Les modèles Victoria’s Secret peuvent sembler sexy sans effort, mais il faut des mois de travail pour les préparer pour le défilé de mode annuel de la marque — et beaucoup d’aide de personnes comme Justin Gelband, un entraîneur de fitness personnel certifié basé à New York.
Gelband estime qu’il a formé une moyenne de six modèles par spectacle pendant plus de 10 ans, y compris de nombreux anges officiels de Victoria’s Secret., Pour le spectacle 2017, il a travaillé avec Candice Swanpoel, Sara Sampaio, Grace Elizabeth Harry, Alexina Graham, Sanne Vloet et Megan Williams. « Je suis un homme chanceux et chanceux, capable de former les plus belles femmes du monde », dit-il.
Mais ce n’est pas vraiment une question de chance. Gelband, 42 ans, a obtenu plus de 10 diplômes et certifications en fitness et nutrition, et étudie actuellement au Gray Institute for Applied Science. « Il n’y a pas une facette de l’exercice que je ne connais pas », dit-il. « Je suis constamment en train d’apprendre., »
pour vous aider à en savoir plus sur l’homme qui sculpte des mannequins pour gagner votre vie avant le spectacle 2017, qui a récemment été filmé à Shanghai et diffusé le mardi 28 novembre à 22h HNE sur CBS, Cosmopolitan.com a parlé à Gelband dans une interview exclusive:
Comment êtes-vous devenu l’un des entraîneurs incontournables de Victoria’s Secret Angel? Angela Lindvall m’a donné mon départ. Elle venait d’avoir son deuxième bébé et se préparait pour le spectacle de 2006.
nous avons été présentés par un ami. C’était en juillet, nous n’avions donc que 3,5 mois pour la rendre fabuleuse et la mettre sur la piste., Mais elle l’a fait.
Ensuite, l’agence de mannequins IMG m’a présenté à certains agents et les gestionnaires qui m’a conduit à Miranda Kerr, Candice Swanepoel. Et après cela, mon téléphone n’a jamais cessé de sonner — probablement parce que je sais former des femmes. Il s’agit d’estime de soi, de motivation, de discipline et d’amener chaque fille à s’aimer et à compter sur moi-Peu importe la pression qu’elle subit.
le look des Anges maigre et tonique sur la piste — combien attribuez-vous à la génétique par rapport au travail acharné? Arrêter., Oui, ces filles sont nées belles, et certaines ont reçu le don d’être grandes et maigres. Mais pendant qu’on leur offre un cadeau, c’est un petit cadeau. Ils n’ont pas de chance dans la façon dont le public les dépeint. Pour Karlie Kloss, il a fallu 11 ans de ballet. Candice a grandi en faisant du ballet. Jasmin a fait de la gymnastique pendant 10 ans. Ils ont tous dû apprendre comment leur corps fonctionnait et comment se rendre là où ils devaient être.
de Combien de temps les Anges passent l’exercice de tous les jours menant à l’émission? Mes séances durent une heure à une heure et 15 minutes, généralement de quatre jours par semaine., Je vois mes plus jeunes clients le plus souvent. Les plus âgés voyagent toujours, alors je leur donne des bandes, des poids, des séances d’entraînement filmées et des sessions Skype afin qu’ils puissent suivre leurs programmes pendant qu’ils sont sur la route. Techniquement, la saison d’entraînement commence en septembre, mais la forme physique est une chose fondamentale. Mes nouveaux clients-comme Jasmine Tookes, Romee Strijd et Lais Ribeiro — pourraient prendre trois mois pour se mettre en forme, par rapport à Candice Swanepoel, que je forme depuis neuf ans et qui peut se mettre en forme en trois semaines. Son corps rebondit immédiatement. C’est comme une blague, dans le bon sens.,
pendant les séances d’entraînement, faites-vous certains exercices pour préparer les anges à marcher en talons tout en portant des ailes? Mes séances d’entraînement ciblent les fesses, les hanches, les cuisses et le reste du corps. Mais contrairement aux burpees, aux squats et aux fentes de marche, qui vous donnent l’impression d’avoir travaillé votre cul et de ne pas pouvoir marcher, les mouvements que nous faisons vous font vous sentir bien et sexy, et vous laissent de l’énergie lorsque vous avez terminé.
j’ai aussi l’accent sur la posture et de la marche en talons hauts., Je ne vois pas les ailes avant le spectacle, mais je sais qu’elles peuvent peser 20 ou 30 livres, alors je vais demander aux filles de porter un gilet lesté ou de tenir des poids dans leurs bras pendant qu’elles font des exercices pour les aider à pratiquer l’équilibre et la stabilité.
Parfois, je vais les faire tenir sur une pente de conseil pour simuler debout dans les talons. D’autres fois, je les ferai venir au gymnase avec des talons et tenir des poids de différentes tailles dans chaque main pendant qu’ils marchent, ce qui défie leur équilibre presque comme marcher avec les ailes., Mais j’essaie de garder les talons au minimum, car il met trop de pression sur le corps.
Tout le monde me demande toujours quels exercices vous feront ressembler à Candice ou Romee ou Jasmine. Mais je ne réponds pas parce que les meilleurs exercices sont différents pour chaque fille. Vous pouvez faire le même entraînement que Karlie Kloss ou Candice, et vous ne leur ressemblerez toujours pas. Chacun a son propre ensemble d’exercices ou de mouvements pour obtenir la meilleure forme pour son corps.
c’est Qui le plus fort Ange de tous? Je ne réponds pas, mais les filles diraient que Candice est la plus en forme., Son corps de sablier est fou, et personne n’aura jamais un corps comme le sien. Je dis toujours d’être le meilleur possible avec le corps qu’on vous a donné. Ils travaillent tous aussi dur. Chaque fille est différente et fait de son mieux pour son propre corps.
Sont les Anges concurrence les uns avec les autres? Ils sont compétitifs, et il y aura toujours une certaine rivalité fraternelle entre eux. J « essaie de leur apprendre à ne pas être compétitif avec d » autres filles, mais d » être compétitif contre eux-mêmes.,
avez-vous travailler avec des Anges sur leurs régimes trop? Nous travaillons avec le régime du groupe sanguin du Dr Peter D’Adamo, qui dicte un régime en fonction de votre groupe sanguin, de votre calcium et de vos niveaux de fer. J’envoie les filles à un nutritionniste, qui utilise leurs tests sanguins pour générer un plan de régime hautement individualisé impliquant de la vraie nourriture.
Mes pas. 1 règle pour les clients est ceci: Si vous vous entraînez et l’exercice avec moi, vous mangez. Je ne suis pas dans les solutions rapides.
l’entraînement personnel peut créer un espace sûr pour exprimer des insécurités., Quel genre d’insécurités les Anges vous ont-ils exprimé? Peu importe que vous soyez Maigre, grand ou rond. Toutes les femmes ont les mêmes insécurités sur leurs cuisses intérieures, estomac, bras, et les fesses, Anges inclus. Ce n’est pas seulement leur travail de bien paraître en lingerie et en bikinis — c’est toute leur vie. Au travail, sur la plage, et dans la rue, ils sont jugés. Certaines de ces filles n’ont que 22 ou 23 ans, et elles apprennent encore comment leur corps fonctionne et qui elles sont.
quelles sont les mentalités des Anges avant le spectacle? Ils sont stressés — c’est éprouvant pour les nerfs., Ils vont être en sous-vêtements devant des millions de personnes et tout le monde regarde. Ils veulent être à leur meilleur. Ils le gèrent par l’exercice et la méditation. Je les aide à faire plus de Pilates, d’étirements, d’exercices de respiration qui les amènent dans la zone. À la fin de la journée, il s’agit de leur faire sentir bien qui ils sont. Je veux juste qu’ils se sentent sexy — et il ne s’agit pas d’hommes. Il s’agit de donner aux femmes les moyens d’être les meilleures avec leur propre corps et de s’aimer.,
comment vous sentez-vous quand vous voyez les anges que vous avez entraînés marcher sur la piste? Faites-vous examiner votre travail? Je fais cela depuis plus de 10 ans avec une moyenne de six filles par émission, et je suis très passionnée par ce que je fais. Donc, c’est mon Super Bowl. C’est mon Grammy, mes Golden Globes. Je pleure, pour être honnête avec vous. Pour moi, le spectacle est spécial à sa façon.
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