvons refuser de s’engager avec eux et de refuser d’essayer de les en dissuader. Nous pouvons utiliser ce temps pour aller voir un film, envoyer un texto à un ami, regarder quelque chose, écouter de la musique ou faire un tour en voiture. Je déconseille fortement de rester assis là à s’inquiéter de savoir si quelqu’un va cesser d’être bizarre assez longtemps pour bouger sa bouche et former des phrases, car sinon, vous leur cédez toujours votre moitié de la dynamique et du pouvoir pour définir les termes pour quand et comment les problèmes seront discutés. Pas cool.

alors, quand tout est calme, Duke dit, C’est à ce moment-là que vous devez parler de la façon de le gérer., « La conversation ne doit pas avoir lieu pendant ou juste après une dispute, mais plutôt à un moment calme où vous voulez tous les deux discuter de la façon d’améliorer votre communication”, dit-elle.

et si vous avez affaire au genre narcissique extrêmement merdique, le genre qui n’arrêtera pas de le faire, peu importe combien vous en parlez, vous devrez juste leur donner le traitement silencieux en permanence, en rompant.

« très probablement, la personne qui le fait de manière contrôlante modélise un comportement dont elle a personnellement été victime dans le passé”, dit-elle., « Peut-être que s’ils étaient conscients de la façon dont ils faisaient sentir l’autre personne, ils seraient plus susceptibles de changer le comportement. Ils doivent remplacer ce comportement par une capacité d’adaptation plus saine, en utilisant une meilleure communication, en s’engageant dans des activités qui les aident à faire face à leur propre colère.

« la plupart des individus narcissiques utilisent des mécanismes de défense très destructeurs qui nuisent à leurs relations”, poursuit-elle. « Ils doivent être prêts à reconnaître d’abord quand ils passent en mode Défense, puis apprendre et pratiquer une façon plus saine de faire face sans blesser une autre personne., S’ils ne sont pas ouverts à changer leurs habitudes ou capables d’avoir de l’empathie et du respect pour le point de vue de leur partenaire, ce n’est pas une relation saine et mieux vaut passer à autre chose. »

Mais avant de le faire, assurez-vous de les glacer d’abord. Seulement juste, droit?