comment avoir un orgasme que vous N’oublierez jamais

Regardez, nous voulons tous savoir comment avoir un orgasme qui souffle nos esprits, à chaque fois. Mais malheureusement, ce n’est pas toujours facile.

la recherche montre que seulement environ la moitié des femmes ont toujours une fin heureuse pendant le jeu en couple et 9 pour cent n’ont jamais orgasmé pendant les rapports sexuels. (Il convient de mentionner: le pourcentage de demandeurs de plaisir qui font systématiquement o pendant les rapports sexuels est significativement plus élevé pour les femmes dans les relations homosexuelles.,)

ne vous inquiétez Pas. Ici, les experts du sexe expliquent tout ce que vous devez savoir pour avoir un orgasme, que vous essayiez de sonner la cloche pour la première fois ou de prendre votre O à un autre niveau de plaisir.

qu’est Ce qu’un orgasme, exactement?

commençons par une définition, d’accord?, Un orgasme est « un sentiment de plaisir intense qui se produit pendant l’activité sexuelle », selon les services de Santé Nationaux.

mais Taylor Sparks, éducateur érotique et fondateur de Organic Loven, le plus grand magasin d’intimité en ligne appartenant à BIPOC, dit que la définition est encore plus large que cela! Après tout, les orgasmes peuvent se produire *en dehors de * l’activité sexuelle (vous regardant, corégasmes). Les orgasmes, dit-elle, sont simplement un relâchement involontaire de la tension.,

« pour les propriétaires de vagin, l’orgasme se sent généralement comme une période de tension où votre cœur bat plus vite, la respiration s’accroche et les muscles se resserrent, suivie d’une libération de cette tension”, explique-t-elle. « Souvent, les gens auront même ce qui ressemble à une pulsation rythmique dans et autour de leurs organes génitaux. »

bien que les orgasmes varient en intensité, Searah deysach, éducatrice sexuelle de longue date et propriétaire de Early to Bed, dit que  » pour la plupart, vous saurez quand vous avez eu un orgasme., »

différents types d’Orgasmes:

” stimuler différentes parties du corps peut entraîner des orgasmes qui se sentent différents les uns des autres », explique Deysach. Chacun est nommé pour la partie du corps qui doit être stimulée pour qu’ils se produisent, y compris:

• orgasme clitoridien: le clitoris est le petit bourgeon dense au sommet des lèvres qui ne sert à rien d’autre que de procurer du plaisir sexuel (!). Lorsque l’orgasme survient à la suite d’une stimulation clitoridienne—que ce soit des mains ou de la langue de votre partenaire, ou d’un vibromasseur clitoridien—c’est ce qu’on appelle un orgasme clitoridien!, FYI: c’est le type d’orgasme le plus courant pour les femmes, explique le sexologue Ian Kerner, PhD, auteur de She Comes First.
• orgasme Vaginal: une précédente enquête sur la santé des femmes a révélé qu’un pourcentage substantiel de 37% des vaginaux peuvent atteindre l’orgasme par pénétration du canal vaginal seul. C’est un o vaginal!
• orgasme Cervical: votre col de l’utérus est le signe anatomique d’arrêt du canal vaginal. Situé à l’arrière du canal vaginal, le col de l’utérus est ce qui sépare le vagin de vos organes reproducteurs., Mais au-delà de ce qui empêche les tampons de voyager dans votre corps (#bless), le col de l’utérus peut également apporter un plaisir sérieux lorsqu’il est stimulé.
• orgasme du point G: souvent décrit comme se sentant plus corsé que les orgasmes clitoridiens, les orgasmes du point G se produisent à partir de la stimulation du point G, un patch d’éponge rempli de nerfs situé à 2 (ish) pouces à l’intérieur du canal vaginal.,
• orgasme du mamelon: un orgasme du mamelon est « une libération agréable de l’excitation sexuelle, centrée sur la stimulation du mamelon et non causée par la stimulation directe du clitoris”, comme Janet Brito, PhD, sexologue et psychologue clinicienne à Honolulu l’a déjà dit à Women’s Health.
• Orgasme Anal: pour certains, cela signifie une stimulation uniquement de l’anus externe (par exemple, lors d’un anulingus). Et pour d’autres, cela signifie une stimulation du canal anal interne (par exemple, avec des Perles anales, un pénis ou un doigt).
• orgasme mélangé: tout orgasme qui provient de la stimulation de deux parties du corps ou plus., Mamelons + anus= orgasme mélangé! Clitoris + vagin? Aussi un orgasme mélangé.

Important: le but de différencier les nombreux types d’Orgasmes *n’est pas* de créer une hiérarchie d’orgasme (lol). L’objectif, dit Deysach, est d’encourager les gens à expérimenter avec leur corps pour découvrir ce qui leur convient le mieux. Noté!

« Si vous pouvez sortir de la stimulation du mamelon seul, c’est génial”, dit-elle. « Si vous avez besoin d’une stimulation vaginale, clitoridienne et anale à la fois pour avoir un orgasme, c’est génial aussi. »Chaque corps humain est unique et réagira différemment à la sensation., « Alors gardez l’esprit ouvert, trouvez ce que vous aimez et allez-y”, dit-elle. « Après tout, l’orgasme est un orgasme est un orgasme. »Il est vrai que.

comment avoir un orgasme:

atteindre des orgasmes constants et époustouflants, c’est un peu comme gagner à la loterie. Cela semble incroyable, mais fondamentalement un rêve de pipe, non? Avec ces petits trucs, ça ne doit pas être le cas.

donner la priorité aux câlins.

Au nom de l’ocytocine boostée, plutôt que d’économiser une cuillerée pour après le sexe, passez du temps à vous blottir avant le jeu.,

connue sous le nom d ‘ « hormone de l’amour », l’ocytocine pourrait être la clé de meilleurs orgasmes, selon une étude publiée dans la revue Hormones and Behavior. L’étude a révélé que les couples qui ont reçu de l’ocytocine dans un spray nasal avaient des orgasmes plus intenses que les couples qui ont pris un placebo.

puisque vous n’avez probablement pas de spray nasal à l’ocytocine sur votre table de nuit (lol), essayez de vous donner la même secousse de l’hormone naturellement en vous étreignant, en vous câlinant ou en faisant d’autres gestes pour montrer votre amour à votre partenaire. Votre Post-câlin o vous surprendra.

ne passez pas directement à la pénétration!,

selon Kerner avoir un orgasme nécessite quelques ingrédients clés:

1. Vasocongestion (c’est-à-dire le flux sanguin vers votre bassin)
2. myotonie (tension musculaire dans tout votre corps)
3. Le système opiacé naturel du cerveau étant activé (car il déclenche l’ocytocine)

la meilleure façon d’obtenir ces ingrédients? ” La construction progressive de l’excitation plutôt qu’une course à l’orgasme », dit-il. En d’autres termes, ralentissez. Faites confiance, le résultat final en vaudra la peine.

concentrez-vous sur le clitoris.,

Jennifer Wider, MD, suggère de se concentrer sur les positions sexuelles qui stimulent directement le clitoris pendant les rapports sexuels avec pénétration. « Cela peut fournir un orgasme cohérent dans la majorité des cas”, dit-elle. Essayez rider-on-top, qui vous permet de broyer votre clitoris contre votre partenaire, ou l’entrée arrière, avec vous ou votre partenaire stimulant votre clitoris.

Une autre option: tenez-vous à vos positions sexuelles préférées, mais mettez votre clitoris dans l’action à l’aide d’une ambiance clitoridienne. Ou, prenez les choses en main en apportant vos chiffres en bas.

utilisez un vibromasseur.,

les vibrateurs sont littéralement faits pour vous aider à l’orgasme, après tout. « Les vibrateurs augmentent la fréquence et l’intensité des orgasmes, que vous soyez seul ou avec un partenaire”, explique Jess O’Reilly, PhD, animatrice du Podcast @SexWithDrJess. Elle suggère de commencer par un vibromasseur qui ciblera votre clitoris, votre point G, ou les deux. Quelques-uns pour vous aider à démarrer:

en fin de compte, cependant, le type de vibrateur vous essayez dépendra du type de stimulation que vous apprécierez et le type d’orgasme vous êtes intéressé à explorer., Un plug anal vibrant ou une chaîne de Perles anales vibrantes apportera tout de  » oh bébé!” pour votre dos. Tandis que les pinces à Mamelon vibrantes vous feront picoter et rire sans aucun amour entre les jambes.

Pensez à votre cycle.

Si vous vous sentez comme vos orgasmes ont été meh ou même pas là ces derniers temps, envisager d’essayer de temps sexe autour de votre cycle. Généralement, votre libido atteint un pic pendant l’ovulation – c’est environ deux semaines avant que vos règles apparaissent—donc les chances d’avoir un orgasme augmenteront pendant cette période, dit Wider.,

FYI: ceci est particulièrement important si vous explorez les orgasmes cervicaux. En effet, comme O’Reilly l’a déjà dit à Women’s Health, certaines personnes sont plus susceptibles d’avoir des orgasmes cervicaux pendant l’ovulation. Si le fait d’avoir touché votre col de l’utérus vous semble ouchy mais que vous êtes toujours curieux, essayez-le à une autre période du mois pour voir s’il se sent mieux.

ne retenez pas le lubrifiant.

peu importe les actes sexuels que vous aimez, lube est un outil assez pratique à avoir dans la chambre à coucher., Il réduit les frottements inconfortables et vous permet de « vous engager en toute sécurité dans un plus large éventail d’actes, de techniques et de positions”, explique O’Reilly. Non seulement cela, cela « conduit également à des niveaux plus élevés d’excitation, de plaisir et de satisfaction”, dit-elle.

pour le jeu anal, tant que vous n’utilisez pas de jouet à base de silicone, Deysach recommande un lubrifiant à base de silicone, plus épais que ceux à base d’eau. Pour tous les autres actes cependant, un lubrifiant à base d’eau est perf.

Oh, et ne snooze pas sur l’utilité de lubes pour le jeu du mamelon., Un peu de lubrifiant sur votre doigt peut faire la différence entre la sensation stimulante de la main sur le mamelon et la sensation ah-mazing.

Fouetter un fantasme.

Ajouter un peu de stimulation psychologique à l’équation peut aider à améliorer la stimulation physique, c’est pourquoi Kerner recommande de fantasmer seul ou avec votre partenaire. « La fantaisie est également un moyen puissant de vous débarrasser d’autres facteurs de stress ou de toute autre anxiété que vous pourriez éprouver”, dit-il. Et, pour mémoire,” il est normal de fantasmer sur quelqu « un d » autre que la personne avec qui vous avez des relations sexuelles », dit Kerner., (Peut-être juste garder cette information pour vous.)

Essayez sensation de jouer.

« le simple fait d’éteindre les lumières, de fermer les yeux, d’utiliser un bandeau sur les yeux ou de porter un casque antibruit peut vous aider à être plus conscient et présent pendant les rapports sexuels-et conduire à des orgasmes plus grands et plus forts”, explique O’Reilly. « C’est parce que la privation d’un sens peut en augmenter un autre, donc lorsque vous supprimez votre sens de la vue ou du son, vous pouvez naturellement vous accorder aux sensations physiques de la rencontre sexuelle. »Avant d’attacher une vieille chaussette à tube autour des yeux de votre boo, assurez-vous simplement de demander d’abord votre consentement, K?,

sentez-vous sous la douche.

bien sûr, vous vous douchez pour être propre, mais prenez une minute environ pour embrasser votre corps lorsque vous y êtes. ” C’est très simple: lorsque vous vous douchez, plutôt que de vous toucher pour vous laver, prenez une minute pour toucher pour la sensualité et le plaisir », explique O’Reilly. « Sentez votre peau, respirez profondément et prélassez-vous dans la chaleur et la chaleur qui entourent votre corps. »Cela peut vous aider à vous détendre et à entrer en contact avec ce qui vous fait du bien—et cela peut vous faire du bien lorsque vous êtes au lit plus tard, dit-elle.,

Interdire l’orgasme de se produire complètement.

 » Si vous avez eu du mal à atteindre l’orgasme, vous pouvez vous retrouver dans un cycle d’anxiété à l’idée d’avoir un orgasme, ce qui rend l’orgasme encore plus difficile”, explique Deysach. Sighhh. Ainsi, même si cela peut sembler contre-intuitif, retirer l’orgasme de la table (er, lit) « peut donner à votre cerveau un repos et permettre à votre corps de profiter de la sensation sans la pression de sentir que vous devez” atteindre « l’orgasme », dit-elle.

Vaut le coup d’essayer, non?, Comme elle le dit,  » on ne sait jamais, peut-être que ne pas penser à l’orgasme vous facilitera la tâche. »

faites une pause orgasme.’

sur une note similaire, « parfois, prendre une pause de masturbation et d’orgasme pendant un jour ou deux peut être un bon” rafraîchissement » », dit Kerner, notant que les gens  » rapportent parfois des orgasmes plus forts pendant la masturbation après avoir pris une courte pause. »Si vous le pouvez, essayez de retirer le sexe ou l’amour solo de la table pendant une journée ou deux et voyez où cela vous mène. Une simple réinitialisation peut être exactement ce dont vous avez besoin pour accélérer les choses.,