c » est à quelle fréquence les Couples heureux ont des relations sexuelles, selon les thérapeutes

peu importe à quel point vous êtes satisfait de votre vie sexuelle, il est naturel de se demander comment il se compare aux autres. Avez-vous autant de sexe que vos amis? Expérimentez-vous avec des jouets sexuels aussi souvent? Devriez-vous bifurquer au-delà de la chambre?

la vérité est que déterminer ce qui est « normal” pour votre vie sexuelle est plutôt compliqué, car votre normale pourrait être complètement différente de la normale d’une autre personne.,

« La seule vérité partagée par les couples mariés sur le sexe est qu’ils pensent que tout le monde en a beaucoup plus qu’ils ne le sont”, explique Paul Hokemeyer, PhD, thérapeute conjugal et familial agréé et auteur de Fragile Power: Why Having Everything Is Never Enough., « Alors que la fréquence des rapports sexuels dans un mariage varie en fonction de l’âge des partenaires et de la durée du mariage, les couples mariés ont en moyenne des rapports sexuels une fois par semaine. »

encore, vous pouvez commencer à vous inquiéter quand les choses frappent un arrêt criant entre les feuilles. Donc, la question se pose toujours: à quelle fréquence les couples heureux devraient-ils vraiment avoir des relations sexuelles? Nous avons parlé à plusieurs experts en relations pour comprendre le nombre magique, pourquoi il fluctue, et à quoi devrait ressembler une vie sexuelle saine.

pourquoi les périodes de sécheresse se produisent-elles, de toute façon?

Pour mémoire, les périodes de sécheresse sont très courantes., ” Chaque relation sans exception connaît des périodes de sécheresse et elles se produisent pour une grande variété de raisons », explique Jess O’Reilly, PhD, animatrice du Podcast @SexWithDrJess. Avoir des enfants, être submergé par le travail, être stressé, faire face à un problème de santé, se sentir anéanti, avoir un mauvais sommeil et prendre certains médicaments (comme les antidépresseurs) peuvent tous jouer un rôle dans votre libido, dit-elle.

le Stress est l’un des facteurs les plus importants, explique David Ley, PhD, psychologue clinicien spécialisé dans les questions de sexualité à Albuquerque, au Nouveau-Mexique., « Quand le monde est si stressant, il est difficile pour beaucoup de gens d’être sexuel”, dit-il. « Certaines personnes ont des relations sexuelles accrues avec le stress, mais pour beaucoup, cela les arrête. »

et parfois,” la vie s’en mêle », explique Logan Levkoff, PhD, éducateur sexuel certifié. « Les gens sont occupés, épuisés et donnent la priorité aux personnes et aux choses autres que leur partenaire. »Cependant, ajoute-t-elle, » ce n’est pas parce que cela arrive que cela ne peut pas être réparé. Un peu d’intimité va un long chemin.,”

Les avantages d’avoir régulièrement des rapports sexuels avec votre partenaire

Comme vous pouvez le deviner, c’est une bonne chose d’avoir régulièrement des rapports sexuels avec votre partenaire. ” Être souvent intime avec votre partenaire permet de créer des liens et des liens », explique Debra Laino, DHS, thérapeute relationnelle et éducatrice sexuelle certifiée par le Conseil. « Ce qui est vraiment important dans les relations. Il permet à chaque personne de se sentir désirée et soignée. »

avoir des relations sexuelles régulièrement a également été lié à plusieurs avantages pour la santé, comme se sentir plus heureux et même vivre plus longtemps, dit Ley., Des études montrent qu’avoir des relations sexuelles peut réduire votre niveau de stress et améliorer le sommeil, soulager la tension dans votre relation et vous donner, à vous et à votre partenaire, une plus grande volonté de discuter de vos désirs sexuels, de vos fantasmes et de vos attentes, ajoute O’Reilly.

« Nous avons aussi besoin de se rappeler que le sexe est une forme de communication”, ajoute Hokemeyer. Lorsque vous êtes régulièrement intime, vous êtes en mesure de traduire à votre partenaire que vous voyez, entendre, et les valoriser. Lorsque cette forme de communication tombe en panne, les relations peuvent lutter, dit-il.,

enfin, avoir des relations sexuelles conduit simplement à la satisfaction sexuelle. ” Le plaisir engendre plus de plaisir », dit Levkoff. « Un orgasme peut conduire à plus. »

alors, à quelle fréquence les couples heureux ont-ils des relations sexuelles?

Il n’y a pas de règle dure et rapide pour combien de sexe vous devriez avoir. « Cela dépend des besoins ou de la libido de chaque partenaire, et de leur capacité à négocier cela les uns avec les autres”, dit Ley.

cela ne vaut rien que les couples plus jeunes aient tendance à avoir des relations sexuelles plus fréquemment que les couples plus âgés, qui sont ensemble depuis des décennies et sont à un stade avancé de leur vie, dit Hokemeyer., Les couples plus âgés ont Sexe moins fréquemment et développent souvent d « autres formes d » expression intime pour garder leurs mariages enrichissants, il dit.

« pour certains couples, c’est moins une question de fréquence que de qualité.” O’Reilly ajoute. « Vous définissez votre propre version d’une vie sexuelle saine. C’est à vous de décider ce qui fonctionne pour vous”, dit-elle, puis de le communiquer efficacement à votre partenaire.

bien qu’il y ait” tellement de variation  » dans ce à quoi ressemble une vie sexuelle saine, Laino dit que le couple moyen entre 26 et 55 ans a des relations sexuelles une fois par semaine. En fait, une recherche de 2015 publiée dans la revue Social Psychology and Personality Science a révélé que sur les couples 30,000 étudiés, ceux qui ont eu des relations sexuelles plus d’une fois par semaine n’ont pas déclaré se sentir plus heureux que ceux qui ont simplement fait l’acte une fois par semaine. Quant aux couples qui ont vécu des relations sexuelles moins d’une fois par semaine? Ils ont déclaré se sentir moins épanouis dans leurs relations.,

Mais rappelez-vous, ces chiffres ne sont pas exactement des règles. « La chose la plus importante pour une situation idéale est qu’il y ait une communication et que les deux parties soient d’accord avec la quantité de sexe dans la relation”, dit Laino. « Communiquer sur les attentes, les besoins, les désirs et les désirs est super important. »

et il ne doit pas s’agir uniquement de sexe pénétrant, dit Levkoff. « Se tenir la main, s’embrasser et se toucher sont également importants”, dit-elle.

Quand devriez-vous vous inquiéter du manque de sexe?,

Les principaux drapeaux rouges incluent ne pas vouloir avoir de relations sexuelles du tout, votre partenaire ne voulant pas avoir de relations sexuelles, ou ne se souciant pas si vous avez des relations sexuelles à nouveau. Vous pourriez également être préoccupé si vous ne vous souvenez même pas de la dernière fois que vous et votre partenaire étiez intimes (y compris vous embrasser ou vous tenir la main) ou si vous vous sentez éloignés l’un de l’autre, dit Levkoff.

tout cela signifie « Il est temps de vérifier”, dit-elle. Et, si vous avez l’impression que vous ne communiquez pas bien sur le sujet ou qu’il se sent agressif ou malsain, vous devrez peut-être consulter un thérapeute qui peut vous aider à vous guider sur la façon de le surmonter.,

encore une fois, une période de sécheresse ou une faible libido peut être causée par des tonnes de facteurs, y compris des problèmes dans la relation, un stress excessif et même des problèmes de santé comme un trouble du sommeil sous-jacent ou une dépression. Pour cette raison, essayez de ne pas comparer votre « normal” à « normal” d’un autre couple, » dit Hokemeyer. Mais rappelez—vous, il est important de prendre note quand les choses se sentent, afin que vous puissiez aller au fond de la question-et revenir à profiter D’une vie sexuelle saine dès que possible.

l’essentiel: seul vous et votre partenaire pouvez déterminer combien de sexe vous devriez avoir., Cela signifie que si votre amie révèle qu  » elle a sexe plusieurs fois par semaine avec son partenaire, mais vous et votre partenaire êtes heureux avec une base une fois toutes les deux semaines, ne transpirez pas.

Additional reporting by Nicol Natale

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