intrigué par la médecine alternative? Les gens sont attirés par l’idée que vous pouvez améliorer la santé simplement en utilisant des ingrédients naturels du monde qui vous entoure. Du curcuma et du gingembre au vinaigre de cidre de pomme, l’industrie de la santé naturelle a connu une augmentation spectaculaire alors que de plus en plus de gens essaient des produits naturels à des fins de santé. Et maintenant, les chercheurs étudient les avantages possibles de la bacopa.,

ce produit naturel, bacopa, est une plante qui joue un rôle essentiel dans L’Ayurveda et la santé du cerveau. Cela fonctionne? Ici, nous allons vous montrer ce qu’est bacopa et passer en revue les avantages potentiels soutenus par la recherche scientifique. Nous mettrons également en évidence certains effets secondaires potentiels et vous donnerons des conseils sur la façon de vivre en meilleure santé.

Qu’est-ce que le Bacopa?

Bacopa est une plante nootropique couramment utilisée en médecine ayurvédique indienne traditionnelle, principalement pour soutenir la fonction cognitive., Bacopa est également connu sous le nom de Brahmi, gratiola à feuilles de thym, pennywort Indien, herbe de grâce, hysope d’eau, et par son nom botanique Bacopa monnieri ou Bacopa monniera.

la plante pousse dans les zones humides de L’Inde, de L’Europe, de l’Australie, de l’Afrique et des Amériques. La plante herpestis monniera se développe dans les environnements humides, y compris les marécages et les jardins hydroponiques ou les aquariums. Il est caractérisé par des feuilles succulentes et de petites fleurs blanches qui ont quatre ou cinq pétales.

historiquement, l’utilisation de bacopa remonte au début du 6ème siècle en Inde., La plante est mentionnée dans les textes sacrés et était principalement utilisée pour aider à la mémoire. Il est utilisé pour ses qualités adaptogènes, qui aident à réduire le stress. Bacopa a également joué un rôle de premier plan dans L’Ayurveda au cours des 2 000 dernières années.

dans cette pratique de médecine traditionnelle, la plante médicinale est connue sous le nom de Brahmi — reflétant le lien linguistique avec le dieu hindou Brahma. C’est connu comme un Medhya Rasayana, une herbe qui profite au cerveau et à l’intellect. Aujourd’hui, les praticiens de la médecine traditionnelle utilisent toutes les parties de la plante, des racines aux feuilles et aux pétales de fleurs., L’herbe est souvent combinée avec d’autres plantes ou ajoutée à des aliments comme le ghee et les currys.

à mesure que l’intérêt pour la santé alternative augmente, le bacopa est devenu plus populaire aux États-Unis. L’herbe peut être cultivée dans certains jardins familiaux et se trouve sur les étagères des épiceries et des clubs de santé sous forme de plantes fraîches ou séchées, ainsi que d’extraits de plantes bacopa. Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages potentiels de bacopa et ce qu’il faut surveiller quand il s’agit d’effets secondaires.,

Utilisations et avantages potentiels du Bacopa

il existe plusieurs façons d’ajouter le bacopa à votre alimentation. Vous pouvez prendre bacopa comme supplément ou le mélanger dans les aliments. L’herbe est en grande partie composée de saponines connues sous le nom de bacosides et bacopasides. Ces saponines bacopa, ainsi que d’autres composés, peuvent cibler directement les neurotransmetteurs, y compris la sérotonine, les récepteurs GABA et la dopamine. Cela peut aider à équilibrer les niveaux d’hormones et affecter directement les processus neurologiques.,

la recherche médicale a montré de nombreux avantages potentiels de la bacopa, en particulier en ce qui concerne la santé du cerveau et le fonctionnement du cerveau. L’extrait de Bacopa peut également offrir certains avantages pour la santé cardiaque et la santé globale. Ici, nous allons passer en revue certains des principaux avantages de bacopa et mettre en évidence la science récente derrière les revendications.

améliorer la Mémoire

l’Une des principales utilisations de bacopa est d’améliorer la cognition et la mémoire de rappel. Les partisans soutiennent que l’herbe offre des avantages nootropiques et adaptogènes qui peuvent aider à améliorer la vitesse de rappel, réduire le stress et augmenter la capacité de multitâche., Plusieurs études ont montré la promesse quand il s’agit de ces avantages mémoire-amplifiant.

Une étude publiée dans Phytotherapy Research a examiné les effets neuropharmacologiques de doses de 320 mg et de 640 mg de Bacopa monnieri sur le fonctionnement du cerveau. L’étude consistait en 17 adultes en bonne santé qui ont reçu une série de tests cognitifs pour examiner les capacités multitâches ainsi que le stress et l’Humeur. Les Participants qui ont pris bacopa ont démontré une amélioration des tests de mémoire et ont affiché des niveaux de stress plus faibles par rapport à un placebo.,

Une méta-analyse de neuf études différentes comprenant 518 sujets humains sains a été publiée dans le Journal of Ethnopharmacology. Les chercheurs ont constaté que bacopa était particulièrement efficace pour améliorer la vitesse de l’attention. À travers les études, les scientifiques ont constaté que les patients qui ont pris bacopa ont démontré une meilleure reconnaissance et ont été en mesure de répondre plus rapidement que ceux qui ont pris un placebo.

des recherches supplémentaires montrent que bacopa est efficace pour améliorer la mémoire spatiale et la mémoire de travail., Un autre essai clinique mené par Steven Roodenrys, intitulé effets chroniques de Brahmi, a révélé que l’utilisation de bacopa améliorait considérablement la rétention de la mémoire pour de nouvelles informations.

réduction du Stress

des études de laboratoire et des études animales montrent que le bacopa peut aider à réduire le stress et à limiter les effets de l’anxiété. Les essais humains sont en cours et ont montré des résultats contradictoires, donc plus de recherche est nécessaire pour confirmer ces avantages chez les adultes.

Une étude animale a étudié les effets anti-anxiété de L’extrait de Bacopa monnieri chez le rat., L’étude s’est concentrée sur les effets des bacosides A et B, les saponines les plus répandues dans la plante. Les chercheurs ont constaté qu’une dose de 5 mg/kg d’extrait de Bacopa monniera affichait des résultats de réduction de l’anxiété similaires à ceux du lorazépam-un médicament anti — anxiété courant. Lorsque les doses étaient augmentées à 10 mg / kg et 20 mg/kg, le bacopa était plus efficace que le lorazépam.

Une étude humaine publiée dans Psychopharmacology a révélé que les extraits de bacopa amélioraient le taux d’apprentissage et le rappel de la mémoire, et diminuaient le stress par rapport à un placebo., D’un autre côté, un autre essai humain en double aveugle a révélé que le taux d’apprentissage et les niveaux d’anxiété ne s’amélioraient pas, mais que l’utilisation de bacopa entraînait une amélioration significative de la rétention de nouvelles informations.

Les chercheurs travaillent encore sur les détails de la façon dont bacopa affecte l’esprit humain. Mais bien que plus de recherches soient nécessaires, il existe des preuves significatives de son effet sur le système nerveux, atténuant le stress et améliorant le rappel de la mémoire.,

potentiel de traitement du TDAH

le TDAH, connu sous le nom de trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention, est une affection neurologique qui provoque des difficultés à prêter attention et à contrôler les réactions impulsionnelles. Il est souvent observé chez les enfants et peut causer une foule de problèmes d’apprentissage. Certaines recherches montrent que la bacopa peut aider à réduire ces symptômes en améliorant la durée d’attention.

Une petite étude ouverte a examiné les avantages du bacopa sur la gravité du TDAH chez 31 enfants âgés de six à 12 ans. Dans une étude ouverte, les participants savent quel traitement est administré., Ceci est différent d’une étude en double aveugle, qui est conçue pour prévenir les biais en ne disant pas aux participants les détails du traitement. L’étude a été menée en Inde, à partir de 2008 et se terminant en 2010.

dans l’étude, les chercheurs ont donné aux enfants 225 milligrammes d’extrait de bacopa chaque jour pendant six mois. À la conclusion de l’étude, les chercheurs ont constaté que 93% des participants avaient une diminution de l’agitation et que la maîtrise de soi s’était améliorée dans 83% du groupe. De plus, les problèmes d’apprentissage et l’impulsivité ont considérablement diminué dans le groupe d’étude.,

Une étude plus vaste a révélé que des doses plus faibles de bacopa — 125 milligrammes — présentaient également des avantages pour les personnes souffrant de TDAH. L’étude portait sur 120 enfants atteints de TDAH, dont 80 ont pris du bacopa et 40 ont pris un placebo. Les chercheurs ont constaté que les participants qui ont pris le bacopa ont montré des améliorations spectaculaires de l’attention et des performances cognitives.

propriétés Anti-inflammatoires

L’Inflammation est une réponse naturelle de guérison du corps. Lorsque vous vous grattez ou que vous cognez le tibia sur la table basse, votre corps réagit par une inflammation aiguë pour guérir la plaie., L’inflammation aiguë est un signe de guérison normale et n’est généralement pas une source de préoccupation. Cependant, l’inflammation chronique peut être le signe d’un problème sous-jacent ou de problèmes de santé, y compris le cancer et les problèmes cardiaques.

la recherche montre que la bacopa peut aider à diminuer l’inflammation et les réponses aux cytokines qui provoquent une réaction excessive du système immunitaire. Les composés contenus dans le bacopa inhibent les enzymes qui peuvent déclencher une inflammation chronique. La plupart des recherches sur ces avantages ont été menées en laboratoire et des essais cliniques sont nécessaires pour montrer l’efficacité dans la population humaine.,

des Effets Neuroprotecteurs

Bacopa contient des niveaux élevés d’antioxydants qui peuvent aider à prévenir certains signes de vieillissement. Ces avantages protecteurs peuvent stimuler le rappel de la mémoire, ce qui peut aider à lutter contre les troubles cérébraux, comme la maladie d’Alzheimer, qui affectent les personnes âgées. Ces antioxydants agissent pour lutter contre les radicaux libres — des molécules très réactives qui se fixent aux cellules saines et provoquent une dégradation, appelée stress oxydatif, qui entrave les processus cellulaires normaux.

des études de bacopa montrent que l’herbe peut aider en offrant des effets neuroprotecteurs contre les troubles de la mémoire., Les ingrédients actifs de bacopa aident à prévenir les dommages causés par les radicaux libres dans les molécules de graisse. Des études animales ont également montré que le bacopa aide à réduire la démence chez le rat, bien que ces résultats n’aient pas été reproduits dans des essais humains.

avantages pour la santé cardiaque

la maladie cardiaque est l’un des principaux tueurs en Amérique. Des Millions d’Américains souffrent d’hypertension artérielle, une maladie qui peut augmenter le risque de crise cardiaque et de caillots sanguins. Des études chez l’Animal montrent que la bacopa peut aider à abaisser les niveaux de pression artérielle, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque., Bacopa contient des saponines triterpénoïdes et des glycosides ainsi que de la bacosine, qui peuvent avoir des effets analogues à l’insuline-y compris l’augmentation du glycogène dans le foie et l’amélioration de l’utilisation du glucose — et peuvent réduire les niveaux de pression artérielle.

Une étude animale a étudié les effets du bacopa sur des rats souffrant d’hypertension. Les chercheurs ont injecté de la bacopa aux rats en utilisant une solution intraveineuse. Ils ont constaté que les rats traités par bacopa présentaient des niveaux de pression artérielle significativement inférieurs. Les scientifiques croient que le bacopa libère de l’oxyde nitrique du muscle lisse, aidant à abaisser la pression sur les veines et le cœur.,

effets secondaires de Bacopa Monnieri

avant de prendre de nouveaux médicaments ou suppléments, c’est une bonne idée de parler avec votre fournisseur de soins de santé. Un professionnel de la santé peut vous aider à mieux comprendre votre santé, y compris les avantages potentiels, les effets secondaires et les complications qui peuvent survenir lors de l’ajout d’une herbe ou d’un extrait à votre routine. Alors que la plupart des recherches montrent que l’utilisation à court terme de bacopa est livré avec peu d’effets secondaires, il y a encore quelques choses à surveiller.,

Bacopa peut provoquer de légers maux d’estomac, des nausées, une sécheresse de la bouche et une augmentation des selles. Parlez à un médecin pour le dosage approprié pour vos besoins de santé spécifiques. Prendre seulement autant que vous avez besoin peut aider à réduire ces effets secondaires.

Les femmes enceintes devraient éviter de prendre un extrait de bacopa monnieri car la recherche est limitée sur la façon dont il affecte la mère et le fœtus. Bacopa peut également causer des interactions médicamenteuses, alors assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre bacopa, surtout si vous prenez d’autres médicaments.,

vivre en meilleure santé

Bacopa peut offrir des effets cognitifs bénéfiques en matière de performance de la mémoire humaine et de réduction du stress. Des études montrent que bacopa peut aider à améliorer le rappel de la mémoire à court terme et offrir une amélioration cognitive lorsqu’il s’agit de conserver de nouvelles informations. En plus de bacopa, il existe plusieurs autres nootropiques naturels, y compris le ginseng, le thé vert et le ginkgo biloba qui peuvent aider à soutenir l’intelligence.

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