les entorses de la cheville sont des blessures courantes qui peuvent entraîner des problèmes à vie. Certaines personnes souffrant d’entorses répétées ou graves peuvent développer des douleurs articulaires et une faiblesse à long terme. Traiter une entorse de la cheville peut aider à prévenir les problèmes de cheville en cours.

. Un soin initial approprié de votre cheville entorse est essentiel.

  • Une enveloppe de compression aide à diminuer l’enflure. Si l’enflure est réduite au minimum, cela peut aider votre cheville à se sentir mieux.,
  • appliquer un enveloppement de compression est facile et peut être fait à la maison.
  • les bandages élastiques sont peu coûteux et disponibles dans la plupart des pharmacies.

Voici les étapes pour l’application correcte d’un enveloppement de compression pour une entorse de la cheville.

  • enroulez le bandage élastique s’il n’est pas déjà enroulé. Tenez votre cheville à environ un angle de 90 degrés. Commencez là où vos orteils rencontrent le corps de votre pied. Tenez l’extrémité libre du bandage sur le côté de votre pied. Enroulez le bandage autour de la balle de votre pied une fois, en le gardant un peu tendu avec une légère traction.,
  • après cela, commencez lentement à tourner autour de la voûte plantaire. Tirez le bandage en diagonale du bas des orteils à travers le haut du pied et entourez-le autour de la cheville. Maintenant, apportez le bandage en diagonale sur le haut du pied et sous la voûte plantaire dans un motif en huit.
  • Lorsque vous arrivez à l’os de la cheville, enroulez le bandage autour du ressenti pièce de sorte qu’il reste en place sous l’os de la cheville. Continuez autour de la cheville et du pied en huit, en vous déplaçant vers le talon en bas et vers le mollet en haut du Huit.,
  • l’enveloppe doit couvrir tout le pied et se terminer à environ 7 centimètres au-dessus de la cheville. La plupart des enveloppes de compression sont auto-fixation ou viennent avec des attaches de clip. Sinon, utilisez du ruban adhésif pour fixer l’extrémité. L’enveloppe doit être bien ajustée mais ne doit pas couper la circulation au pied.

Dr Zinoviy Rabinovich D. P. M., médecin certifié par le Conseil et chirurgien du pied et de la cheville – un médecin qui est à l’heure, qui vous regarde et vous écoute et non l’ordinateur, qui fournit un soulagement immédiat et suit à pleine satisfaction., Expérience, expertise, commodité de la planification, heures du soir, et une approche innovante personnelle pour tous vos besoins de soins des pieds et de vos enfants. Northbrook 847-297-9660, Crest Hill 815-838-9505 ou réservez en ligne à www.absolutefootandankleclinic.com.