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Janvier est officiellement le mois du pic” Nouvel An, nouveau vous » marketing-et cela signifie que nous nous engageons tous à un nouvel ensemble de résolutions du Nouvel An (encore). Il ne devrait pas être surprenant que le respect de nos promesses bien intentionnées soit une bataille difficile: une étude passée de U. S. News & World Report suggère que près de 80% d’entre nous tomberont du wagon à la mi-février.
une résolution plus raisonnable pourrait être d’arrêter de poursuivre la perfection inaccessible sous la forme de « The best me” (disons, perdre 20 livres en deux semaines au nom du bien-être.,) Peut-être un objectif plus faisable est de mieux s’occuper de notre santé physique, émotionnelle et mentale, qui peut aller de l’exercice plus (ce qui a été prouvé pour bénéficier à la fois l’esprit et notre corps) ou, comme le suggère la Fondation Obama, réserver plus de temps pour faire du bénévolat (ce qui est bon pour l’âme).
Quelles Sont les bonnes Résolutions de la Nouvelle Année?
perplexe sur la façon de lancer 2021? Ici, nous avons rassemblé 11 idées de résolutions du Nouvel An que vous pourrez réellement garder.,
Planifiez les mois à venir
conçu pour tous, des étudiants aux entrepreneurs, ce planificateur de productivité de six mois vous aide à définir et à définir des priorités, à gérer les tâches et à réduire le temps perdu en vous donnant une vue d’ensemble de vos objectifs. Faire des choses exige également un équilibre travail-vie personnelle sain, de sorte que le livre fournit également des listes de lecture, de soins personnels et de seau, ainsi que des conseils de coaching et des citations de motivation hebdomadaires.
Le 7.75 pouces par 9.,L’organisateur de 75 pouces comprend des pages de planification hebdomadaires et quotidiennes, des aperçus mensuels, 93 pages de notes numérotées, une section de table des matières, etc. Le fait qu’il ait six mois de planification signifie que vous n’aurez pas besoin de vous donner un voyage de culpabilité sur trop de pages inutilisées le reste de l’année si vous trouvez qu’un journal papier n’est pas votre style.
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Roterunner But Planner, $30, disponible sur Amazon (en rupture de stock?, Voir plus des meilleurs planificateurs de productivité ici)
mettez de l’ordre dans votre bien-être
Si vous n’êtes pas encore à l’aise avec les rendez-vous chez le médecin en personne ou si vous avez trop de temps pour trouver un nouveau médecin, la startup de télésanté Hims (et sa marque Vous pouvez réserver des consultations virtuelles (39$et plus) avec un médecin de soins primaires, qui peut traiter tout, du rhume à l’eczéma et remplir des ordonnances pour une gamme de problèmes de santé.,
la société propose également sa propre gamme de soins de la peau anti-acné et anti-âge, de soins capillaires pour la calvitie et de suppléments pour l’immunité et le sommeil, ainsi que des consultations avec des professionnels de la santé qui peuvent évaluer vos besoins. Et si vous cherchez un soutien en santé mentale ou des moyens de traiter la dysfonction érectile, Hims vous couvre également dans les deux départements avec des thérapeutes et des médecins autorisés qui peuvent prescrire des médicaments. Oh, et ils offrent maintenant des tests de salive COVID-19 à domicile (150$), aussi.,
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boire plus D’eau
si simple, mais en quelque sorte la majorité des Américains ne boivent sciemment pas assez d’eau. (Une enquête menée par le fournisseur de services d’eau filtrée Quench a révélé que plus de 75% des répondants croyaient qu’ils ne recevaient pas assez de leur H2O quotidien.) nous sommes fans de la bouteille d’eau réutilisable élégante de 32 onces de Purist Collective, qui a un intérieur en verre « incassable” qui éliminerait les goûts indésirables de Plusieurs couleurs disponibles.,
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Purist Collective Union Top Founder bouteille de 32 onces, 58$, disponible à Backcountry
ceux qui ont vraiment besoin du coup de pouce supplémentaire peuvent attacher le rappel d’hydratation pratique D’ULLA à leur récipient à boire. Il se fixe à la plupart des bouteilles d’eau et utilise un motif de lumière clignotante pour attirer votre attention et vous rappeler de prendre une gorgée toutes les 30 à 40 minutes. L’appareil dispose de capteurs pour la lumière du jour et la proximité (s’assurant qu’il ne gaspille pas la vie de la batterie en clignotant dans une pièce vide), ainsi que d’un réglage Marche/Arrêt automatique.,
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rappel D’hydratation intelligent ULLA, 25$, disponible sur Amazon
Nourrissez votre matière grise
résoudre en savoir plus est une évidence lorsque vous avez des sommités comme Malala Yousafzai, Sir Richard Branson, l’auteur Susan Orlean et Stephen Curry en tant que leaders de votre club de lecture. L’adhésion mensuelle de Literati vous apporte des sélections de fiction et de non-fiction qui racontent les histoires de voix sous-estimées, de femmes courageuses et de nombreuses autres perspectives mémorables.,
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mettre en place votre station de sueur à la maison
la pensée va que si vous investissez dans un équipement d’exercice pour la résolution de votre Nouvel An, vous Dans une année non pandémique, la plupart des adhésions au gymnase ont de la chance si elles arrivent au-delà de Mars, et c’est là que la plate-forme basée sur l’apprentissage automatique de MYXfitness entre en jeu., Une enquête menée par la société de conditionnement physique a révélé que moins d’un quart des non-exerciseurs croient qu’ils s’en tiendront à leur plan de sueur, citant le manque de temps et de motivation parmi les raisons.
SmartMYX, basé sur les membres de la marque, développe un programme d’entraînement personnalisé basé sur les objectifs de santé des utilisateurs (tels que l’amélioration du cardio, de la force et de la flexibilité) et leur temps d’exercice réaliste. Chaque plan étalonne les zones de fréquence cardiaque spécifiquement pour les membres afin que leurs entraînements soient efficaces et efficaces, et les utilisateurs obtiendront un horaire de travail hebdomadaire et un rapport qui aide à améliorer leurs résultats., La plate-forme ajustera ses recommandations en fonction de votre activité, et L’application SmartMYX vous permet de planifier des séances d’entraînement pour vous tenir responsable.
en ce qui concerne l’équipement, le forfait MYX plus de MYXfitness comprend tout ce dont vous avez besoin pour configurer votre nouvelle station d’entraînement à domicile. Vous obtiendrez un vélo stationnaire Star Trac avec un écran tactile interactif de 21,5 pouces, un tapis de stabilisation, un moniteur de fréquence cardiaque, un tapis d’exercice surdimensionné, un rouleau en mousse EVA, une bande de résistance, trois ensembles de poids à main et un kettlebell., L’abonnement SmartMYX coûte 29 $par mois et comprend l’accès à sa bibliothèque complète d’entraînements (y compris de nouveaux cours chaque semaine) pour tous les niveaux, la surveillance et les rapports de la fréquence cardiaque, le suivi des progrès, etc.
MYXfitness le Myx Plus, 1 499 $
Nettoyez votre Routine de lavage
Les histoires et les documentaires relatant la quantité de plastique et de produits chimiques toxiques qui s’infiltrent dans nos océans ne manquent pas., Si vous cherchez à vous détendre dans le mode de vie à faible gaspillage (et à garder la terre et vous-même en bonne santé), éliminer les plastiques à usage unique au moyen de votre routine de nettoyage est un bon point de départ.
Nous sommes fans des savons pour les mains biodégradables de Cleancult, des tablettes de savon pour lave-vaisselle, des nettoyants tout usage, du détergent à lessive liquide et d’autres produits pour la maison qui viennent dans des cartons recyclables et des parfums agréables (vous pouvez également obtenir unscented)., La marque durable dit qu’elle aide les clients à garder 44 livres de plastique hors des décharges par an via ses bouteilles de pulvérisation en verre rechargeables et ses distributeurs et ses abonnements récurrents (disponibles tous les un, deux ou trois mois).
Cleancult
Cleancult Complete Home Bundle, $90
prenez la route dans New Kicks
quand il s’agit de reprendre votre routine de course, nous devinons que passer de zéro à 60 réduira probablement beaucoup votre taux de réussite (mais nous ne sommes pas des experts)., Commencez petit avec des joggings et des courses d’un kilomètre à la place, et prenez une nouvelle paire de coups de pied qui vous permettra de tester le reste de votre équipement haute performance (et n’oubliez pas votre masque anti-transpiration).
favori parmi les coureurs de longue distance, les chaussures Wave Rider De Mizuno vous permettront de prendre la route tout en vous gardant léger sur vos pieds (chaque chaussure ne pèse que 10 onces). Pour la 24e version de sa silhouette la plus vendue, la société a troqué sa mousse précédente avec la mousse enerzy plus légère, qui utilise moins de caoutchouc que son prédécesseur mais offre la même bonne adhérence et plus de flexibilité.,
ces chaussures offrent une stabilité, un amorti énergique et un soutien pour les coureurs ayant une pronation neutre à une sous-pronation, de sorte que ceux qui ont les pieds plats ou qui ont une surpronation voudront envisager quelque chose avec plus de soutien, comme les Inspire runners de Mizuno. En cas de doute, consultez un podiatre ou faites analyser votre démarche par des experts en course à pied qui peuvent faire des recommandations adaptées à vos besoins.,
Zappos
Mizuno Wave Rider 24 WAVEKNIT Chaussures de course, 130$, Disponible chez Zappos
donnez à votre bureau à domicile une cure de jouvence Cool
ne pas avoir un oeil pour le design pour une ardoise élégante et propre dans votre espace? Que vous travailliez à la maison indéfiniment ou que vous vous ennuyiez de votre maison, le service en ligne de Havenly vous permet de travailler avec des designers d’intérieur professionnels qui imagineront un nouveau look pour n’importe quelle pièce de votre pad., Vous définissez votre budget, répondez à un quiz pour déterminer votre esthétique et obtenez un plan de conception personnalisé avec une liste de courses organisée.
Si vous choisissez le package complet de Havenly, vous obtiendrez également des visualisations de mise en page afin que vous puissiez « voir” le relooking de votre pièce et un plan d’étage personnalisé. Les options Mini et Full incluent une équipe de commande personnelle qui s’approvisionnera en produits auprès de fournisseurs locaux et nationaux d’ameublement et de décoration (pensez à des marques cool comme CB2, West Elm, Article, Minted, Interior Define, etc.).,
Havenly
Havenly Interior Design Services, $79+
plantez votre jardin de la victoire
S’il y a une chose que nous avons apprise en nous imprégnant de la série de Masterclass autoproclamée du « jardinier Gangster” Ron Finley, c’est que cultiver vos propres verts peut Pas encore convaincu que vous avez le pouce vert? Essayez de semer vos compétences avec un jardin d’herbes aromatiques intérieur, ce qui est facile à faire même dans les plus petits appartements shoebox.,
vos plats cuisinés maison récolteront les avantages des herbes locales comme le basilic BIOLOGIQUE USDA, la coriandre, le persil, la sauge et le thym du kit de graines maison Spade to Fork, qui contient tout ce dont vous avez besoin pour faire germer des ingrédients frais et sans OGM.
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Kit De Semences De Jardin Bio à la pelle à la fourchette, 33$, disponible sur Amazon
obligé de faire monter votre culture d’un cran? Le kit de jardin hydroponique sans sol d’AeroGarden utilise des lumières LED de 20 watts pour maximiser la photosynthèse (lire: grandes fleurs en moins de temps)., Il peut contenir jusqu’à six plantes de 12 pouces de haut, et le kit comprend des graines pour cultiver des basils de Genovese et de Thaï, du persil frisé, de l’aneth, du thym et de la menthe, ainsi que la formule végétale spéciale riche en nutriments de la société.
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AeroGarden Harvest Indoor Hydroponic Garden, 99$, disponible sur Amazon
canalisez votre star culinaire intérieure
En parlant d’herbes, pourquoi ne pas vous engager à cuisiner plus à la maison et à utiliser vos Vous y êtes?, Permettez au musicien multi-trait D’Union Snoop Dogg (dont le curriculum vitae comprend la star du rap, la meilleure amie de Martha Stewart, vino maker et l’auteur de livres de cuisine) d’éclairer le chemin. Son tome de 192 pages, From Cook to Cook, propose 50 des recettes préférées de Calvin Broadus Jr., y compris des concoctions sans cannabis comme le Mac and cheese cuit au four, le poulet orange facile et (oui) le gin et le jus. Si tout le reste échoue, vous pouvez toujours vivre par procuration grâce à Martha & Snoop’s Potluck Party Challenge.,
From Crook to Cook par Snoop Dogg, 23$, disponible sur Amazon
Si vos papilles préfèrent cuisiner quelque chose d’un peu plus country, essayez le dernier livre de cuisine de Jessie James Decker, just Feed Me. (Nous imaginons que ses assiettes se marient bien avec son vin récemment lancé, Stay Gold.) Les Fans adorent les plats simples et faciles à suivre de la Nashville star qui mélangent ses racines italiennes, méridionales et Cajuns, comme la soupe aux haricots toscans, le steak Brésilien, Les biscuits à la citrouille, etc. Sinon, vous pouvez également aiguiser votre appétit avec ces autres livres de cuisine alimentés par des musiciens., (Et n’oublions pas Cookin ‘ avec Coolio.)
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Just Feed Me de Jessie James Decker, 22$, disponible sur Amazon
Offrez-vous plus de plaisir
pourquoi ne pas pimenter dans la chambre (ou partout où vous le faites) pour 2021? Les Experts disent que les avantages pour la santé des relations sexuelles régulières — que ce soit avec un partenaire ou vous-même-peuvent inclure un renforcement de l’immunité, un soulagement du stress, une peau plus jeune et encore plus de cardio.,
préparez-vous à votre activité de pompage d’endorphines avec cette huile d’excitation infusée au CBD de Foria, qui propose également d’autres produits de bien-être conçus pour traiter à la fois le plaisir (pensez à l’intimité) et la douleur (nous parlons d’inflammation et de crampes menstruelles). Cette formule biologique à base de plantes contient des ingrédients trouvés dans votre garde — manger — cannelle, gingembre et vanille, pour n’en nommer que quelques-uns-qui se combinent avec des huiles de cardamome et de menthe poivrée, du chanvre et de la racine de kava pour vous apporter des orgasmes « hors de ce monde.,”
Foria
Foria Éveiller l’Excitation de l’Huile avec la CDB, $48
peu importe si vous êtes en couple ou en solo, Dame de l’Aileron du doigt vibrateur sera certainement frappé la tache. Le dispositif résistant à l’eau est fait de silicone de qualité médicale et est livré avec trois réglages de vitesse, tandis que la forme polyvalente offre une gamme de façons de stimuler.
Dame
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