Il y a de bonnes chances que vous ayez déjà rencontré candida, mais savez-vous exactement ce qu’il est et ce qu’il fait dans Comment suivre le régime candida? Eh bien, permettez-nous de vous expliquer et de vous rattraper.

« le Candida est l’un des plus répandus champignons dans le corps humain, et de l’équilibre de ces champignons est essentielle pour la santé., Si la prolifération se produit, elle peut conduire à une infection appelée candidose », explique Brittany Michels, MS, RDN, LDN, diététiste enregistrée pour The Vitamin Shoppe. « Habituellement, les bactéries saines du corps gardent ces parasites sous contrôle, mais avoir un système immunitaire affaibli et/ou une santé intestinale compromise peut entraîner une prolifération. Parmi les quelque 200 espèces de Candida, Candida albicans est l’une des plus populaires pour provoquer une infection. »

alors maintenant que vous avez une idée de ce qu’est exactement candida, Quel est exactement le régime candida?

l’idée derrière le régime candida est de mourir de faim le candida.,

« le régime candida est basé sur l’idée que le sucre nourrit un type de levure appelée candida et provoque une prolifération ou une candidose. La candidose affecte généralement la bouche, la gorge, l’intestin et les organes génitaux », explique Erin Coates, RD, diététiste à Cleveland Clinic Wellness. « Il est également plus fréquent chez les personnes dont le système immunitaire est supprimé, qui souffrent de diabète, de taux d’œstrogènes plus élevés (comme pendant la grossesse) ou chez celles qui utilisent régulièrement des antibiotiques. »

Le candida régime est considéré comme faisant partie du traitement de la candidose, ainsi que l’utilisation de médicaments antifongiques.,

« Il est populaire pour les personnes souffrant de candidose d’être placées sur des médicaments antifongiques », explique Michels. « Ces médicaments seuls peuvent éliminer la prolifération, mais une mauvaise alimentation peut réalimenter le Candida et provoquer des épisodes répétés. L’alimentation est un must pour la gestion à long terme. »

Que pouvez-vous et ne pouvez-vous pas manger sur le régime candida?

dans l’ensemble, la liste des aliments du régime candida est assez restrictive.,

« Le Conseil le plus courant pour les personnes suivant un régime candida est d’éliminer les aliments contenant du sucre, du gluten, des aliments contenant de la levure et de la farine blanche, et de manger plus d’aliments riches en probiotiques pour traiter la prolifération », explique Coates.

Les aliments qui sont habituellement limités à un régime candida peuvent inclure:

  • sucre
  • aliments à faible teneur en fibres
  • farine blanche
  • aliments contenant de la levure tels que la bière, le vinaigre et les produits de boulangerie
  • boissons et aliments contenant de la caféine
  • certains produits laitiers
  • tout,)

en plus d’éliminer certains aliments en suivant le régime candida, il est également important d’en augmenter d’autres.

« certains adeptes du régime ne mangent que des grains sans gluten, et généralement les adeptes du régime candida se concentrent sur les légumes non féculents et les graisses saines, les herbes, les épices, les fruits à faible teneur en sucre et les sources de protéines saines », explique Jen Bruning, MS, RDN, LDN, porte-parole de L’Academy of Nutrition & diététique.

essentiellement, le régime candida est un rêve de santé intestinale.,

Les aliments recommandés pour le régime candida comprennent:

  • yogourt
  • aliments fermentés riches en probiotiques, comme la choucroute, le yogourt et le kéfir
  • légumes non féculents comme le brocoli ou les légumes verts
  • fruits à faible teneur en sucre comme les baies
  • céréales sans Gluten comme le quinoa
  • protéines maigres ul>

    quels sont les avantages du régime candida?

    Il y a quelques recherches, mais limitées, sur le régime de candida dans sa relation avec la prolifération de levure., Une étude a révélé que la réduction de la consommation d’édulcorants artificiels et de sucre réduisait la fréquence des infections à levures chez les femmes qui y étaient sujettes. Et il existe également des recherches suggérant que la consommation régulière de yogourt peut diminuer la propagation du candida dans la bouche et le vagin.

    en plus de traiter la candidose elle-même, le régime candida peut également avoir de très grands avantages nutritionnels.

    « dans ce régime, vous supprimez les aliments qui manquent de valeur nutritive réelle., Vous dépouillez votre alimentation de sucres ajoutés et de grains raffinés, ce qui élimine beaucoup d’aliments transformés », explique Coates. « Si vous ajoutez plus d’aliments riches en nutriments à la place des aliments moins nutritifs, l’avantage est que vous pouvez commencer à se sentir mieux, avoir plus d’énergie et même potentiellement perdre du poids. »

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    Quels sont les risques du régime candida?,

    « bien qu’il n’y ait pas de risques à court terme du régime candida, comme tous les régimes restrictifs, l’élimination de groupes alimentaires entiers peut mettre un individu à risque de carences en nutriments à long terme », explique Michels.

    par exemple, quelqu’un qui élimine les produits laitiers de son alimentation devrait remplacer les nutriments par une alternative non laitière ou un supplément de calcium et de vitamine D.

    « Je ne recommanderais pas ce régime à quelqu’un qui a des antécédents de trouble de l’alimentation ou qui veut simplement perdre du poids », explique Coates., « C’est restrictif, et tout régime qui élimine complètement tout aliment peut vous mettre en échec en créant une relation malsaine avec la nourriture. Créer un régime qui élimine entièrement tout aliment peut sembler restrictif et, s’il n’est pas suivi correctement, peut entraîner des comportements obsessionnels, un déséquilibre nutritionnel, une culpabilité autour de la nourriture et, finalement, une frénésie. »

    devriez-vous essayer le régime candida?

    Si vous avez une overgrowth de levure, votre première étape devrait être de consulter un médecin.,

    « S’il y a une prolifération active de candida dans votre corps, les diététistes savent qu’il est préférable de consulter d’abord votre médecin pour obtenir un traitement médical », explique Coates. « Cela peut aider à traiter la prolifération et soulager les symptômes tels que la fatigue, les nausées, la diarrhée, les gaz, etc. Les mesures préventives peuvent inclure un suivi avec une alimentation saine. »

    Et si vous êtes intéressé à essayer le candida régime, il peut être préférable de le faire avec le soutien d’un diététiste.,

    « Je ne recommande pas de le suivre sans la supervision d’un professionnel de la santé qualifié, surtout si vous êtes immunodéprimé », explique Bruning. « Je recommande de trouver un RDN dans votre région pour travailler avec si vous souffrez d’infections à levures fréquentes pour voir s’ils peuvent recommander des changements alimentaires spécifiques qui peuvent vous être bénéfiques. »