ce que j’ai appris sur L’alimentation d’un enfant en insuffisance pondérale

1. Des questions de qualité. Il serait facile de jeter un tas de calories au problème sous la forme de biscuits et de croustilles. Mais je suis diététiste, donc je ne peux pas m’empêcher de me concentrer sur la qualité de ces calories aussi. À mesure que les enfants grandissent et se développent, ils ont besoin de nutriments comme le fer et le calcium–et tout aussi important, ils forment des idées et des habitudes autour de la nourriture et de l’alimentation qui peuvent s’étendre jusqu’à l’âge adulte., Donc, pendant l’année des maux d’estomac, j’ai continué à servir des repas sains et je me suis assuré que la plupart des collations étaient riches en calories, mais aussi en nutriments, ce qui signifiait des choses comme des noix, des fruits secs et des bâtonnets de fromage. Cela étant dit, Je ne m’inquiétais pas non plus du dessert quotidien (Je ne le fais toujours pas) ou de l’utilisation libérale du vrai beurre (toujours pas).

2. Présentation Présentation Présentation. Je crois fermement que quand il s’agit d’enfants et de nourriture, la présentation est la clé. Mais cela est particulièrement vrai pour les enfants qui ont de petits appétits., J’ai essayé de rendre ces aliments sains et riches en nutriments particulièrement appétissants, qu’il s’agisse de mettre du yogourt et des baies dans un verre de fantaisie ou de rassembler un plateau de collations après l’école. Ce sont des choses petites et faciles à faire pour moi, mais qui ont fait la différence pour lui.

3. Produits laitiers complets pour la victoire! Passer de produits laitiers faibles en gras à des produits laitiers complets comme le lait et le yogourt est un excellent moyen d’attraper beaucoup de nutriments et de calories supplémentaires (lisez pourquoi le lait entier ne devrait pas être craint: le lait entier est-il plus sain?)., J’achète du fromage complet et je prends des baignoires de yogourt complet et des tasses individuelles pour les boîtes à lunch. (Bien que les yaourts faibles en gras et non gras dominent toujours les étagères, de plus en plus d’entreprises fabriquent également des versions complètes. Mes enfants aiment les tasses pleines de graisse faites par Dannon, Stonyfield et Annie’s.) j’achète aussi un demi-gallon de lait au chocolat entier chaque semaine, et nous avons une ligne directrice d’un verre par jour.

4. Servir les dîners préférés en petites portions. Vous savez que je ne fais qu’un seul repas pour toute la famille (lisez la Règle du dîner qui changera votre vie)., Mais quand l’appétit de mon fils était en baisse, je me suis assuré de servir régulièrement des repas que je savais qu’il appréciait particulièrement–et j’ai essayé de ne pas montrer ma déception s’il ne voulait pas manger ce soir-là (certains de ses favoris sont cette tarte au poulet au blé entier et ce Spaghetti au blé entier Carbonara). Mais c’est la clé: soit je lui ai fait servir lui-même, soit je lui ai donné de très petites portions (avec des secondes et des tiers facilement disponibles)., J’ai appris cela de ma rotation dans une maison de retraite pendant mes études pour devenir diététiste: de grandes portions sont écrasantes et peu attrayantes pour quelqu’un avec un petit appétit, mais de petites portions peuvent en fait encourager cette personne à manger plus. C’était aussi mon approche lors de l’emballage de son déjeuner (lire combien devriez-vous emballer dans la boîte à Lunch de votre enfant?).

5. Le compromis est bon. Dans mon monde idéal, mon fils aurait envie de salades de quinoa et de soupe de courge musquée. Dans le monde réel, c’est un enfant ordinaire qui aime les ailes de poulet et le soda., Heureusement, il y a un Juste Milieu avec des aliments dont nous nous sentons tous les deux bien (comme les spaghettis et les boulettes de viande de blé entier, le guacamole et les frites et la salade César), et il y a aussi de la marge de manœuvre (comme le boeuf séché qu’il aime).

6. La pression est mauvais. Harceler les enfants sur la nourriture n’est jamais une bonne idée. Il était tentant de faire griller à mon fils ce qu’il avait mangé ce jour-là ou de soupirer de consternation quand il a à peine mangé son panier-repas. Mais j’ai essayé d’avoir la même attitude détendue et acceptante que je recommande à tous les parents de rechercher à la table (divulgation complète: je n’ai pas toujours réussi!)., I also tried to have faith that things would get better. And luckily they did!

Do you have any experience feeding an underweight child–if so, what works/worked best for you?

Hi! I’m Sally, a dietitian-mom.,

je crois que chaque maman peut se sentir réussie et confiante pour nourrir ses enfants, perdre le stress et enfin profiter à nouveau de l’heure des repas.

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