Combien de Calories y a-t-il dans une fraise?

c’est officiellement l’été une fois que les cartons de fraises ont frappé les marchés fermiers et les étagères des épiceries—et que l’accès aux fruits frais devrait être une raison plus que suffisante pour mettre des fraises dans toutes les recettes que vous pouvez., Mais si vous avez vraiment besoin d’une autre excuse pour ajouter des fraises à toutes les choses que vous mangez cette saison, vous devez savoir que les fraises sont parmi les fruits les plus sains que vous pouvez manger. Qu’est-ce qui rend les fraises si bonnes pour vous? Jetons un coup d’œil à la nutrition des fraises, d’accord? En commençant par la question la plus simple: combien de calories y a-t-il dans une fraise?

selon la base de données nationale sur les nutriments du Département AMÉRICAIN de l’Agriculture, une seule grosse fraise contient six calories. Oui, six calories., C’est à peu près autant de calories qu’un bâton de gomme sans sucre-mais une fraise est beaucoup plus satisfaisante qu’un bâton de gomme. Une tasse pleine de fraises coupées en deux contient 49 calories, soit environ la moitié du nombre de calories d’une seule banane, ce qui en fait également une collation raisonnable à faible teneur en calories.

Les fraises sont également des fruits relativement faibles en sucre. Cette même tasse de fraises coupées en deux contient moins de huit grammes de sucre. Pour mettre ce nombre dans une certaine perspective, une tasse de raisins crus a 24 calories et une seule figue Crue A 11 calories.,

mais la nutrition n’est pas seulement une question de teneur en sucre ou de nombre de calories. Les fraises sont remplies de vitamines. En fait, selon L’USDA, une tasse de fraises tranchées contient plus de vitamine C qu’une grosse orange crue. Ils sont également une bonne source de magnésium, de potassium (tout comme une banane) et d’acide folique.,

La rumeur dit également que vous pouvez utiliser des fraises pour blanchir vos dents, mais soyez prudent car des chercheurs de l’Université de L’Iowa ont conclu que l’acide des fraises en tant qu’agent de blanchiment des dents bricolage cause plus de dommages à vos dents que les produits cosmétiques. Il est donc probablement préférable de simplement s’en tenir à manger des fraises, plutôt que de les utiliser dans votre routine de beauté. C’est certainement une façon plus saine d’utiliser les fruits d’été—et infiniment plus délicieux.,div id= »2bcecc4ed1″>